专家讲健康-北京积水潭医院

【积医科普】“粽”情端午话营养已有 295 人浏览

今天是农历五月初五，是我国的传统节日“端午节”。“端午节”作为国家法定节假日之一，有很多传统的习俗，比如赛龙舟、吃粽子。粽子的主要材料是稻米、馅料和箬叶（或柊叶）等制作，北方的特色为甜口粽子，大概可以分为3种，分别为白粽子、豆沙粽、各类枣粽；而我们也能尝到南方的咸味粽子，如五花肉馅的粽子，糯米和肉香一起混搭在一起的口感，也很受人欢迎。传统粽子虽然好吃，但从营养学角度分析，却有三大短板：一粘、二飙、三高，并不适合所有人食用。一粘：糯米粘是因为糯米本身的淀粉分子结构决定的，糯米的淀粉分子是以树杈形状的支链淀粉为主，普通大米的淀粉分子是以长条状的直链淀粉为主。淀粉遇到热水就会膨胀，所以普通大米煮熟后只是变大，而糯米因为树杈状的分子结构的支链淀粉，就会互相拉扯，纠缠不清，于是粘性就产生了。由于支链淀粉加水可形成透明的、高黏度的液态物，所以口感特别软糯、香滑，也是人们喜食粽子的主要原因。但在糯米冷却后，支链淀粉会重新形成比较致密的结构，会增大黏性和韧性，超出胃肠道机械消化的能力，不建议食“凉”粽子…
2022-06-03 查看详情信息
中国网：我国骨关节炎患者超1亿专家：针灸疗法或能替代药物治疗已有 487 人浏览

开栏语：当前，我国医疗行业正在经历一场前所未有的变革，以个性化医疗、基因组学医疗大数据和人工智能为基础的精准医疗正在成为未来医疗的主要形态和目标。　　在此背景下，中国网财经医药频道推出“中国好医生——三甲医院科室精英系列访谈”报道，通过专访一线医务工作人员的创新成果，推动国家加大对医学科研的支持力度。此为系列报道第十五期。　　中国网财经9月21日讯(记者杜丁)资料显示，我国骨关节炎患者超过人口总数的10%，多达1亿以上。日前，北京积水潭医院传统医学科主任、中医正骨科主任、主任医师李建民接受中国网财经记者专访时表示，目前正在研究用针灸疗法治疗膝骨关节炎，“患者对药物治疗有一定抵触情绪，如果针灸治疗能达到药物治疗的效果，对患者将是一个福音。”膝关节骨关节炎成为我国最常见的关节疾病膝关节骨关节炎是最常见的关节疾病之一，尤其危害老年人健康。李建民说，膝关节骨关节炎是中老年人关节一个常见病和多发病，50、60岁为高发年龄段。“多数是由于膝关节使用过量导致退化引起膝关节退化增生；关节变形导致关节肿胀、疼痛、功能障碍等…
2022-03-02 查看详情信息
【积医科普】冬至养生已有 290 人浏览

在中国的历法中，一年有二十四个节气。古人们根据太阳在黄道上的位置及引起地面气候演变的次序，将全年分为24个时段，每个时段相隔约15天，每一段就叫做节或气。居于月首的称为“节气”，月中的称为“中气”，二十四节气就是十二个节气和十二个中气的总称。二十四节气中最重要的四个节气是春分、夏至、秋分和冬至，合称“二分二至”。而最关键的节点就是冬至和夏至，“至者极也”，冬至和夏至就是自然界气候出现“至阴至阳”的时间。冬至日，是阴阳二气转换之日，是“一九”的第一天，冬至以后，阳气渐生，阴气渐减，白天逐渐延长，夜晚逐渐缩短。春秋时期，古人用土圭观测太阳，测定出冬至日在每年阳历的12月21日至23日之间。周代以冬至为岁首，这一天白天最短夜晚最长，所以被认为是新的一年的开始。《汉书》有云：“冬至阳气起，君道长，故贺......” 因此，在汉代人们过“冬至节”来庆祝新的一年到来，就像十二时辰中的子时一样，代表着阳气逐渐生发，是一个崭新的开始。冬至是阴气最盛之时，也就是寒气最盛之时。寒主收引，自然界的所有生命活动在寒冷的时节均由…
2021-12-21 查看详情信息
积医科普丨花粉浓度爆表！请收好科学防敏指南已有 3 人浏览

