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积医科普丨立冬时节话养生 已有 7 人浏览
立冬，是二十四节气中第十九个节气，代表着一年之中冬季的开始，同时也是中医四时养生中的一个重要时节。立冬节气之后阳气潜藏，阴气旺盛，自然界的万物开始进入一个以潜藏为主的“冬眠状态”，此时人们也要顺应天地变化，学会藏养、避寒就温、注意保暖，做好冬季养生。一、饮食调养1、脾胃为先，避寒为宜：脾胃为人体的重要器官，对营养物质的吸收有着重要作用，冬季天气寒冷，寒邪易直中入里，戕伐人体阳气。因此，饮食保健应以中医 “三因制宜”为原则，因人、因时、因地的选择适当的饮食，整体来说，冬季饮食应以保温御寒、滋补、防燥为主，健脾养胃，慎食寒凉的食物，如《饮膳正要》所言“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。” 2、适度进补，荤素相宜：立冬后气温下降，宜进食温热食物，如羊肉、茴香、生姜等温性食品，有助于增强体质，抵御寒冷。同时可酌情选择清补、温补、小补、大补等方法，荤素搭配、温阳不忘滋阴，不可盲目“进补”。可适量食用一些滋补品，如红枣、枸杞、桂圆、百合等，达到补血养气，提升机体免疫力的作用。二、起居调摄冬季气候严寒，《逸周书…
2024-11-07 查看详情信息 -
积医科普 | 被海鲜扎伤，居然这么危险？ 已有 14 人浏览
大虾、螃蟹、生蚝……又到了大快朵颐的季节。海鲜虽然肥美清甜，含有丰富蛋白质，但是享受美味的同时，大家也需要留心细菌感染。不久前，王女士突然出现高热，意识模糊，被家人紧急送到北京积水潭医院急诊科。经了解，王女士在清洗和剥海虾时不小心被扎伤，后来出现手部肿胀，伴有剧烈疼痛，并一直蔓延到了肘窝处，甚至出现威胁生命的情况。经过详细检查和紧急救治，王女士转危为安。急诊医生告诉她，病因是手部受到了创伤弧菌感染。“怎么会感染这个菌呢？”“平时经常剥虾也没出现这么严重的情况呀！”王女士很疑惑。那么什么是创伤弧菌呢？感染以后会有什么症状？我们应该怎么预防这种菌的感染呢？01、什么是创伤弧菌创伤弧菌（Vibrio parahaemolyticus）是一种常见于海洋环境中的细菌，属于弧菌属。它主要存在于温暖的海水、海底沉积物或寄生于海洋生物(虾、蟹、蚌、牡蛎)体内。创伤弧菌是一种重要的食源性致病菌，常与食用未煮熟或生的海鲜，特别是贝类和鱼类有关。02、创伤弧菌如何传播食物传播：食用未煮熟或生的海鲜，尤其是贝类和鱼类，是感染的主要途径。水传播…
2024-11-05 查看详情信息 -
积医科普丨乙肝疫苗到底该不该打 已有 9 人浏览
乙肝是一种由乙型肝炎病毒引起的传染病，全球范围内有数千万人携带乙型肝炎病毒感染。乙肝病毒主要通过血液、性传播和母婴传播途径传播。感染乙肝病毒后，部分人可能会出现急性乙肝，而另一些人则可能成为慢性乙肝携带者。对于长期携带乙肝病毒的人来说，他们不仅可能发展为严重的肝炎，还可能导致肝硬化和肝癌等严重并发症。目前，预防乙肝最有效的方法就是接种乙肝疫苗。根据世界卫生组织的建议，所有新生儿应接种乙肝疫苗，并在出生后24小时内注射第一剂疫苗。此外，乙肝疫苗还适用于成年人和特定高危人群，如医疗工作者、性伴侣和吸毒者等。乙肝疫苗是一种安全且有效的疫苗，通过促使免疫系统产生抗体来保护人体免受乙肝病毒感染。在接种乙肝疫苗后，大多数人会产生持久的抗体，从而获得长期保护。然而，是否要接种乙肝疫苗可能因个人情况而异。一般人群是否需要接种乙肝疫苗最简便的方法就是检查乙肝表面抗体。乙肝表面抗体是乙肝病毒表面抗原刺激人体免疫系统后产生的抗体，它能中和掉乙肝病毒的感染力，保护人体免受乙肝病毒的再度袭击。人体的抵抗力是否足以对…
2024-10-29 查看详情信息 -
积医科普 | 揭秘血栓，守护生命的“河流” 已有 12 人浏览
想象一下，你的血管如同一条蜿蜒流淌的河流，承载着生命的活力与希望。然而，在这条河流中，却可能隐藏着致命的“暗礁”——血栓。它们或大或小，或硬或软，悄无声息地附着在血管壁上，或是随血液流动，随时准备给“生命之河”带来一场突如其来的“风暴”。动脉血栓就像是血管中的“闪电战”，一旦发生，往往迅雷不及掩耳。它们可以迅速堵塞心脏的冠状动脉，导致心肌梗死，让心脏这个生命的发动机瞬间熄火；也可以阻塞脑血管，引发脑卒中，让智慧的灯塔骤然熄灭。动脉血栓的危害，就像一场突如其来的暴风雨，让人措手不及，生死一线。静脉血栓更像是血管中的“沉默杀手”。它们往往在不为人知的角落里悄悄形成，开始时可能只是下肢轻微的肿胀、疼痛，但随着时间的推移，这些“杀手”会逐渐壮大，甚至脱落，随血液漂流至肺部，引发肺栓塞。肺栓塞一旦发生，会瞬间夺走生命的气息，让人在无声无息中陷入绝境。预防措施面对血栓这个“隐形杀手”，我们不能坐以待毙，通过健康的生活方式，让生命之河永远流淌着清澈与活力。健康饮食：保持低盐、低脂、高纤维的饮食习惯，多摄…
2024-10-16 查看详情信息 -
积医科普丨心中有爱 共守阳光——关注公众心理健康，提高全民心理… 已有 6 人浏览
