【积医科普】要风度不要温度？初春当心关节受寒 已有 355 人浏览

李清照的《声声慢·寻寻觅觅》词云：乍暖还寒时候，最难将息。三杯两盏淡酒，怎敌他晚来风急。这说的是初春时节，早晚温差大，忽冷忽热，阴晴不定，不好调理穿衣指数。此时虽阳气萌发，万物复苏，但残冬余威尚在，剑锋所指，寒气逼人。所谓：春寒料峭，冻杀年少。就是年轻人凭借身体，不在乎老话“春捂秋冻”，早早轻衫薄衣，会美丽“冻”人。初春虽气温上升，但冷空气仍是频繁，且风速较大，特别容易导致身体热量的散失。皮肤血管收缩，肌肉痉挛易产生能量，关节僵硬，失去正常的灵活性。如果长时间暴露在寒冷中，肌肉和关节都可能受到损伤。虽然现代科学并未找到寒冷导致关节受损的直接证据，但有不少研究指出寒冷、低气压、潮湿会引起关节疼痛。中医认为关节为筋骨之会，就是筋和骨汇聚的地方。特别是膝关节，为人体最大的关节，是下肢负重和运动的核心，具有骨多而肉少，筋多而脉少，皮薄而脂少特点，缺少血脉的温煦和皮肤肌肉的保护，容易受到风寒湿邪的侵袭。如果穿着短衣薄裙，人又阳气不足，风寒湿邪气乘虚入侵，痹阻在关节内会导致关节“痹症”，也称风寒湿痹…

中国网：我国骨关节炎患者超1亿 专家：针灸疗法或能替代药物治疗 已有 474 人浏览

开栏语：当前，我国医疗行业正在经历一场前所未有的变革，以个性化医疗、基因组学医疗大数据和人工智能为基础的精准医疗正在成为未来医疗的主要形态和目标。　　在此背景下，中国网财经医药频道推出“中国好医生——三甲医院科室精英系列访谈”报道，通过专访一线医务工作人员的创新成果，推动国家加大对医学科研的支持力度。此为系列报道第十五期。　　中国网财经9月21日讯(记者杜丁)资料显示，我国骨关节炎患者超过人口总数的10%，多达1亿以上。日前，北京积水潭医院传统医学科主任、中医正骨科主任、主任医师李建民接受中国网财经记者专访时表示，目前正在研究用针灸疗法治疗膝骨关节炎，“患者对药物治疗有一定抵触情绪，如果针灸治疗能达到药物治疗的效果，对患者将是一个福音。”膝关节骨关节炎成为我国最常见的关节疾病膝关节骨关节炎是最常见的关节疾病之一，尤其危害老年人健康。李建民说，膝关节骨关节炎是中老年人关节一个常见病和多发病，50、60岁为高发年龄段。“多数是由于膝关节使用过量导致退化引起膝关节退化增生；关节变形导致关节肿胀、疼痛、功能障碍等…

北京晚报：打麻将时间别太长 已有 298 人浏览

提醒由头：春节期间室内的消遣活动也不少，通宵达旦打麻将、不分昼夜上网，已经成为很多人过节的保留节目。不少人累出了麻将肘、鼠标手，还有人被腰椎病和颈椎病缠上了。小处方：打牌或打麻将这样的长时间低头久坐的活动，老年人最好控制在2小时以内，要常站起来踮踮脚。年轻人也要适可而止。没等节日过完，就有患者到医院报道了。　　长时间上网或者打麻将之后，难免颈背酸痛。这时，很多人都会下意识的“摇头晃脑”活动一下，或是用手捏揉一下颈背部。积水潭医院中医正骨科主任医师李建民提示说，颈背痛别忙“摇头晃脑”。如果想要做些颈部的活动，在程度比较轻的情况下，可以做广播体操或者游泳。若病变比较严重，就不要自己轻易“摇头晃脑”了，而应该在医生的指导下进行活动。如果想要按摩或是推拿，最好请医生帮忙。　本报记者贾晓宏