当春风拂面，你是否总在“啊嚏”中开启一天。对于过敏人群而言，花粉浓度爆表，无异于一场难熬的 “大考”，尤其是过敏性鼻炎和过敏性哮喘患者，更需打起十二分精神应对。今天，北京积水潭医院呼吸与危重症医学科副主任徐钰为您送上这份科学防敏指南——花粉浓度，是指花粉在空气中每1000mm² 所含的花粉粒数。当花粉浓度爆表时，高浓度的花粉在空气中飘散，大大增加了过敏人群接触过敏原的几率。过敏症状自查：你是哪类敏感人群过敏性鼻炎患者对于过敏性鼻炎患者，花粉侵袭首先刺激鼻腔黏膜。在高花粉浓度环境下，鼻敏感星人常常频繁打喷嚏，有时甚至一连串十几个，打得眼眶泛红、泪水涟涟。鼻子也似失控的“水龙头”，清水样鼻涕止不住地流，鼻塞随之而来，呼吸都变得费力，仿佛鼻腔被塞上了棉花。同时嗅觉也变得迟钝，美食当前却闻不出滋味。过敏性哮喘患者过敏性哮喘患者面临的风险更大，花粉作为过敏原被吸入气道后，气管和支气管会迅速产生过激反应。患者会突然感到胸闷，好似有重物压在胸口，喘气困难，接着出现呼气延长、伴有哮鸣音，那尖锐的哮鸣，旁人听着揪心…
2025-03-24 查看详情信息
积医科普 | 肺术后恢复，我们应该怎么做已有 7 人浏览

肺部肿瘤系列专题科普（四）肺结节手术顺利结束了。看着刚离开手术室，仍在病床上的患者，家属们松了一囗气。“手术这一关过了，下一关又在哪儿呢？”为了解答家属们的困惑，这一期我们就来讲讲肺部肿瘤手术后应该怎么做，打一场医患同力、有始有终的漂亮仗。术后当日我们能做什么？在患者被推出手术室时，一般已经拔除气管插管并恢复了自主呼吸状态，但由于麻醉药代谢仍需一段时间，因此这期间绝大多数患者沟通不便，另外由于手术后疼痛的影响，患者有可能会出现挣扎的情况，此时需要家属帮助安抚患者情绪，如出现术后躁动情况则需要家属协助医护限制患者活动，以免活动幅度过大挣脱胸腔引流管或摔下病床造成不必要的伤害。术后当日返回病房后，患者因麻醉药残留效应可能快速进入睡眠状态，无须担心，此时的患者需要安静休息，嘈杂的环境和来回走动的家属不利于患者恢复，因此病房内不宜有过多人员留滞。陪护时心电监护仪应注意什么？通常心电监护仪上有三个指标需要重点关注，分别是心率、血压和血氧饱和度。胸外科对血氧饱和度的重视程度要更高，血氧饱和度表示血液…
2024-12-06 查看详情信息
积医科普丨乙肝疫苗到底该不该打已有 5 人浏览

乙肝是一种由乙型肝炎病毒引起的传染病，全球范围内有数千万人携带乙型肝炎病毒感染。乙肝病毒主要通过血液、性传播和母婴传播途径传播。感染乙肝病毒后，部分人可能会出现急性乙肝，而另一些人则可能成为慢性乙肝携带者。对于长期携带乙肝病毒的人来说，他们不仅可能发展为严重的肝炎，还可能导致肝硬化和肝癌等严重并发症。目前，预防乙肝最有效的方法就是接种乙肝疫苗。根据世界卫生组织的建议，所有新生儿应接种乙肝疫苗，并在出生后24小时内注射第一剂疫苗。此外，乙肝疫苗还适用于成年人和特定高危人群，如医疗工作者、性伴侣和吸毒者等。乙肝疫苗是一种安全且有效的疫苗，通过促使免疫系统产生抗体来保护人体免受乙肝病毒感染。在接种乙肝疫苗后，大多数人会产生持久的抗体，从而获得长期保护。然而，是否要接种乙肝疫苗可能因个人情况而异。一般人群是否需要接种乙肝疫苗最简便的方法就是检查乙肝表面抗体。乙肝表面抗体是乙肝病毒表面抗原刺激人体免疫系统后产生的抗体，它能中和掉乙肝病毒的感染力，保护人体免受乙肝病毒的再度袭击。人体的抵抗力是否足以对…
2024-10-29 查看详情信息
生长黄金期将至，如何科学预测孩子的未来身高？已有 0 人浏览

