世界睡眠日| 北京积水潭医院开设睡眠障碍专病门诊
近年来，随着经济社会发展进步，人们受到生活工作压力增大以及生活方式变化等多重因素的影响，睡眠障碍问题日益凸显。为满足广大就医者的需求，北京积水潭医院开设睡眠专病门诊，并在3月21日世界睡眠日当天开诊。专病门诊由心理行为医学科多位专家每周二、周四上午，在新龙泽院区门诊四层出诊，帮助就医者解决睡眠障碍带来的痛苦，拥有良好的睡眠，享受幸福的生活。
心理行为医学科介绍
成立于2022年1月28日，设有专家门诊、普通门诊和特需国际医疗门诊，承担院内外多学科联络会诊工作，可开展心理危机干预、家庭心理治疗、神经症心理治疗、儿童心理行为干预等工作，为患者打造个体化治疗方案。同时对睡眠障碍、进食障碍、记忆障碍、精神疾病康复等提供专业门诊服务，并承担医院职工心理援助及心理健康宣教。科室配备有多维心理测评系统，可进行多种心理测查(如MMPI、EPQ、SAS、SDS、SCL-90、HAMA、HAMD、瑞文智力测查等)，为心理诊断、心理治疗提供量化依据。同时配备有国际较先进的精神压力分析仪，可以客观量化地评估自主神经系统平衡机制。
专家介绍
心理行为医学科主任
职称：副主任医师
专长：睡眠障碍，焦虑障碍、抑郁障碍、成人心理障碍，亲子关系，婚姻问题，儿童心理问题等。
职称：主任医师
专长：各类精神障碍、焦虑抑郁障碍等疾病的诊断、药物及心理治疗；对自杀个案的心理危机干预和创伤后应激障碍、重大生活事件引起的心理、情绪问题的心理治疗，儿童、青少年的心理创伤的心理治疗等。
职称：主任医师
专长：抑郁障碍，焦虑障碍，睡眠障碍的诊断、治疗、心理康复指导。
职称：副主任医师
专长：心理危机干预，抑郁障碍，焦虑障碍，睡眠障碍诊断、治疗。
刘福权
职称：主治医师
专长：精神分裂症，双相情感障碍，抑郁障碍、焦虑障碍、睡眠障碍、老年精神障碍、神经认知障碍的诊断治疗。
科普小知识
睡眠是人类最基础的生理需求，睡眠不仅是维持机体正常生长发育的重要途径，还对记忆的稳定和整合起着至关重要的作用。当前我国有3亿多人面临睡眠障碍及相关问题，且年龄段分布广泛，从儿童到老年人阶段均可能出现不同临床亚型的睡眠障碍，严重危害心身健康。以睡眠-觉醒障碍为例，我国发病率高达38.2%。
睡眠不足会导致严重的注意力问题和机体功能损害，影响学习和记忆能力，并诱发诸如抑郁症等情绪障碍。此外，睡眠障碍还是多种代谢和心血管疾病发生和发展的危险因素，给社会和个人带来巨大的经济负担。
我们可以通过以下一些方法来改善失眠，如每日保证规律的睡眠作息时间；坚持适量的有氧运动；仅仅在有睡意的时候上床，床上不做与睡眠无关的事情，增加睡眠效率；睡前在床上做适当的放松训练；睡前避免饮酒、咖啡等刺激性饮品；睡前不饱食等。
如果自己尝试过许多办法仍不能有效的改善失眠情况，建议至睡眠门诊就诊，通过医生的帮助，及时改善失眠，解决痛苦。
供稿丨心理行为医学科
编排丨靳晓方 于淼
校对丨于淼 张驰 陈梓凡
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