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  • 【积医科普】青少年运动要科学适当 已有 人浏览

    随着中小学体育改革的加快,越来越多的家长重视起孩子的体育锻炼,也带动了家庭体育锻炼的热潮。尤其是暑期来临,各种体育集训班也纷至沓来。但值得提醒的是,青少年的身体仍处于生长发育阶段,在体育锻炼的过程中需要遵循身心规律,注意规避风险。从孩子的兴趣点出发北京积水潭医院小儿骨科主任杨征介绍:“积极参加体育运动对儿童生长发育非常有帮助。体育运动在儿童的身高增长、体重控制、体型塑造、心肺功能提高等方面都会起到很大的辅助作用。”对于一些希望通过体育锻炼帮助孩子长高、长壮的家长,杨征主任也作出提醒:“儿童的生长发育有其自身规律,遗传因素起决定性作用,体育活动以及营养支持则更多的是起到辅助作用。孩子的生长发育状况只要是处于自身年龄段的正常范围内即可,家长不要做不切实际的预判,甚至为此焦虑。在日常的体育锻炼中,孩子在校期间要遵循体育教师的运动指导,校外时间在体育锻炼方式的选择上,更应结合兴趣。在从事感兴趣的运动时,孩子的兴奋点和身体机能都会调动到较好的水平,也会降低发生运动伤害的概率。因此家长切忌强迫孩子去…

    2022-07-13 查看详情信息
  • 【积医科普】夏季饮食不当 当心感染性腹泻 已有 人浏览

    盛夏已至,又到了“拉肚子的季节”,对吃货朋友们来说,夏天就应该“烧烤串串小龙虾,啤酒西瓜柠檬茶”。可嘴巴过了瘾,常常是“肚子来买单”,但“拉肚子”可能并不是“吃坏东西”这么简单,如果是感染性腹泻,可就麻烦了!感染性腹泻是指细菌、病毒、寄生虫或真菌等病原体肠道感染引起的腹泻。其传播途径主要是“病从口入”即粪-口传播。本病常见于夏秋季,其发生多与饮食不当有关,患者多具有腹痛、腹泻表现,严重者可出现发热、脱水、电解质紊乱,甚至威胁生命。得了感染性腹泻怎么办?1、去除病因,卧床休息,停止一切对胃有刺激的饮食和药物。酌情短期禁食,然后给予易消化的清淡的少渣的流质饮食,利于胃的休息和损伤的愈合。2、鼓励饮水。由于呕吐腹泻失水过多,病人在尽可能情况下多饮水,补充丢失水分。以糖盐水为好(白开水中加少量糖和盐而成)。不要饮含糖多的饮料,以免产酸过多加重腹痛。呕吐频繁的病人可在一次呕吐完毕后少量饮水(50毫升左右),多次饮入,不至于呕出。3、止痛。应用颠茄片、阿托品、654-2等药均可。还可局部热敷腹部止痛(有胃出血者…

    2022-07-12 查看详情信息
  • ​【积医科普】“大积医”里的“小药植”——夏日篇之瓜蒌(一) 已有 人浏览

    播芳蕤之馥馥发青条之森森植物之美在花在果在根在叶更在于它与生俱来的善性与自然的和谐与人类的息息相关新街口院区教学楼正门北侧,一株藤蔓业已爬过二楼的窗子,几朵纯白清澈的花朵散落在碧绿的藤蔓间。走近细看花是单生,花萼筒圆筒状,裂片披针形,花冠白色,裂片两侧的丝状流苏像卷曲而柔嫩的蕾丝边儿。茎上有卷须,叶子也是典型的葫芦科巴掌形,3-5浅裂至中裂,有的不分裂而仅有不等大的粗齿。没错了,是栝蒌!能在医院看到它着实让我欣喜。 瓜蒌作为治疗胸痹的要药,最早是以栝蒌根载于《神农本草经》的,列为中品,以果实入药首载于《名医别录》,在唐代的《备急千金药方》、《日华子本草》中开始出现了栝蒌仁、栝蒌子,宋代的《太平圣惠方》有了栝蒌皮入药的记载。栝蒌在历代本草、植物志和书籍中又称地楼、果裸、野西瓜、天瓜、泽姑、黄瓜、苦瓜、吊瓜,《针灸甲乙经》始载为 “瓜蒌”,而今栝楼一词多作为瓜蒌的原植物名称,瓜蒌则作为药材及饮片名称。 《中国药典》记载瓜蒌植物来源为葫芦科植物栝楼Trichosantheskirilowii Maxim. 或双边栝楼Trichosan-the…

