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护理科普活动周丨“乳”此重要,快来get乳腺自我检查三步曲

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近年来,乳腺疾病成为危害女性健康的一大杀手,乳腺癌的发病率逐年上升,女性发病率位居首位,也是导致45周岁及以下女性死亡的第一癌症。

乳腺癌有哪些典型症状

乳房肿块:多数为无痛性肿块,仅有少数伴有不同程度的隐痛或刺痛。

乳头溢液:单侧单孔的血性溢液,需进一步检查。

皮肤的改变:最常见的就是皮肤出现酒窝征呈橘皮样改变。

乳头乳晕异常:乳头回缩或抬高较为常见。

腋窝淋巴结肿大。

哪些人属于乳腺癌的高危人群

01有乳腺癌或卵巢癌家族史

02长期服用外源性雌激素

03月经过早<12周岁或绝经较晚>55周岁

04肥胖、未育、晚育及未哺乳女性都属于高风险人群

如何预防乳腺癌

1、定期进行乳腺的自我检查。我国指南建议,一般人群乳腺癌筛查年龄为40岁,高风险人群可提前到40岁以前。

2、提倡适龄生育母乳喂养。

3、改变不健康的生活方式,如戒烟戒酒,加强身体锻炼,注意均衡饮食。

并非所有的乳腺结节都是乳腺癌,我们不能谈癌色变,更不可违疾忌医,以积极的心态,防患于未然。

自我检查这样做

检查最佳时间段:月经后的7-10天,洗澡时或睡觉前。

1第一步 看一看

站在镜子前脱去文胸,双手叉腰,观察乳房是否对称、大小是否一致、是否有小酒窝、乳头是否凹陷、是否有橘皮样改变。

2第二步 摸一摸

首先,将乳房分为四等分,用我们的食指、中指、无名指的指腹,从外上象限,外下象限、内下象限、内上象限以转圈的方式检查乳房,再用触摸的方式检查乳头和乳晕。如果一旦感觉不顺畅,就可能提示出现乳房肿块,切忌用手抓捏。

然后,躺下来举起手,平移去摸腋窝是否存在包块。

3第三步 挤一挤 捏一捏

用食指和拇指轻轻的挤一挤乳头,看看有无溢液或者出血情况,一旦发现有以上情况,要及时到专业的乳腺外科就诊,早发现、早诊断、早治疗。

特别提示:乳腺自我检查不能提早发现早期乳腺癌,建议每年行乳腺B超检查,高危人群及40岁以上人群行乳腺靶向检查。

供稿丨普外科护士 郭晓丽 郭颖颖

审核专家丨主任医师 柏楠

编发丨宣传中心


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