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健康常识

自测您的腰椎是否有问题

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人体最累的不是腿,而是腰。虽然每天走路要用到腿,但坐下时腿已经休息了,腰还在支撑着体重。所以,腰椎的保养非常重要。
  健康自测:你的腰椎有问题吗?

  以下四种情况,如果有一项属于经常发生,说明腰椎开始出现问题了,应该引起重视,去医院照一张腰椎的片子,平时也要对腰部多加关照了。

  1、如果腰疼,轻轻咳嗽几声,发现腰疼加重了。

  2、熟睡一夜后腰痛仍没有缓解;向左侧卧如胎儿状时疼痛仍不能减轻。

  3、平躺坐起,双腿因为疼痛而伸不直。

  4、平躺,将双腿的膝关节伸直,并抬高,抬到一半就疼痛难忍。

  晨起活动腰部:洗手盆不要过低。倒退,换一种方式行走。锻炼下身肌肉群。控制体重,保护腰椎。

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