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积医科普丨心中有爱 共守阳光——关注公众心理健康，提高全民心理素养
今天是第33个世界精神卫生日，活动主题是“共建共治共享，同心健心安心”，旨在通过多种途径的宣传活动，进一步普及心理健康和精神卫生知识，倡导全社会共建心理健康体系，共治心理健康问题，共享心理健康成果，提升各行业心理健康服务水平，提高公众心理健康素养。
每个人不仅要身体健康，也需要精神健康。精神健康又称心理健康，是指个体能够恰当的评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。主要包括以下特征：智力正常；情绪稳定、心情愉快；自我意识良好；思维与行为协调统一；人际关系融洽；适应能力良好。
如今在快节奏的现代社会中，心理健康问题日益凸显，成为影响人们生活质量的重要因素之一。而心理健康问题的忽视会导致心理疾病产生，一般包括焦虑症、抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、注意缺陷多动障碍等。
每个人在一生中都会遇到各种各样的心理卫生问题，重视和维护自身的精神健康是非常必要的。提高公众对心理健康的认识，消除对心理疾病的偏见，是每一个社会成员共同的责任。
学龄前儿童常见的有难以离开家长、与小伙伴相处困难，处理不好容易发生拒绝上幼儿园、孤僻不合群等问题。鼓励与小伙伴一起游戏，培养孩子的独立与合作能力，能够在一定程度上改善上述情况。
学龄儿童和青少年常见的有学习困难、人际交往困扰、情绪问题、网络成瘾等，调节学习压力、学习人际交往技巧、提升社会适应能力、培养兴趣爱好，可以改善和避免儿童青少年心理问题的发展。
要有效提升公众对心理健康的意识，需要社会各界共同努力普及相关心理健康知识。
学校可以开设心理健康课程，教授学生如何识别和管理压力、焦虑等情绪。通过系统的教育，让青少年从小树立正确的心理健康观念。
专家学者可以通过社交媒体平台分享心理健康信息，广泛传播心理健康知识。通过故事、访谈和经验分享，帮助公众了解心理疾病的症状、治疗方法以及预防措施。
社区可以组织心理健康讲座、工作坊和心理咨询服务，为居民提供实际的帮助和支持。
企业也应该提供心理咨询服务和灵活的工作安排，创建一个支持性的工作环境，减少工作压力，提高员工的工作满意度和生产力。
世界精神卫生日不仅是一个提醒我们关注心理健康的日子，更是一个行动的号召。通过教育、媒体宣传和社会支持，我们可以一起努力，为所有人创造一个更加包容和支持的环境。只有每个人都关注心灵健康，我们的社会才能更加和谐美好。
供稿丨心理行为医学科
编发丨宣传中心
