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【温馨提示】立冬防寒更要防疫
呼啸的北风加漫天的大雪，恰逢二十四节气的第19个节气——立冬，北京开启了“速冻”模式。一股实力强大的全能型寒潮正在横扫我国大江南北，多地出现雨雪天气，气温下降迅猛，因寒冷而感冒发热的人逐渐增多。
目前正是防疫抗疫期间，大家一定要注意个人防护，不能掉以轻心。
1、天气骤变要及时增加衣物。
2、外出乘坐公共交通或进入人员较为密集或通风不良的场所时，应自觉规范佩戴口罩。
3、尽量避免或减少人群密集。应保持1-1.5米的安全距离，避免与有感冒症状的人员接触。
4、回家后及时用肥皂或洗手液洗手。接触生鲜食材后要及时洗手或消毒双手。咳嗽、打喷嚏时应避开他人。
5、开窗通风可以加快空气流通，降低疾病传播风险。因此每天至少通风2次，每次10-15分钟，同时要注意保暖，避免感冒。
6、当出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状时，做好个人防护措施，及时到就近发热门诊就诊。
7、饮食健康，营养均衡，合理锻炼。保持良好的作息时间，提高身体免疫力。中医认为，立冬节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，少吃生冷也不宜过燥。适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的摄入，会有效抵御严寒。
记住这些内容，让我们在这个冬天不再寒冷，更不惧疫情。
文丨感染疾病科 王燕
编辑丨靳晓方 于淼
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