生长黄金期将至，如何科学预测孩子的未来身高？
2024-01-10 查看详情信息
健康过元旦| 关注健康安全乐享冰雪运动已有 59 人浏览

元旦假期，想必各位“雪友”已经整理好装备，奔赴雪场了。但大家要注意，滑雪很带感，玩耍有风险。享受乐趣的同时，一定要注意安全。那么，如何能够在尽情地享受滑雪给我们带来乐趣的同时，远离伤病呢？正确的热身运动首先就是要充分进行热身运动，激活身体机能。滑雪属于冬季室外运动，气温往往较低，在低温条件下运动就更需要进行正确的热身运动，以降低肌肉组织粘滞性，提高关节灵活性，避免运动中的肌肉拉伤。需要注意的是，由于滑雪运动技术动作的特殊性，在热身运动时需要对肩关节、膝关节、大腿后侧、臀部和腰部进行重点的拉伸和激活。佩戴好护具提到滑雪装备，大多数人第一时间想到的就是雪板和雪鞋，往往忽视了各类安全护具。现在国内的各大雪场都会在醒目的位置标明需佩戴头盔，除了头盔之外，护臀、护膝、护肘、护腕甚至是护甲，对各个水平的雪友来说也是至关重要的。但在此要强调的是，对于近两年在雪场流行的“小乌龟”护具，各位雪友要谨慎选择。因为这类护具的体积往往较大，戴上之后会影响滑雪者的重心，其次是乘坐吊椅式缆车的时候建议摘掉“小乌龟…
2023-12-30 查看详情信息
积医科普丨高温三连击！别忘了给眼睛做“防晒” 已有 210 人浏览

连日来，北京持续晴热天气，历史上首次出现40℃三连击。阳光晒得睁不开眼，高指数的紫外线会给人体带来很多危害，除了我们常说的对皮肤的伤害，紫外线同样会损伤眼睛，比如出现睑裂斑、翼状胬肉、白内障早发，甚至一些眼底疾病。眼睛无法涂抹防晒霜，为了避免太阳的直射伤害，墨镜则不失为一个好的选择，如何正确挑选和佩戴墨镜呢？背景知识：紫外线可以分为UVA（波长315～380纳米，长波）、UVB（波长280～315纳米，中波）、UVC（波长200～280纳米，短波）3种。其中，UVA的致癌性最强，晒红及晒伤能力比UVB强得多，UVC则一般会被臭氧层阻隔。01、什么时候需要佩戴墨镜？很多朋友认为只有阳光直晒的时候需要佩戴墨镜，但真实情况却非如此。如前所述，我们主要是防止紫外线的损伤，而在阴天，紫外线尤其是UVA的强度并不比晴天时少，如果我们长时间在户外活动，同样会对眼睛造成损伤。小窍门：手机的天气软件中会显示紫外线指数，可以在出行前进行查询，若该指数“很强”或超过“3”，应戴好墨镜再出门。02、长时间佩戴墨镜是否有伤害？目前并无研究报道长时间佩戴墨镜会给人…
2023-06-25 查看详情信息
积医科普丨鉴别黑色素瘤，应遵循ABCDE法则已有 207 人浏览

