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【积医科普】大冷天最怕孩子生病,儿科专家为您支几招

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近日来,气温骤降,北风呼啸,北京的冬天来了,上呼吸道感染、急性支气管炎、肺炎等疾病进入了高发期,各医院的儿科门诊挤满了患病的小朋友,冬季就诊高峰也随之而来。那么如何在寒冷的冬天科学、合理的保护儿童健康,避免生病,听听儿科专家怎么说。

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01、儿童冬季怎么穿衣?

3-4层衣物:贴身的秋衣+毛衣/毛衫+马甲+棉衣/羽绒服。

根据不同情境及时调整:如果是户外活动,我们可以选择4层,第2/3层可以厚一点,外层防风性能要足够好;如果是室内温度较高,那外层可以厚一点,内层可以薄一点,进入室内后可以及时脱去外衣,避免太热引起孩子不适。

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02、天冷如何保证孩子的运动量?

我们一般建议每天1-2小时左右的户外,每周4-5次,以有氧运动为主。

时间可以选择近中午的时间段。

一定要注意运动前热身和运动后拉伸。

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03、儿童冬季需要格外补钙

北方纬度高,冬天日照时间缩短,我们体内的维生素D含量可能降低,进而影响钙的吸收。因此,冬季应格外注意补充维生素D,对于一些挑食,或者生长快、比较胖等宝贝,还建议额外补充钙剂,以维持身体需要。

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如果出现了腿疼、反复抽筋等情况,建议到医院就诊,酌情调整钙的补充量。

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维生素D的摄入我们建议1岁以下的婴儿每天400IU1岁以上的儿童每天600IU,如果是通过营养补充剂来补充,那我们可以看补充剂的外包装,上面会标清该产品的维生素D含量为多少。

需要注意的是:虾皮中含钙高但是含盐量明显过高,且虾皮中的钙吸收率不高;深绿色蔬菜/菌藻类含钙高,但是其中的膳食纤维和草酸会干扰钙的吸收;坚果中含钙高,但油脂量偏大。因此,这些食物适合辅助钙的补充,日常补钙还是推荐以奶制品为主。

04、儿童冬天生病怎么办?

生病是阻碍儿童健康成长的一大障碍,然而冬季儿童各种疾病的发病率都有明显上升。主要有以下三种原因:

①冬季气温凉,人体免疫功能下降。

②寒冷的季节里,人们偏好待在环境密闭且温暖的环境,这促进了病原的传播。

③此外,冬季干燥的环境也为流感病毒的生长和传播创造了绝佳的环境。所以在冬天,流感、支原体肺炎、链球菌肺炎等都进入了高发时节。

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防患于未然是每个家长所期待的。日常生活中,我们首先需要注意按照上述三条内容说的方法,及时为孩子增减衣物。同时,均衡饮食,摄入充足的营养素可以保证我们的免疫系统正常工作,减少到人员聚集的场所,避免交叉感。此外,还可以通过注射流感疫苗等方式预防流感的发生。

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如果孩子已经出现了生病的表现,那我们要怎么办呢?家长们可以主要关注孩子起病时的情况、孩子的精神状况以及疾病的变化趋势。举例来说,如果起病时是低热、偶尔咳嗽几声等不太重的情况,同时孩子精神好,和平时的状态差别不大,而且症状有逐渐减轻的趋势,那么我们可以居家观察3天。但是如果精神不好,起病时就已经是高热等较重的情况,或者病情在逐渐加重,再或者3天无明显好转,那就建议及时到医院就诊。

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孩子每咳一声,家长的心也跟着提起来,最怕是肺炎。因为冬季也是儿童肺炎的高发季节。那么怎么分辨一般的感冒咳嗽与肺炎呢?

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普通感冒也会伴有发热,但程度一般较轻,服用退热药效果也较好,一般48~72小时可恢复正常。咳嗽程度不重,一般不影响睡眠,孩子也没有呼吸增快等表现。而肺炎通常发热在38℃以上,持续34天不退,口服退烧药后药效一过体温又升高。咳嗽时听起来部位比较深,咳的时候满脸通红甚至呕吐,次数也更频繁。严重的还会伴有呼吸困难、口唇发绀等。这时要及时就医,医生会通过肺部听诊是否出现湿啰音,胸片的检查等判断孩子是否患了肺炎。需要注意的是,新生儿可能不会出现发热、咳嗽等肺炎典型症状,仅表现为呼吸增快、呛奶、吐沫等。

专家出诊信息

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万乃君 主任医师

擅长:小儿内分泌系统疾病,矮小,性早熟,甲状腺疾病,肥胖等。

出诊时间及地点:周二全天 新龙泽院区 生长发育专病门诊,周三上午 回龙观院区 知名专家门诊,周四上午 回龙观院区 生长发育专病门诊,周三晚上 回龙观院区 特需门诊

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张骞 住院医师

擅长:儿童保健。

出诊地点:回龙观院区 儿童保健门诊 儿科普通门诊

文丨小儿内科 张骞 万乃君

图丨于淼

编辑丨靳晓方 于淼


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