【世界卫生日】远离病毒，健康你我
今天是第73个世界卫生日，世界卫生组织将今年的主题确定为“我们的地球，我们的健康”。日前，国家卫健委印发通知，将我国宣传主题定为“健康家园，健康中国”。今年恰逢纪念爱国卫生运动70周年，面对当前新冠肺炎疫情，我们团结一心，群防群控。在日常生活工作中如何有效地保护自己远离新型冠状病毒感染呢？
一、勤洗手：正确洗手需掌握七步洗手法，内—外—夹—弓—大—立—腕，要注意用流动的水和使用肥皂（皂液）洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液，搓揉时间不少于15秒。
二、戴口罩：到室内公共场所或人流密集的地方请佩戴口罩，4至5小时更换一次为宜；注意个人卫生。佩戴口罩的步骤：戴前摘后要洗手。口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金属条。紧贴面部，避免漏气。用手指紧压鼻梁两侧的金属条，使口罩上端能够紧贴鼻梁。然后向下拉伸口罩，使口罩不留褶皱，更好覆盖鼻子、嘴巴。通过口罩的耳带或头带摘取，避免触摸口罩面外部。
三、勤通风：经常开窗通风，保持室内空气流通。每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。
四、讲卫生：不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、口或鼻。居室保持清洁，门把手、桌面等手经常接触的物品，尽量做到每天清洁，如若家中有客人来访等情况下，必须要用酒精或84消毒剂等消毒剂擦拭物品进行消毒（遵照产品说明书进行使用）。平时在家衣物要经常换洗，换掉衣服用沸水煮沸消毒，或消毒剂等浸泡消毒。用餐时使用公筷，并对每天使用过餐具、茶具、杯子以后及时进行清洁消毒，要把需要消毒的餐具、杯子等放在专用锅里煮沸杀菌消毒15分钟以上。家庭成员不共用毛巾，人与人接触时保持一定的距离。
五、少聚集：尽量减少到人群密集场所活动，尤其是空气流动性差的地方，不走亲访友，不聚餐。
六、好习惯：适量运动、作息规律，均衡饮食，不要接触、购买和食用野生动物，避免过度疲劳，增强体质和免疫力，主动做好个人与家庭成员的健康监测。
七、打疫苗：除了上述注意事项，接种新冠病毒疫苗是防控新冠肺炎最有效、最安全、最经济、最简单的措施之一。
八、早就医：出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发烧不退或症状加重时及早到发热门诊就医。对于普遍人群，包括高风险人群，可给予中药方剂预防。
编辑丨靳晓方 于淼
上一篇： 【世界肿瘤日】怎样预防胆囊癌
下一篇： 【积医科普】远离痛风，要从娃娃抓起