    2022-07-05 查看详情信息
  • 【积医科普】夏季草地田间活动,需警惕蜱虫叮咬 已有 人浏览

    夏天高温炎热,蚊虫活动频繁,人们衣着单薄,身体裸露部位多,如果去了草地田间,甚至是丛林,很容易被蜱虫叮咬,如不及时处理,可能会引发蜱虫病,严重的会导致死亡。蜱虫俗称“草爬子”,是一种很常见的害虫,它外形像小甲虫,扁扁的身体,尖尖的嘴,小的如火柴头,大的像小麦粒,专门叮人的耳后、腋下、肚脐等隐蔽部位。一般常见于松林里、草地上。蜱虫叮咬后有哪些危害?1、常见的危害是诱发过敏反应,出现蜱虫叮咬相关皮肤病,比如发热、过敏性皮炎及皮疹。2、蜱虫是多种病原体的传播媒介,比如:病毒、立克次体、螺旋体等,可以传播多种传染病,如森林脑炎、蜱传出血热、莱姆病、蜱传斑点伤寒、发热伴血小板减少综合征。蜱虫叮咬后会出现哪些症状?蜱虫叮咬人后,一般可在被咬处发现蜱虫或其部分断端,中毒后大多起病急而重,根据传染的病原体不同,可出现多种症状。主要症状为局部肿痛、硬结、破溃、发热,皮疹,头痛、乏力、肌肉酸痛以及恶心、呕吐、腹泻、厌食、精神萎靡等。严重时会引起神经系统及心血管系统的损伤,出现脏器功能损害及出血、昏迷、瘫痪甚至…

    2022-07-02 查看详情信息
  • 【积医科普】骨质疏松诊疗研究中心专家做客《健康到家》节目,您关… 已有 人浏览

    近日,我院骨质疏松诊疗研究中心主任助理陈佳受邀做客中央人民广播电台《健康到家》节目进行科普直播。此次节目加深了大众对骨质疏松的认识,提高了大众对骨质疏松的重视程度。小编整理了本次节目中大众最关心的11条骨质疏松健康问答。什么是骨量?骨量为什么在30—35岁达到峰值?骨量就是我们平时所说的骨密度,单位面积或者体积下的骨矿含量,骨量从人出生后就不断累积,在儿童及青春期迅速上升,这个时期骨形成是大于骨破坏的,30岁左右进入平台期,骨形成和骨破坏达到相对平衡,然后35岁以后进入下降的趋势。 生活中哪些行为会让骨量大量流失?很多疾病和影响骨代谢的药物会引起骨量流失,其他日常生活中如不饮牛奶、饮食中蛋白质含量少、过度节食、饮大量碳酸饮料或者喝咖啡不补充牛奶钙剂、晒太阳少或者活动量小等不良生活习惯都可以引起骨量流失。骨量流失到什么程度就会导致骨质疏松了?我们骨密度检查有一个诊断标准,绝经后女性或者50岁以上男性是和同年龄同性别峰值骨量相比的一个相对值,也叫T值,T值小于-1就是骨量减少,小于-2.5就能诊断骨质疏松了。骨质…

    2022-06-27 查看详情信息
  • 【积医科普】儿童股骨头坏死常见的3种类型 已有 人浏览

    北京积水潭医院骨坏死专病门诊于2022年6月22日正式开诊,集合了创伤骨科、矫形骨科、小儿骨科、手外科、骨内科等专业科室的二十余位专家,联合影像科及骨科冲击波等相关科室一同攻关“骨坏死”这一骨科难题。成人的股骨头坏死常常由创伤、饮酒、药物等引起,严重者只能通过关节置换解决,儿童股骨头坏死也会有类似的情况吗?答案是否定的,下面简单介绍几个和儿童股骨头坏死相关的概念。 ▲小儿骨科王玉琨主任医师询问患儿病情 一、Legg-Calve-Perthes病,简称Perthes病。 在国内常被称为儿童“股骨头坏死”,这一诊断常引起家长的恐慌和焦虑,但此病和真正意义上成人的股骨头坏死还是有很大差别的,国外文献也并没有以(Avascular necrosis,AVN)描述这个病。这是一种儿童时期特殊的自限性股骨头骨软骨病。所谓“自限性”是指这个病在3年左右的病程周期结束时,股骨头骨质会自行修复成正常。但病程的初期股骨头骨骺会表现出碎裂塌陷,较为松软的股骨头骺软骨可能会因为受到不良的压力而产生不同程度变形,那么在病程末期修复时虽然骨质恢复到正常,但股骨头的形态变成…