生命时报：闪腰后电吹风吹患处可快速缓解疼痛 已有 423 人浏览

现代人，由于缺乏锻炼，或长时间保持一种姿势，导致腰部韧带变得很“脆弱”，在活动或抬重物时冷不防就被“闪”一下。这时，很多家庭简易疗法就可以派上用场了。“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，多由姿势不当、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。不论何种情况，一旦发生“闪腰”，首先要做的是躺下休息，最好睡硬床，没有硬床，不妨暂时打打地铺，不要睡弹簧床，因为柔软的弹簧床会使脊柱发生侧弯，加重腰部疾病。同时，躺时要让腰放平，膝盖下放一个枕头，将腿蜷起来平躺在床上，应避免双脚伸直，这种姿势不但会增加疼痛，更可能使脚部麻痹。 闪腰后除了外敷跌打膏或止痛膏外，一些简易疗法也很有效。例如用电吹风吹患处，或者用台灯近距离照烤患处，都能很快缓解疼痛。用炒热的盐或沙子包在布袋里，敷在扭伤处，每次半小时、早晚各一次也很有效，但注意不要烫伤皮肤。如果家中有新鲜生姜，可将姜片烤热后贴在扭伤处，也有止痛疗伤的效果。或者由家人按摩也能缓解腰部扭伤症状。患者俯卧在床上，家人用双手掌放在其脊柱两旁，从上往下边揉边压，至…

中国经营报：夏季如何科学运动防护？专家建议 已有 332 人浏览

本报记者 高瑜静 北京报道俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”对于爱运动的人来说，再热的天气也阻挡不了他们运动的热情。不过今年以来，南方多地开启“暴雨模式”，除了影响户外运动，闷热潮湿的环境往往让一些中老年人出现了腰酸背痛的症状。近日，在由陕西盘龙药业冠名播出的《名医面对面》节目中，《中国经营报》记者直播连线两位医疗专家，就夏季如何科学运动防护进行专业解答。据北京积水潭医院中医正骨科主任医师李建民讲解，风湿骨病在中医分类上属于中医“痹症”的一种。痹症，中医的观点是“风、寒、湿三气杂至，合而为痹”。就是说，由于人体感受了风邪、寒邪和湿邪，然后阻络了身体的经络，导致出现了痹症的反应。风湿病的风湿骨痛正好是风寒类疾病，就是中医所说的痹症。《名医面对面》是由中国经营报社、智金未来联合推出的健康科普节目，通过与全国三甲医院的专家对话，就民众关注的健康话题，进行专业分析、权威解答。以下是第三期节目中的精选文字实录：《中国经营报》：夏天来了，很多年轻人喜欢冲凉水澡。常听家里的长辈劝诫说，用凉水洗澡会“寒气入…

中国经营报：风湿骨病如何冬病夏治 已有 363 人浏览

健康早班车：李建民讲如何预防颈椎病 已有 382 人浏览

颈椎病的罪魁祸首是不健康的坐姿和生活习惯，长期以往就会造成颈椎问题，那我们在日常生活中要如何预防颈椎病的发生呢?颈椎病的护理是怎样的?在本期的健康早班车节目中，我们请来了北京积水潭医院，中医正骨科主任医师、中医正骨科主任李建民教授，请他为我们讲解颈椎病的护理!该视频主要文字介绍：如何预防颈椎病1.阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。2.保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。3.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力4.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。5.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。6.及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。7.劳动或走路时要防止闪、挫伤。8.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。9.注意端正头、颈、肩、…