今天是第33个世界精神卫生日，活动主题是“共建共治共享，同心健心安心”，旨在通过多种途径的宣传活动，进一步普及心理健康和精神卫生知识，倡导全社会共建心理健康体系，共治心理健康问题，共享心理健康成果，提升各行业心理健康服务水平，提高公众心理健康素养。每个人不仅要身体健康，也需要精神健康。精神健康又称心理健康，是指个体能够恰当的评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。主要包括以下特征：智力正常；情绪稳定、心情愉快；自我意识良好；思维与行为协调统一；人际关系融洽；适应能力良好。如今在快节奏的现代社会中，心理健康问题日益凸显，成为影响人们生活质量的重要因素之一。而心理健康问题的忽视会导致心理疾病产生，一般包括焦虑症、抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、注意缺陷多动障碍等。每个人在一生中都会遇到各种各样的心理卫生问题，重视和维护自身的精神健康是非常必要的。提高公众对心理健康的认识，消除对心理疾病的偏见，是每一个社会成员共同的责任。学龄前儿童常见的有难以离开家…
2024-10-10 查看详情信息 -
积医科普丨开学啦！8个心理调适方法，帮你快速适应新学期 已有 71 人浏览
2024年的寒假已经结束，今天，北京市中小学生开启新学期的学习生活。开学之际，同学们可能会遇到各种心理调适的问题，比如焦虑、紧张、恐惧或是对新环境的不适应。以下是一些帮助同学们进行心理调适的建议：1、调整作息时间，规律日常生活要确保有规律的作息时间，包括充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动，有助于身体和心理状态的稳定。早睡早起，尽可能保证8小时睡眠时间，避免晚上过度兴奋或者过多使用电子产品。每天保证40分钟左右的户外活动时间，有利于精力状态的恢复。2、设定目标和计划为自己设定短期和长期的学习目标，并制定实现这些目标的计划和步骤，这可以帮助同学们保持动力和方向感。目标设定尽可能贴近实际，不好高骛远，以免目标过高，无法实现，造成不必要的焦虑情绪。3、学会逐步适应环境变化给自己一些时间去适应新的学校生活，不要期望自己立刻就能完全适应。逐渐增加学习和社交活动的参与度。积极和同学老师互动沟通，能够有效的缓解适应不良情绪，同时建议同学们如果遇到困难，及时寻求家长、老师、朋友的帮助，学会倾诉。4、积极参与课外活动…
2024-02-26 查看详情信息 -
首都除夕 护卫健康丨元宵佳节，糖友收好这份“甜蜜”攻略 已有 0 人浏览
元宵节是中国的传统节日，家家户户都会煮上一碗热气腾腾的元宵。北方滚元宵，南方包汤圆，寓意着团圆和甜蜜。每到这个“甜蜜”时刻，糖友们总会在“吃”与“不吃”间反复思量，因为元宵是一种高糖、高热量的食品，如果食用不当，可能会导致血糖波动大，影响身体健康。那么，糖尿病患者在元宵节应该如何吃元宵呢？血糖不达标不建议食用元宵由糯米制作而成，其中支链淀粉占98%以上，这意味着淀粉的结构枝枝丫丫，进入人体后与淀粉酶的接触面广，而且加热后更易吸水膨胀，变得蓬松、柔软，因此消化吸收比大米更快。再加上里面的馅料五花八门，甜味的有黑芝麻、豆沙、花生、白糖果仁馅等，咸味的有猪肉、火腿、虾米馅等，制作过程中会加入品种不一的食用油，如色拉油、大豆油、猪大油、黄油等。因此，元宵属于高热量、高升糖指数食品，如果您近期餐后血糖居高不下，血糖波动大，那么为了身体健康，建议就不要食用了。控制食用量糖友们要吃元宵就一定要控制好量。一个元宵的热量因大小和馅料不同而有差异。通常情况下，市面上一个20克带馅的元宵，其热量大约为70千卡，4个元…
2024-02-23 查看详情信息 -
新龙泽院区2023年线下健康讲座课表 已有 342 人浏览
讲课地点：新龙泽院区科技楼三层报告厅讲课时间：周二下午第一节 13：30-14：30第二节 14：30-15：30温馨提示：请您在讲座开始前10分钟到现场就座，讲座期间请将手机调至静音。新龙泽院区交通路线：1、地铁13号线龙泽站下车后：骑行3公里或驾车5公里，时间约为10-15分钟。公交乘坐专29/963/371/307到金域华府西门下车，步行1.6公里，时间约35分钟。2、地铁13号线或者昌平线西二旗站下车后：骑行2公里或驾车3.5公里，时间约为7-11分钟。公交乘坐963路到金域华府西门下车，步行1.4公里，或乘坐367路到回龙观村西区下车，步行1.5公里，时间约38分钟。3、自驾：建议使用导航搜索“北京积水潭医院新龙泽院区”。
2023-06-01 查看详情信息 -
回龙观院区2023年线下健康讲座课表 已有 286 人浏览
讲课地点：回龙观院区门诊楼四层报告厅讲课时间：周二、周五下午第一节 13：30-14：30第二节 14：30-15：30第三节 15：30-16：30温馨提示：请您在讲座开始前10分钟到现场就座，讲座期间请将手机调至静音。回龙观院区交通路线：地铁：地铁8号线育知路站D口公交：昌19路、560、463路地铁育知路站，344快、443路、专80路回龙观公交场站，344快、443路、407路回龙园站
2023-06-01 查看详情信息
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