    2022-06-23 查看详情信息
  • 【积医科普】盆底康复治疗提高您的生活质量 已有 人浏览

    新龙泽特需盆底中心开诊2个月以来,有众多的病人前来就诊,进行盆底评估及治疗。截至目前为止已有近10位病人完成治疗,不仅症状较之前明显改善,盆底功能也得到明显提高。 病例1产后5个月,孕晚期出现漏尿,咳嗽厉害时漏尿量较多,分娩后症状稍有缓解,进行凯格尔运动对漏尿的效果不佳。特需门诊评估发现盆底肌高张型,依据评估报告给予特定的治疗方案,同时督促患者进行日常锻炼。治疗后患者症状明显好转,咳嗽时漏尿症状基本消失,同时盆底功能评分也较之前有所提高。患者很满意,并且开始下一疗程治疗。 病例2二胎妈妈,生完二宝2年,生完大宝后出现咳嗽、跑跳时漏尿,量少,怀二宝的时候症状消失。二宝分娩后再次出现漏尿症状,漏尿量增多。特需门诊评估发现盆底肌松弛型,给予个性的治疗方案,配合日常锻炼。治疗后患者症状明显好转,咳嗽时漏尿症状消失,同时盆底功能合格。 病例3二胎妈妈,从怀大宝的时候开始出现便秘,多饮水、水果、蔬菜,服用乳果糖效果均不佳,多年的便秘困扰日常生活,严重时4-5天一次大便,且十分困难。经盆底治疗近一疗程,症状明显缓解…

    2022-06-13 查看详情信息
  • 【积医科普】为一线大白送上一份护肤“秘籍” 已有 人浏览

    气温逐渐升高,防疫抗疫期间,医护人员频繁清洗消毒、长期穿着防护装备,出现皮炎、毛囊炎、股癣、足癣等。由北京积水潭医院医务部主任鱼锋提议,皮肤科副主任张凡执笔,整理抗疫人员护肤必备常识,方便抗疫人员使用。手部皮肤防护1. 洗手后的护肤措施在允许的情况下,每次洗手后尽量涂抹护手霜。如果需要长期佩戴手套,可以选择含有透明质酸、神经酰胺、维生素 E等修复屏障成分的护肤品,少量薄层涂抹。如果出现皲裂性皮损,可选用含尿素、多磺酸粘多糖、壳聚糖等修复类成分的护肤品。 手湿疹2. 长时间佩戴手套后皮肤屏障的防护措施目前一线工作人员使用最多的是乳胶手套,长时间佩戴,易发生皮肤浸渍,表现为皮肤发白、变软、变皱。无需佩戴手套时,可以尽量暴露手部晾干,注意涂抹护手霜或保湿乳。 如果浸渍长时间不缓解,出现糜烂、破溃和渗出,可以使用 3%硼酸溶液或生理氯化钠溶液湿敷,也可以涂抹氧化锌软膏。发生接触性皮炎者,可以外涂糖皮质激素乳膏,如糠酸莫米松软膏、氢化可的松软膏等。再戴乳胶手套时,建议内加全棉材质薄手套。 轻型手部间擦疹频繁清洗…

