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【积医科普】冬季呼吸系统疾病预防,您需要知道这些

发布时间:2021-11-22点击数 字体:

秋冬时节空气干燥,温差较大,是感冒、流感等急性呼吸系统疾病流行的季节。研究显示,北京市20172018流行季流感感染率为10.46%,发病率6.92%,其中0-4岁组和5-14岁组发病率最高,分别为32.98%21.66%。冬季的冷空气会刺激呼吸道黏膜,对其造成损伤并降低其防御功能,从而滋生细菌和病毒,诱发呼吸道相关疾病。而这些急性呼吸道感染也可能进一步加重原有的基础性呼吸道慢病。您知道有哪些呼吸道疾病更容易在冬天发生吗?我们又可以采取哪些措施进行预防呢?

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01、哪些疾病更容易在冬天发生?

普通感冒:这是冬季及其普遍、传染性强的疾病,可由两百多种不同类型的病毒引起。感染者通常会出现咽干、咽痒、喷嚏、鼻塞、流涕、发热、头痛等症状。

流行性感冒:俗称流感,是一种病毒性疾病,它的表现可与普通感冒完全一样,但会更严重些。患者还可能会出现身体疼痛、浑身乏力、高热、呼吸困难等症状。

支气管炎:支气管炎最常见的症状是持续咳嗽、咳痰,可有发热,通常会先出现上呼吸道感染症状。

肺炎:肺炎在冬季常见,患者最常见的症状包括发热、咳嗽、咳痰、胸痛等。

百日咳:多见于幼儿,具有高度传染性,通常表现为无法控制的剧烈咳嗽。

呼吸道合胞病毒感染:主要见于婴儿和儿童,可导致慢性支气管炎和肺炎。它表现为胸部剧烈疼痛,常于冬季高发。

鼻窦炎:鼻窦炎是一种上呼吸道感染,可表现为充血、头痛和咳嗽。鼻窦炎容易发生在通风不良的封闭空间中。

02、为什么冬天更容易患呼吸道疾病?

发表在Acta Oto-laryngologica杂志的一项研究揭示:我们的鼻腔会产生黏液,当微生物通过鼻腔时,黏膜免疫系统能抵抗病原菌的入侵。当冷空气进入鼻腔时,会减少鼻腔粘液的产生,从而降低免疫能力,使得微生物能够传播感染。

此外,由于人们在冬季会花更多时间在通风不良的室内,细菌、病毒很容易在密闭空间中相互传播,而且由于冬季湿度低,诸如大肠杆菌、脊髓灰质炎病毒和流感病毒等微生物会存活更长时间。

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03、我们可以有哪些预防措施?

注意保暖,避免受凉:着凉会引起呼吸道血管收缩,导致鼻腔局部供血减少,抵抗力下降,使得病原菌不容易被机体及时清除,从而发病。

运动锻炼,增强体质:规律、适量的运动可增强血液循环,提高身体免疫力,比如慢跑、游泳、力量训练、球类运动都是很好的选择。

加强营养,规律作息:均衡膳食,适当加强肉、蛋、奶等营养补充,同时注意水分和维生素的摄入。喝多水有助于保持鼻黏膜湿润,加快体内毒素排泄,富含维生素C的蔬果有助于增强抵抗力。规律的作息和充足的睡眠也可避免疲劳,增强免疫。

洗手通风,保持卫生:勤洗手,勤通风,避免人群聚集,可有效阻断流感等常见呼吸道传染病。

我们将上述几条建议通过谐音总结起来就四个字:暖冬盈寿,大家记住了吗?

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温馨提示

如果已经出现发热、胸痛、憋气等不适症状,应该及时就医,尤其是对于存在基础疾病的人群,千万不要掉以轻心,建议尽快前往医院就诊。

参考文献:

[1] 张惺惺, 吴双胜, 王全意, . 北京市2017-2018流行季流感感染率和发病率研究[J]. 国际病毒学杂志, 2019, (02): 73-76.

[2] 葛均波, 徐永健. 内科学[M]. 8. 北京:人民卫生出版社,2019.

[3] R. Eccles, et al. An Explanation for the Seasonality of Acute Upper Respiratory Tract Viral Infections. Acta Oto-Laryngologica, 2002, 122(2): 183-191, DOI: 10.1080/00016480252814207.

[4] Tang Julian W. The effect of environmental parameters on the survival of airborne infectious agents. Journal of the Royal Society Interface, 2009, S737–S746, DOI: 10.1098/rsif.2009.0227.focus.

文丨呼吸与危重症医学科 刘炼华

图丨网络

编辑丨靳晓方 于淼


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