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【世界卫生日】远离病毒,健康你我

发布时间:2022-04-07点击数 字体:

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今天是第73个世界卫生日,世界卫生组织将今年的主题确定为“我们的地球,我们的健康”。日前,国家卫健委印发通知,将我国宣传主题定为“健康家园,健康中国”。今年恰逢纪念爱国卫生运动70周年,面对当前新冠肺炎疫情,我们团结一心,群防群控。在日常生活工作中如何有效地保护自己远离新型冠状病毒感染呢?

一、勤洗手:正确洗手需掌握七步洗手法,内—外—夹—弓—大—立—腕,要注意用流动的水和使用肥皂(皂液)洗手,或者使用含酒精成分的免洗洗手液,搓揉时间不少于15秒。

二、戴口罩:到室内公共场所或人流密集的地方请佩戴口罩,45小时更换一次为宜;注意个人卫生。佩戴口罩的步骤:戴前摘后要洗手。口罩颜色深的是正面,正面应该朝外,而且医用口罩上还有鼻夹金属条。紧贴面部,避免漏气。用手指紧压鼻梁两侧的金属条,使口罩上端能够紧贴鼻梁。然后向下拉伸口罩,使口罩不留褶皱,更好覆盖鼻子、嘴巴。通过口罩的耳带或头带摘取,避免触摸口罩面外部。

三、勤通风:经常开窗通风,保持室内空气流通。每天开窗通风数次不少于3次,每次20-30分钟。户外空气质量较差时,通风换气频次和时间应适当减少。

四、讲卫生:不随地吐痰,咳嗽或打喷嚏时,用纸巾等遮住口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗手,避免用手触摸眼睛、口或鼻。居室保持清洁,门把手、桌面等手经常接触的物品,尽量做到每天清洁,如若家中有客人来访等情况下,必须要用酒精或84消毒剂等消毒剂擦拭物品进行消毒(遵照产品说明书进行使用)。平时在家衣物要经常换洗,换掉衣服用沸水煮沸消毒,或消毒剂等浸泡消毒。用餐时使用公筷,并对每天使用过餐具、茶具、杯子以后及时进行清洁消毒,要把需要消毒的餐具、杯子等放在专用锅里煮沸杀菌消毒15分钟以上。家庭成员不共用毛巾,人与人接触时保持一定的距离。

五、少聚集:尽量减少到人群密集场所活动,尤其是空气流动性差的地方,不走亲访友,不聚餐。

六、好习惯:适量运动、作息规律,均衡饮食,不要接触、购买和食用野生动物,避免过度疲劳,增强体质和免疫力,主动做好个人与家庭成员的健康监测。

七、打疫苗:除了上述注意事项,接种新冠病毒疫苗是防控新冠肺炎最有效、最安全、最经济、最简单的措施之一。

八、早就医:出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等,应居家隔离休息,持续发烧不退或症状加重时及早到发热门诊就医。对于普遍人群,包括高风险人群,可给予中药方剂预防。

文丨感染疾病科 宋立斯

编辑丨靳晓方 于淼


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