最近，黑色素瘤又引起了广泛关注。黑色素瘤为何如此凶险？什么样的“痣”才是黑色素瘤？发现黑色素瘤后该如何治疗？黑色素瘤，素有“癌中之王”之称，是一种死亡率高、转移率高、治疗难度大的恶性肿瘤，它来源于人体内的黑素细胞，多发生于皮肤，也可发生于眼周围、消化道和鼻腔等。随着时间的推移，肿瘤会通过淋巴结扩散到其他身体部位，进而导致严重后果，甚至危及生命。黑色素瘤可由先天性或获得性良性细胞痣演变而来，也可从发育不良痣发展而成，也可新发。黑色素瘤可以发生在任何年龄段，但通常在40岁后开始出现，50～55岁年龄群中更为高发。同时，男性患病率略高于女性，比例约为3:2，且男性患者死亡率较高。此外，浅肤色人群，如欧美国家人群，其皮肤黑色素较少，对紫外线的保护作用也较小，因此患黑素瘤的可能性更大。大量证据表明紫外线暴露是黑素瘤的主要危险因素。黑色素瘤往往与强烈、间断的日光暴露和晒伤有关，常见于仅偶尔暴露于日光的部位（如，男性背部、女性腿部）。一次或多次严重、起泡的晒伤也可能增加罹患黑色素瘤的风险。如何鉴别黑色素瘤与痣黑…
2023-06-16 查看详情信息
积医科普 | 嗓子痛就是“二阳”？关于“二阳”，这些你需要知道已有 249 人浏览

近期，很多人出现了咽喉疼痛的症状，担心自己二次感染上了新冠病毒。对此，北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强认为，咽喉疼痛有多种原因，需摸清病因客观对待。当前流行的XBB系变异株是新冠病毒奥密克戎的重组变异株。研究数据显示，与早期流行的奥密克戎变异株相比，其传播力和免疫逃逸能力都要强，但致病力没有明显变化。01、嗓子痛就是“二阳”吗？“其实咽喉痛的原因有很多，新冠和流感都有可以，很多细菌感染也可以，要区别对待。如果是新冠，就按新冠治疗，如果细菌感染，必要时可用抗生素。”王贵强说。王贵强表示，实际咽喉痛就是上呼吸道感染的一个普遍的表现，大家都是一样的，不论是流感病毒还是新冠病毒，还是其他的细菌感染，包括支原体衣原体，都会出现咽喉肿痛，因为上呼吸道咽喉是个门户，所以任何的感染不论是病毒细菌，它都会累及到上呼吸道，都会出现一些症状，所以并不是新冠特有的。所以可能每个人的反应也不一样，有的人敏感性比较高，感染以后的咽喉肿痛刀片嗓等等这些都出来了，所以我想大家要客观对待，不一定都是新冠。02、“二阳”的症…
2023-05-26 查看详情信息
【积医科普】漏尿、尿急、尿频……更年期女性该如何保养盆底？已有 360 人浏览

更年期是指女性从生育期过渡到老年期的特殊生理阶段，包括绝经前后的一段时间。这一时期因激素水平的变化，是多种老年慢性疾病的起始阶段，其中盆底功能障碍性疾病（简称PFD）是女性这一时期的常见病、多发病。主要症状包括盆腔器官脱垂及各种尿失禁，其中以压力性尿失禁最为常见。随着年龄增大，雌激素水平下降，盆腔支撑结构缺陷或退化，盆底支持组织松弛，PFD发生率逐渐增高。有报道指出，中老年女性PFD发病率为20%-40%，并随着年龄的增长症状逐渐加重。而很多女性忙于家庭和工作，忽视了这一疾病的起始阶段，错失了治疗的最佳时机。怎样判断盆底肌是否松弛？随着年龄的增加，出现咳嗽、大笑、打喷嚏、跑步、上下楼等增加腹压时漏尿，尿频、尿急、憋不住尿、夜尿多等泌尿系症状，阴道松弛、性生活不和谐或阴道有气体排出，阴道有分泌物脱出、便秘、便失禁等等这些症状可能都在提示盆底肌肉功能出现了障碍。如何保养盆底肌？日常生活中规律的进行盆底肌肉锻炼可以有效防止盆底肌肉功能障碍，那么如何找到盆底肌肉，又如何进行盆底肌肉的锻炼呢？在进行盆底肌运动（凯…
2022-11-22 查看详情信息
【积医科普】夏秋交替，如何预防食源性疾病已有 195 人浏览