    2022-06-04 查看详情信息
  • 【积医科普】“粽”情端午话营养 已有 人浏览

    今天是农历五月初五,是我国的传统节日“端午节”。“端午节”作为国家法定节假日之一,有很多传统的习俗,比如赛龙舟、吃粽子 。粽子的主要材料是稻米、馅料和箬叶(或柊叶)等制作,北方的特色为甜口粽子,大概可以分为3种,分别为白粽子、豆沙粽、各类枣粽;而我们也能尝到南方的咸味粽子,如五花肉馅的粽子,糯米和肉香一起混搭在一起的口感,也很受人欢迎。传统粽子虽然好吃,但从营养学角度分析,却有三大短板:一粘、二飙、三高,并不适合所有人食用。一粘:糯米粘是因为糯米本身的淀粉分子结构决定的,糯米的淀粉分子是以树杈形状的支链淀粉为主,普通大米的淀粉分子是以长条状的直链淀粉为主。淀粉遇到热水就会膨胀,所以普通大米煮熟后只是变大,而糯米因为树杈状的分子结构的支链淀粉,就会互相拉扯,纠缠不清,于是粘性就产生了。由于支链淀粉加水可形成透明的、高黏度的液态物,所以口感特别软糯、香滑,也是人们喜食粽子的主要原因。但在糯米冷却后,支链淀粉会重新形成比较致密的结构,会增大黏性和韧性,超出胃肠道机械消化的能力,不建议食“凉”粽子…

    2022-06-03 查看详情信息
  • 【积医科普】除湿、降脂、促消化……夏日佳品话黄瓜 已有 人浏览

    拥有一个好身材是十分让人羡慕的,但很多人不知如何控制饮食。其实大可不必那么焦虑,生活中常见的黄瓜就是减肥的最好食物,它既是美容护肤的好帮手又是减肥瘦身的好伴侣。我们来聊聊黄瓜那些你不知道的功效!黄瓜是葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物。又叫王瓜、胡瓜,按外形分有刺黄瓜、鞭黄瓜。据《本草纲目》中记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。 有人肯定质疑一根普通的黄瓜就能减肥吗?其实吃黄瓜减肥也是有一定道理的,黄瓜中含有丙醇醋酸,能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪,同时还含有大量纤维素,能促进肠道排出食物废渣,减少胆固醇的吸收;另外其热量非常的低,每100克只有15大卡的热量。当然黄瓜除了具有减肥的功效外,还有除湿、降脂、利尿、镇痛、促消化的功效。尤其是黄瓜中所含的纤维素能够有效地促进肠内腐败食物的排泄,所以便秘性肥胖人群可以多吃黄瓜。 虽然吃黄瓜有一定的减肥功效,但也不能长期大量食用,因为如果长期只吃黄瓜,是很容易造成营养的缺乏。所以我们在生活中应该搭配均衡的饮食,把它的优点充分发挥出来,而避免…

    2022-05-26 查看详情信息
  • 【积医科普】夏至到,谨防“空调病” 已有 人浏览

    今天是二十四节气的第10个节气——夏至。夏至到,气温高、湿度大,空调的使用率随之增高,最近发热门诊的就诊量也是节节攀升,其中大部分发热患者患有俗称的“空调病”。“空调病”是长期处在空调环境中而引发的一系列疾病,多发生于夏季。患者会出现诸如:头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状。呼吸道、关节肌肉、神经系统最易受累。有空调的房间一般都密闭性强、空气流动小。长时间不开窗,致病微生物容易滋生。有研究表明,在有空调的密闭环境几小时后,室内氧气下降13.2%,大肠杆菌升高1.2%,红霉色菌升高1.11%,白喉菌升高0.5%,其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。空调机的风管、吹风机适合病菌和病毒生存繁殖,病菌和病毒被空调吹送出来,易引发感染。此外,室内、外温差大,人体不适应,容易造成植物神经系统紊乱。“冷”的感觉会使交感神经兴奋,导致腹腔内血管收缩,胃肠运动减弱,从而出现诸多相应症状。 注意以下几点,预防“空调病”:1、天气闷热的状态下,最好两小时开窗换气一次,不要在空调房内吸烟。工作间隙,到室外阴凉处活动。…

