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​全国爱眼日丨眼睛干涩就是因为用眼过度?还和这些因素有关!

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202466日是第29个全国“爱眼日”

今年的宣传主题是“关注普遍的眼健康”

你是否出现过持续性眼睛干涩、眼部疼痛或视力模糊的情况

是否因其影响工作、学习或生活而感到苦恼

这是怎么回事

是得了眼病了吗

该如何预防和治疗呢

这种常见的眼部疾病被称为干眼症,发病率约为21%~30%。随着人们生活方式的改变,干眼症的发病率每年呈10%20%的速度快速增长。

干眼症和哪些因素有关

1. 年龄因素:随着年龄增长,泪液分泌能力可能会减弱,增加患干眼症的风险。

2. 环境因素:气候干燥、烟尘风沙等空气污染、高海拔、空调环境等会导致眼睛更容易干燥。

3. 长时间使用电子设备:长时间盯着屏幕,减少眨眼次数可能导致泪液蒸发过快,增加患干眼症的可能性。日本对1025例视频终端使用人群调查发现,每天使用电脑平均5小时,确诊为干眼症者占23%,怀疑为干眼症者占42%

4. 药物副作用:某些药物(如抗组胺药、避孕药、抗抑郁药、利尿剂等)以及含防腐剂的眼药水,可能导致眼睛干涩。

5. 眼部手术及眼表疾病:在白内障手术、屈光手术等眼部手术后,可能会出现暂时的干眼症症状,或者原有的干眼症症状加重,一般在半年至一年后好转。睑缘炎、睑缘螨虫、角膜疾病等也会损伤眼表环境,造成干眼症。

6. 全身疾病:自身免疫性疾病例如类风湿性关节炎、干燥综合征等自身免疫性疾病会增加患干眼症的风险。糖尿病、甲状腺异常、哮喘等患者比普通人患干眼的概率升高。

7. 长期戴隐形眼镜:不正确使用或清洁隐形眼镜可能使眼表长期刺激引起炎症,导致眼睛干涩和不适。

8. 女性激素变化:女性在妊娠期、更年期等激素变化时更容易出现干眼症。

不同程度的干眼症如何治疗

轻度干眼

1. 改善生活方式:避免长时间盯着屏幕、保持室内空气湿润、减少佩戴隐形眼镜时间、远离烟雾、合理有氧运动、合理均衡饮食等有助于缓解干眼症症状。科学用眼,牢记20-20-20原则:即用眼20分钟后,要抬头眺望20英尺(6米外)远方至少20秒以上。

2. 热敷及熏蒸:热敷可以促进眼部血液循环,促进睑板腺的脂质排出、促进泪腺分泌,缓解眼睛干涩不适。可以每次用热毛巾或热水蒸汽熏蒸10分钟,每日2-3次。

3. 睑板腺按摩及清洁:通过手指、棉签、玻璃棒、睑板腺按摩镊或仪器挤压睑板腺,使睑板腺内阻塞的异常睑脂排出,疏通阻塞的睑板腺开口,从而促进睑板腺分泌与排出。睑缘清洁能够有效去除睫毛根部和睑缘的病原、碎屑及堵塞睑板腺开口的固化分泌物,减轻睑板腺开口阻塞程度,有助于睑酯顺利排出至眼表。

4. 药物治疗:使用普通人工泪液(含防腐剂),能适当补充眼表的泪液缺失,缓解眼睛干涩和不适感,保持眼部湿润。

5. 营养补充:适量摄入富含维生素ACE和ω-3脂肪酸的食物对眼睛健康有益。

中度干眼

1. 药物治疗:使用不含防腐剂的人工泪液,抗炎药物包括糖皮质激素、非甾体类抗炎药、免疫抑制剂等,可以减轻眼表炎症,促进泪液分泌,增加黏蛋白的分泌,帮助减轻干眼症症状。

2. 泪道栓塞:使用可降解的泪道塞,减少泪液的排出,增加泪液的存留时间。

3. 湿房镜:增加眼表周围的湿度。

重度干眼

1. 手术治疗:松弛结膜切除术、睑缘缝合术、角膜缘干细胞移植术等。

2. 治疗性隐形眼镜如巩膜镜等。

3. 药物治疗:局部使用自家血清滴眼液、局部和全身性抗炎药、口服刺激泪液分泌药物等。

供稿丨眼科 王雪娇

编发丨宣传中心


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