健康时报：老年人腰腿疼多为腰椎管狭窄 已有 401 人浏览

来源 | 人民日报健康客户端作者 | 健康时报记者 张彦婷 实习记者 李曌懿编辑 | 吴施楠俗话说，老从腰腿起。很多人一提到腰腿疼，首先想到的是腰椎间盘突出。其实，腰腿疼的原因很多，腰椎间盘突出只是其中一种，且多发生于青壮年；对于老年人来说，引起腰腿疼的原因更多的是腰椎管狭窄。近日，北京积水潭医院中医正骨科主任李建民在《人民名医》的直播中老年腰痛患者，相对传统手术，选择保守治疗更为妥当。“腰椎管狭窄是引起老年人腰腿疼的常见病之一，由于男性腰部负担较大，发病率也相对更高”。一般发现腰部酸疼、下肢麻痛、走路无力等都是腰椎管狭窄的典型症状，给老年人的日常生活带来了极大困扰。李建民谈到，98%或以上的患者为后天导致的。“一旦发现腰椎管狭窄，可以采取保守及手术治疗。”李建民建议，保守治疗为腰椎管狭窄的第一选择。相对传统手术，选择保守治疗更为妥当。但需要注意的是：接受保守治疗的同时，要遵从医嘱严格卧床休息，卧床的姿势是侧卧且屈髋屈膝（腰后突）；药物治疗常用于急性神经疼，李建民提到，中药治疗的镇痛效果与西药基本接近…

【健康科普】引起颈腰部疼痛的常见疾病 已有 314 人浏览

随着社会的发展与进步，在我们的周围越来越多的人从事着脑力劳动。长期的伏案工作，特别是高节奏、高效率的工作以后，往往会感觉到颈肩部、腰背部疲倦、酸胀，甚至出现疼痛、麻木。给人们带来身体和精神上的困扰，严重的还会影响工作和生活质量。颈肩部、腰背部疼痛的易发人群为IT、金融从业人员、财务人员、文案、设计师等需要经常伏案、使用电脑的人。颈椎颈椎是颈部的骨性结构。颈部除七节颈椎之外，还有很多像肌肉、血管、神经、韧带这类的重要结构，可以笼统地称它们为软组织。我们人类头部的运动，像低头、抬头、转头，都是由颈椎和颈部的软组织来完成的。引起颈肩部疼痛的常见疾病落枕（失枕）：清晨起床的时候感觉到脖子疼痛，活动困难，我们都知道这是落枕了。大家都认为落枕是由于枕头不合适，睡觉又太沉造成的。其实不完全是这样，“落枕”我们医学上也叫颈肌筋膜炎，或颈肌纤维质炎。它是和颈部肌肉有关的一种炎症，是一种无菌性的炎症，也就是没有细菌或病毒感染的炎症。那它又是怎么发生的呢？落枕的病人，往往在发病前，都有长时间伏案工作、学习或玩电…

预防摔倒三问答 已有 366 人浏览

冬季到来，下雪后，极易发生因道路湿滑，路人跌倒摔伤的情况。下面请北京积水潭医院中医正骨科句朝晖副主任医师为您解答关于摔倒的问题。那么，哪些人更容易摔倒呢？与中青年相比，老年人和幼儿摔倒更加常见，老年人更容易发生摔伤问题。因为进入老年后，人体的各个系统都会出现机能下降，比如：身体下肢肌肉力量减弱，视力降低，骨质疏松，对周围环境判断迟钝等，这些都增加了摔倒和致伤的风险。据美国“摔倒与平衡研究组”网站的统计，随着年龄的增长，摔倒的机率也逐渐增加。65岁以上人群至少有三分之一的人一年中会发生一次以上的摔倒。到80岁，摔倒发生率则接近40%。老人摔倒有哪些危害？摔倒一般分为滑倒、绊倒和跌倒。滑倒大多是因为地面湿滑，鞋底和地面摩擦小，导致人向后仰摔倒；绊倒是因为脚意外碰到障碍物或失足而向前摔倒。跌倒则是因丧失平衡所致。虽然很多摔倒不会引起损伤，但摔倒却是导致65岁以上老人因外伤去医院就医的首要原因。美国“摔倒与平衡研究组”所研究的相关人群中，22-60%的老人因摔倒受伤，10-15%发生严重损伤，0.2-1.5%导致髋关节骨折…