    2022-06-21 查看详情信息
  • 【积医科普】原来,头发、头皮也需要防晒 已有 人浏览

    夏天到,皮肤防晒越来越受到大家的重视。相较于面部、四肢,头发和头皮却很少有人注意到。那么,紫外线对头发有损伤吗?头发可以为头皮挡住所有的紫外线吗?下面,就让我们一起了解一下吧。头发对头皮的紫外线防护效果并不好在充足的阳光下,头发的UPF(UV protect factor,紫外线防护系数)值在5-17之间。短发更加直立,长发因重力分开,短发提供的UPF值通常比长发高2-5。UPF与防晒霜的SPF类似,通常用于描述衣料对长波紫外线(UVA)和中波紫外线(UVB)的防护能力,我国《纺织品防紫外线性能的评定》标准中规定,防紫外线产品的合格标准之一是UPF值>40。可见,无论是长发还是短发,对紫外线的防护能力并不理想。紫外线对头发和头皮的损伤紫外线对毛干和毛囊均会造成损伤。对于暴露在皮肤外的毛干,紫外线引起的变化包括物理和化学两方面。其中物理变化包括头发干枯毛躁、颜色减退、光泽和硬度下降、强度降低和脆性增加等;而化学改变包括头发的蛋白质、脂质和色素改变。UVA和UVB可以引起毛小皮内蛋白质的降解,其中胱氨酸、色氨酸、蛋氨酸、酪氨酸、组氨酸最容易发生…

    2022-06-20 查看详情信息
  • 【积医科普】“慧吃慧动” 运动后营养补充有窍门 已有 人浏览

    随着全民体育运动的广泛开展,健身、跑步、游泳、骑行、球类等成为热门运动,人们不但追求锻炼效果,更讲究体力恢复,保护身体机能,正所谓“慧吃慧动” 。运动后的饮食,如何更合理更科学,营养科专家告诉您运动后补充营养的窍门——运动后正确喝水很重要不同的运动,补水方式是不同的,需要注意是:1、剧烈运动,运动补水需量出为入。对于做大运动量人容易大量出汗,如果不及时补充丢失的水分,容易引起脱水,脱水会导致人体生理机能和运动能力下降,所以运动后要及时补水,运动后补水以量出为入,既按运动后体重每下降0.5公斤,摄入470毫升到700毫升左右的水,按照这样的原则要喝两到三杯水。2、运动后补水勿冷宜温。运动过程中或运动后忌服过冷的水。运动后人的体温会从37度左右上升到39度左右,如果饮用过冷的水,会强烈刺激胃肠道,引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩,造成胃肠功能紊乱,导致消化不良,所以运动后补水的水温要控制好,补水温度最好是15℃左右的温水,不要喝冰镇的冷水或马上吃大量冷饮。3、运动后补水先调整再补水,喝水宜少量多次。对于剧烈运动之…

    2022-06-17 查看详情信息
  • 【积医科普】经常骑暴汗减脂的动感单车,你的膝关节受得了吗? 已有 人浏览

    骑动感单车,既可以暴汗减脂,又可以跟着音乐释放自己。那么,经常骑动感单车会损伤膝关节吗?有哪些注意事项呢?想知道答案,可以在本篇文章中查找。经常骑动感单车,膝关节受得住吗骑自行车时,人体膝关节承受的压力约为行走时的一半,是非常好的保护膝关节的锻炼方式。但在动感单车训练中,常常需要克服额外阻力来达到锻炼目的,这会成倍增加膝关节的压力,使得膝关节成为常见的损伤部位。有些人在进行动感单车训练后,会出现膝关节疼痛甚至肿胀,这都与膝关节在动感单车训练过程中过度承受了压力有关。根据膝关节疼痛的位置,动感单车训练中常见的膝关节疼痛可以分为膝前痛、膝内侧痛、膝外侧痛和膝后痛。其中,最为常见的是膝前痛。膝前痛常见的原因包括髌腱炎和髌股关节磨损,可能与车辆曲柄过长、训练时间快速增加、训练密度较大、爬坡时间太长、车座太低或靠前等因素相关。治疗上除了训练后冰敷、休息、按摩、肌肉锻炼等方法外,还需要注意检查座椅高度和前后位置,减少运动时间、降低训练密度和减少爬坡比例等。膝外侧痛最常见的原因是髂胫束综合征,指大腿外…