2022年9月1日至10日为北京市食品安全宣传周。民以食为天，食以安为先，食品安全越来越引发大家的重视。尤其是在夏秋两季，食源性疾病多发，那么，什么是食源性疾病？它是由什么引起、有哪些表现，我们又该如何预防呢？食源性疾病食源性疾病是指食品中的各种致病因素经摄食进入人体引起的疾病，可分为感染性疾病或中毒性疾病。临床表现食源性疾病的症状以胃肠道症状为主，就是人们常说的“上吐下泻”，包括恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，部分可伴有发热、头晕头痛。但有些食源性疾病除了消化系统症状以外，还会引起严重的脏器损害并发症，甚至危及生命。食源性疾病的致病因素1、细菌性感染 2、病毒感染 3、寄生虫感染 4、化学性中毒 5、动植物性毒素中毒此外，也应注意日常生活中的一些容易引发中毒的食物：除了常见的感染性食源性疾病，家庭还应防范以下常见的食物中毒或认识误区。1、四季豆四季豆中毒的原因是由于加热不彻底，没有彻底破坏其含有的皂甙和植物血球凝集素等天然毒素。四季豆中毒可防可控，最有效的措施就是烧熟煮透。 2、发芽土豆土豆发芽后皮肉变绿时，…
2022-09-07 查看详情信息
北京晚报：打麻将时间别太长已有 305 人浏览

提醒由头：春节期间室内的消遣活动也不少，通宵达旦打麻将、不分昼夜上网，已经成为很多人过节的保留节目。不少人累出了麻将肘、鼠标手，还有人被腰椎病和颈椎病缠上了。小处方：打牌或打麻将这样的长时间低头久坐的活动，老年人最好控制在2小时以内，要常站起来踮踮脚。年轻人也要适可而止。没等节日过完，就有患者到医院报道了。　　长时间上网或者打麻将之后，难免颈背酸痛。这时，很多人都会下意识的“摇头晃脑”活动一下，或是用手捏揉一下颈背部。积水潭医院中医正骨科主任医师李建民提示说，颈背痛别忙“摇头晃脑”。如果想要做些颈部的活动，在程度比较轻的情况下，可以做广播体操或者游泳。若病变比较严重，就不要自己轻易“摇头晃脑”了，而应该在医生的指导下进行活动。如果想要按摩或是推拿，最好请医生帮忙。　本报记者贾晓宏
2022-03-02 查看详情信息
积水潭医院急诊科迎来“高峰” ，专家提醒：雪后老人出行注意安… 已有 297 人浏览

2020年1月5日傍晚，北京迎来了2020年的第一场雪。这场雪给医院的急诊科“送”来了一批雪后摔伤的患者。记者今天从北京积水潭医院了解到，昨天早上8时14分，积水潭医院创伤骨科急诊接诊了第一例摔伤患者，截至今天上午8时，接诊的雪后摔伤患者已经超过100例，达到105例。“很多年没有见过这么多雪后摔伤患者了。”创伤骨科主任医师李庭说，近年来随着健康科普知识的普及，很多人特别是老年人都知道下雪天要少出门，儿女也会打电话叮嘱老人不要出门，但老人看到雪化了，就想着出门买买菜，遛个弯，但没考虑到雪后路上湿滑，滑倒之后一样会发生骨折。中老年女性中，桡骨骨折则比较多，“摔倒后的第一反应是用手撑地，就容易发生桡骨远端骨折。”从年龄上来看，老年人最多，这与老年人反应能力差或患有骨质疏松等基础疾病有关。李庭说，化雪时疏忽大意是雪后摔伤患者明显增加的主要原因。专家提醒：雪后老人出行注意专家建议，老年人外出时也不能大意，最好能穿上防滑鞋，小心慢行。一旦摔倒，要保护身体脆弱的部位，如：手、头、颈和腰部；摔倒后要固定患处、制动。“我们…
2022-03-02 查看详情信息
【首都除夕护卫健康】叮！您的过年水果清单来了已有 281 人浏览

