全国爱眼日丨眼睛干涩就是因为用眼过度？还和这些因素有关！
2024年6月6日是第29个全国“爱眼日”
今年的宣传主题是“关注普遍的眼健康”
你是否出现过持续性眼睛干涩、眼部疼痛或视力模糊的情况
是否因其影响工作、学习或生活而感到苦恼
这是怎么回事
是得了眼病了吗
该如何预防和治疗呢
这种常见的眼部疾病被称为干眼症，发病率约为21％～30％。随着人们生活方式的改变，干眼症的发病率每年呈10%～20%的速度快速增长。
干眼症和哪些因素有关
1. 年龄因素：随着年龄增长，泪液分泌能力可能会减弱，增加患干眼症的风险。
2. 环境因素：气候干燥、烟尘风沙等空气污染、高海拔、空调环境等会导致眼睛更容易干燥。
3. 长时间使用电子设备：长时间盯着屏幕，减少眨眼次数可能导致泪液蒸发过快，增加患干眼症的可能性。日本对1025例视频终端使用人群调查发现，每天使用电脑平均5小时，确诊为干眼症者占23%，怀疑为干眼症者占42%。
4. 药物副作用：某些药物（如抗组胺药、避孕药、抗抑郁药、利尿剂等）以及含防腐剂的眼药水，可能导致眼睛干涩。
5. 眼部手术及眼表疾病：在白内障手术、屈光手术等眼部手术后，可能会出现暂时的干眼症症状，或者原有的干眼症症状加重，一般在半年至一年后好转。睑缘炎、睑缘螨虫、角膜疾病等也会损伤眼表环境，造成干眼症。
6. 全身疾病：自身免疫性疾病例如类风湿性关节炎、干燥综合征等自身免疫性疾病会增加患干眼症的风险。糖尿病、甲状腺异常、哮喘等患者比普通人患干眼的概率升高。
7. 长期戴隐形眼镜：不正确使用或清洁隐形眼镜可能使眼表长期刺激引起炎症，导致眼睛干涩和不适。
8. 女性激素变化：女性在妊娠期、更年期等激素变化时更容易出现干眼症。
不同程度的干眼症如何治疗
轻度干眼
1. 改善生活方式：避免长时间盯着屏幕、保持室内空气湿润、减少佩戴隐形眼镜时间、远离烟雾、合理有氧运动、合理均衡饮食等有助于缓解干眼症症状。科学用眼，牢记20-20-20原则：即用眼20分钟后，要抬头眺望20英尺(6米外)远方至少20秒以上。
2. 热敷及熏蒸：热敷可以促进眼部血液循环，促进睑板腺的脂质排出、促进泪腺分泌，缓解眼睛干涩不适。可以每次用热毛巾或热水蒸汽熏蒸10分钟，每日2-3次。
3. 睑板腺按摩及清洁：通过手指、棉签、玻璃棒、睑板腺按摩镊或仪器挤压睑板腺，使睑板腺内阻塞的异常睑脂排出，疏通阻塞的睑板腺开口，从而促进睑板腺分泌与排出。睑缘清洁能够有效去除睫毛根部和睑缘的病原、碎屑及堵塞睑板腺开口的固化分泌物，减轻睑板腺开口阻塞程度，有助于睑酯顺利排出至眼表。
4. 药物治疗：使用普通人工泪液（含防腐剂），能适当补充眼表的泪液缺失，缓解眼睛干涩和不适感，保持眼部湿润。
5. 营养补充：适量摄入富含维生素A、C、E和ω-3脂肪酸的食物对眼睛健康有益。
中度干眼
1. 药物治疗：使用不含防腐剂的人工泪液，抗炎药物包括糖皮质激素、非甾体类抗炎药、免疫抑制剂等，可以减轻眼表炎症，促进泪液分泌，增加黏蛋白的分泌，帮助减轻干眼症症状。
2. 泪道栓塞：使用可降解的泪道塞，减少泪液的排出，增加泪液的存留时间。
3. 湿房镜：增加眼表周围的湿度。
重度干眼
1. 手术治疗：松弛结膜切除术、睑缘缝合术、角膜缘干细胞移植术等。
2. 治疗性隐形眼镜如巩膜镜等。
3. 药物治疗：局部使用自家血清滴眼液、局部和全身性抗炎药、口服刺激泪液分泌药物等。
供稿丨眼科 王雪娇
编发丨宣传中心