    2022-06-16 查看详情信息
  • 【全国护肤日】油光满面,得了面部脂溢性皮炎,该怎么办? 已有 人浏览

    面部脂溢性皮炎是一种常见于头面皮脂溢出部位的慢性、复发性、炎症性皮肤病。它的发病高峰期在2周龄到12月龄的婴儿以及青春期和成人期[1]。很多患者并不了解脂溢性皮炎,在平日里也并不了解该如何护理,更不会主动就医,这使得很多患者病情加重,延误治疗。那么,到底什么是面部脂溢性皮炎呢?面部脂溢性皮炎的临床表现 面部脂溢性皮炎的一般临床特征是边界清晰的红斑,常伴有油脂状的鳞屑,多分布于头皮、外耳、面中部鼻翼两侧。面部皮损好发于发际线以下的前额、眉毛和眉间以及鼻唇沟,可能扩展至面颊和颧骨区域,呈蝶状分布(图1、图2)[2]。蓄有胡须的男性常会出现胡须部位受累。剃须有助于治疗和控制疾病。 除了上述主要的皮肤表现之外,还可继发粉刺、痤疮、酒糟鼻等,严重影响患者形象。 病因及诱发因素目前面部脂溢性皮炎病因尚未清楚,与马拉色菌定植、脂质增多、皮肤屏障功能受损、免疫反应等相关,精神、维生素B族缺乏、饮食、嗜酒等因素均可以不同程度影响面部脂溢性皮炎的发生和发展[3]。面部脂溢性皮炎的治疗和护理 对于面部脂溢性皮炎患者,可选用小剂…

    2022-05-25 查看详情信息
  • 【积医科普】带状疱疹疫苗为爸妈减轻病痛 已有 人浏览

    随着父母年龄的增加,身体的健康越来越受到重视。很多子女都会选择为长辈们预约体检、接种疫苗等来守护他们的健康。今天向大家介绍一种能降低最痛的疾病罹患风险的疫苗——带状疱疹疫苗。问:带状疱疹是什么疾病?带状疱疹(俗称:缠腰龙、蛇缠腰、生蛇等)是一种由水痘-带状疱疹病毒引起的感染性皮肤病。常伴有神经痛,多为阵发性,也可为持续性,并在身体单侧出现带状分布的皮疹,故名“带状疱疹”。大约 1/3 的人在一生中会患带状疱疹。年龄是带状疱疹最重要的危险因素。50 岁以上为易发人群,年龄越大越容易患病,病情也更严重。问:带状疱疹后神经痛严重影响生活质量患带状疱疹,往往“祸不单行”,可能会导致严重且持久的并发症。带状疱疹后神经痛是带状疱疹最常见的并发症。带状疱疹及带状疱疹后神经痛会严重影响患者的生活质量。 问:慢病患者需更加重视相比于一般人,糖尿病患者、慢性肾病患者、心血管疾病患者、慢阻肺患者、类风湿关节炎等慢性病患者离带状疱疹更近。问:为什么要接种带状疱疹疫苗?随着年龄的增长,老年人的免疫力下降,在面对疾病的时候变得…

    2022-05-24 查看详情信息
  • 【积医科普】面部脂溢性皮炎与其他炎症性疾病,该如何鉴别 已有 人浏览

    面部炎症性疾病(facial inflammatory diseases)是由多种因素导致的皮肤炎症,属于炎症性皮肤病范畴,多数引起的是淋巴细胞相关性炎症,表现多样,包括脂溢性皮炎、过敏性皮炎、湿疹、银屑病、痤疮、玫瑰痤疮、扁平苔藓、红斑狼疮等,其发病涉及自身免疫、变态反应、感染、血管反应性等多种因素。前面已经详细讲过脂溢性皮炎,今天我们就来看看其他面部炎症性疾病吧!痤疮痤疮是一种毛囊皮脂腺单位的慢性炎症性皮肤病,好发于青少年和年轻的成年人,青春期痤疮主要累及男性,而青春期后痤疮主要累及女性。病因及发病机制的鉴别痤疮的主要发病机制是1.雄激素介导的皮脂腺刺激,分泌过量脂质;2.毛囊皮脂腺导管角化异常及微生物群失调;3.发炎与免疫应答反应 。皮脂和角化物质聚集,使微小粉刺转变为闭合性粉刺(图1);毛囊口因持续扩张而开放,进而形成开放性粉刺,角质形成细胞、氧化脂质和黑色素紧密聚集,促使开放性粉刺呈深色(图2);痤疮丙酸杆菌引起的免疫应答促发炎性丘疹和脓疱。毛囊破坏使细菌、促炎症脂质和角蛋白释放进入周围的真皮,导致炎症恶化和/或结节形…

