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积医科普丨高温三连击！别忘了给眼睛做“防晒”
连日来，北京持续晴热天气，历史上首次出现40℃三连击。阳光晒得睁不开眼，高指数的紫外线会给人体带来很多危害，除了我们常说的对皮肤的伤害，紫外线同样会损伤眼睛，比如出现睑裂斑、翼状胬肉、白内障早发，甚至一些眼底疾病。眼睛无法涂抹防晒霜，为了避免太阳的直射伤害，墨镜则不失为一个好的选择，如何正确挑选和佩戴墨镜呢？
背景知识：
紫外线可以分为UVA（波长315～380纳米，长波）、UVB（波长280～315纳米，中波）、UVC（波长200～280纳米，短波）3种。其中，UVA的致癌性最强，晒红及晒伤能力比UVB强得多，UVC则一般会被臭氧层阻隔。
01、什么时候需要佩戴墨镜？
很多朋友认为只有阳光直晒的时候需要佩戴墨镜，但真实情况却非如此。如前所述，我们主要是防止紫外线的损伤，而在阴天，紫外线尤其是UVA的强度并不比晴天时少，如果我们长时间在户外活动，同样会对眼睛造成损伤。
小窍门：手机的天气软件中会显示紫外线指数，可以在出行前进行查询，若该指数“很强”或超过“3”，应戴好墨镜再出门。
02、长时间佩戴墨镜是否有伤害？
目前并无研究报道长时间佩戴墨镜会给人体带来伤害。但不建议在暗处或在室内佩戴墨镜，可能会由于光线的下降导致视力的下降。另外，在开车行径隧道时要当心一过性的光线变化。
03、佩戴墨镜，对儿童和老年人有何不同？
一定强度的光照对于儿童时期的近视增长是有抑制作用的，如果室外紫外线强度并不是很高，儿童可以选择不佩戴墨镜，可多多接受自然光照。而对于成年人和老年人来说，应根据紫外线指数，及时佩戴墨镜，避免紫外线照射，从而起到保护眼睛的作用。
04、如何选择墨镜？
建议购买商品标签上标有100%UV（阻挡所有紫外线）或者UV400（阻挡400nm波长以下的紫外线）的墨镜，这两种可以阻挡到危害最大的紫外线UVA。
供稿丨眼科 邓凯鑫
编排丨于淼
校对丨于淼 张驰 陈梓凡
审核丨靳晓方
团队成员
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唐少华
职称：副主任医师
擅长： 白内障手术、准分子激光治疗近视散光、青光眼、干眼症、眼部整形
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刘炯
职称：副主任医师
擅长： 各种玻璃体视网膜疾病及眼外伤的诊断及手术治疗
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刘爽
职称：副主任医师
擅长： 擅长角膜病、干眼症、青少年近视防控、白内障、青光眼等疾病的治疗
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禹政钰
职称：副主任医师
擅长： 眼外科、青光眼、白内障
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马昱
职称：副主任医师
擅长： 糖尿病及高血压视网膜病变，老年黄斑变性，飞蚊症等
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李静
职称：副主任医师
擅长： 儿童眼科相关眼病，尤其是儿童及青少年近视，弱视，斜视的诊治。眼科常见病的诊治。
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冯雪
职称：副主任医师
擅长： 眼底病、白内障、青光眼、眼血管性疾病、眼与全身病交叉学科诊疗
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杨光
职称：副主任医师
擅长： 白内障、眼整形、泪道疾病
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李青楠
职称：副主任技师
擅长： 擅长眼底病、白内障、青光眼等疾病的相关检查
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副主任医师
职称：副主任医师
擅长： 眼科疾病
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普通号
职称：-
擅长： 眼科疾病