今天是大年初三，大鱼大肉您吃腻了吗？是不是想来点水果清一下肠胃？别着急，营养科专家跟您说说，哪些水果比较健康，哪些水果不推荐。这份过年水果清单请您收下——种类的选择 1、鲜果优于水果制品新鲜水果-推荐，首选新鲜水果是水分、维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源。水果中所含碳水化合物在6~28%之间，主要是果糖、葡萄糖和蔗糖，还富含纤维素、半纤维素和果胶等膳食纤维。干果-推荐干果通常由新鲜水果脱水制成，如葡萄干、杏干、柿饼等（通常使用晾晒方式脱水，无添加）。干果脱水过程中维生素损失较多，尤其是维生素C。膳食纤维和矿物质可以很好的保留，但是含糖量较高，要注意食用量，并替换部分主食。果脯-不推荐果脯是将新鲜水果糖渍而成，维生素损失较多，含糖量较干果更高，吃多了会胖，例如蜜枣、蜜饯，还有蔓越莓干（蔓越莓）。有些话梅、梅干中还添加了盐，对于高血压患者不太友好。无添加冻干水果干-推荐冻干水果是在-40℃左右的低温下快速冷冻，再低压快速升华，避免了高温带来的营养损失，维生素C的损失量不太大。果蔬脆片-不推荐市面上…
2022-02-03 查看详情信息
【积医科普】立冬节气话养生已有 298 人浏览

斗柄指向西北方位，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节，这便是立冬，一年中第十九个节气。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，是冬季的开始[1]。我们来看看《黄帝内经素问·四气调神大论》谈冬三月如何养生：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿,若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”总纲：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”渐入冬月，阳气开始潜藏，气温逐日降低，万物进入休养、收藏的状态。养生，即顺应自然，效法天地，所以立冬养生的第一要义即是：无扰乎阳（顾护阳气，令其潜藏）。所以，冬季养生严格意义上讲，应该叫“养藏”。起居“去寒就温，无泄皮肤”。立冬开始，气温骤降，应顾护阳气，要注意保暖，多添衣物。特别是很多心脑血管病患者，一到冬季就容易出现胸闷胸痛、血压升高等表现，更应注意保暖，忌饮冷水，必要时应及时就医。睡眠最好能“早卧晚起，必待日光”。古人讲“日出而作，日落而息”，即是顺应阳气的运行规律。太阳升起，天地阳…
2021-11-07 查看详情信息
积医科普 | 这次来住院，你做好术前准备了吗？已有 7 人浏览

肺部肿瘤系列专题科普（三）俗话说，知己知彼，百战不殆。这个道理同样也被应用在外科手术治疗上，对胸外科医生来说，充分了解病人的身体情况和肿瘤状态是备战的核心，而对病人来讲，充分的术前准备是保证手术能顺利进行的关键。因此，在本期我们将着重讲解肺结节病人术前的那些事儿。术前检查有哪些，都要做吗前瞻未雨，慎思妥行。正如切除肺组织的范围需要精细规划一样，一位肺结节病人究竟能否手术，同样需要胸外科医生们在术前对病人的身体情况进行充分的评估。除了外科医生们术前通常关注的心脏情况（心电图/动态心电图、心脏超声、冠脉CTA等）、血栓情况（深静脉超声等）之外，胸外科医生们还会重点评估病人的肺功能情况（肺功能检查）以及是否存在远处的转移（术前分期检查）。按《中华医学会肺癌临床诊疗指南（2024版）》指导建议，在对肺癌病人进行分期诊断时，有条件者可进行PET-CT和头部增强MRI检查，亦可根据具体情况分项进行胸部增强CT、腹部增强CT或超声（检查范围需包括锁骨上淋巴结）、头部增强CT或MRI、全身骨扫描检查等。安全的上手术台并能安全的下…
2024-11-29 查看详情信息
积医科普 | 透析中能否进食？这些问题要知晓已有 0 人浏览

积医科普 | 透析中能否进食？这些问题要知晓
2024-09-24 查看详情信息
科普时间 | 孩子感染肺炎支原体后，多久可以上学？肺炎支原体和… 已有 0 人浏览

科普时间 | 孩子感染肺炎支原体后，多久可以上学？肺炎支原体和流感会叠加感染吗？
2023-11-16 查看详情信息

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