    2022-05-23 查看详情信息
  • 【全民营养周】会烹会选——把蔬菜吃的更健康 已有 人浏览

    夏季正是一大波蔬菜上市的季节,黄瓜、西红柿、小白菜、芹菜、苦瓜.....总之,人们多吃蔬菜似乎更加容易,特别是对于减重或者控制血糖,很多人会认为不就是多吃蔬菜嘛,所以轻食、低卡蔬菜沙拉成了减重人群的热衷方式。而糖尿病患者自行控制饮食时,是不是认为不吃主食和肉,只吃蔬菜血糖就不高了?真的有这么简单吗?那为什么道理大家都懂,减重还是减不下来,血糖依然忽高忽低呢?这样做真的有利于我们减重或者控制血糖吗?首先我们就要从“只吃蔬菜”中的误区中走出来。没有了主食、肉类等的配合,蔬菜过低的能量不能满足身体最基本的能量需要,很容易引起饥饿感,这就导致我们的依从性会直线下降,没有几个人能坚持很久。一旦我们坚持不住了,更容易进行报复性饮食,也更容易引起血糖波动。首先还是要遵循最新出炉的中国居民平衡膳食宝塔(2022),做到平衡膳食。在平衡膳食的基础上再进行能量限制才能健康的减重;在平衡膳食的基础上再进行主食适宜的限量、定量、分餐,选择低GI食物才能更好、更平稳地控制血糖。图片来源:中国营养学会 小提示:“膳食宝塔”中所…

    2022-05-20 查看详情信息
  • 【积医科普】皮肤科专家教您如何对付头皮脂溢性皮炎 已有 人浏览

    你还在为头屑而烦恼?有可能是得了头皮脂溢性皮炎,头皮脂溢性皮炎该如何治疗,皮肤科专家为您支招↓什么是脂溢性皮炎脂溢性皮炎是一种常见于皮脂溢出部位的慢性、复发性、炎症性皮肤病,好发于头面、胸背部,多见于婴儿、青春期以及成人,婴儿脂溢性皮炎又称“乳痂”。而头皮脂溢性皮炎即发生在头皮部位的脂溢性皮炎,最典型的症状就是头皮屑、红斑,可伴不同程度的瘙痒,也就是古文中所说的“白屑风”[1]。 头皮脂溢性皮炎的损害主要有两种类型:鳞屑型和结痂型,它们的主要症状如下图所示:头皮脂溢性皮炎常在寒冷且干燥的冬季加重,可在夏季好转。问:为什么会得头皮脂溢性皮炎呢?答:头皮脂溢性皮炎的发病机制尚不清楚,但与马拉色菌定植、脂质增多、皮肤屏障功能受损、免疫反应及个体易感性相关,精神、维生素B族缺乏、饮食、嗜酒等因素也会影响本病的发生发展。如果出现泛发及严重的脂溢性皮炎,极少数情况下医生还会排查HIV感染的可能。问:得了头皮脂溢性皮炎,应该怎么治疗呢?答:1.一般治疗:①生活规律,睡眠充足;②调节饮食,限制多脂及多糖饮食,忌饮酒…

    2022-05-20 查看详情信息
  • 【全民营养周】均衡营养助力白衣战士,打赢疫情防控保卫战! 已有 人浏览

    当前北京的疫情防控正处于胶着状态,零星散发病例与聚集性疫情交织,疫情防控形势依然严峻。在过去的二十几天,全市多个区域已开展了多轮全员核酸检测,坚持以快制快,尽快阻断疫情传播链条。为了快速斩断传播链条,医务工作者夜以继日奋战在疫情一线,他们承受着更大的风险,面临着更加严峻的考验。为全市市民完成几十轮检测核酸的医护人员;连续追踪病例信息的流调人员;连夜完成核酸标本检测的检验人员…….在特殊环境下长期持续高强度工作,除了要做好个人防护之外,合理的膳食营养保障也是助力疫情一线医务人员恢复体力、缓解应激、增强免疫,提高抵抗感染性疾病能力的重要环节。全面营养,加固人体免疫力 食物中有多种营养素能刺激免疫系统,提高免疫力。多样化、科学搭配的饮食可保证各种营养的摄入均衡,无论是肉奶蛋类提供的蛋白质、优质脂肪酸,还是植物性食物提供碳水化合物、膳食纤维和抗氧化微营养素,都是增加机体免疫力的利器。 提高免疫力的营养食谱一线医护人员由于工作的特殊性,需穿厚重的防护服,且工作强度大,气温变不稳定,工作时间长,体力消耗…

    2022-05-19 查看详情信息