积医科普丨激情熬夜观球赛，警惕心脏亮“黄牌”！
2024年欧洲杯已步入收官阶段，球员们在赛场上奋力拼搏之时，守在屏幕前的观众也上演着别样“风采”，熬夜、宵夜、喝彩欢呼、生死救援......
“一球迷熬夜看比赛，突然感觉恶心、腹痛，急救送去医院竟是心梗，与死神擦肩而过……”
研究表明：观看竞技比赛，尤其是足球比赛，心血管疾病发生率较往常上涨两倍。
看个比赛怎么就心梗了
挑战1：熬夜看赛、饮酒过量，加速血管炎症反应
放肆熬夜、畅快喝酒、油炸夜宵、情绪起伏，都是对冠心病患者的挑战。连续熬夜和过量饮酒都会导致脂质代谢紊乱，加速血管炎症反应，“坏”胆固醇，也就是低密度脂蛋白胆固醇更易在血管堆积。
挑战2：炸物烤串小龙虾，加速“坏”胆固醇堆积
夏天看比赛怎么少得了炸鸡、烧烤、小龙虾等美食，但殊不知，这些高油高脂食物，会直接升高血液中“坏”胆固醇，从而加速血管堵塞。
挑战3：情绪激动，血压飙升
看比赛时激动欢呼、愤怒生气、精神高度紧张、情绪反复等，会让人体交感神经兴奋，引起血压升高，增加心脏负担。
这些“挑战”会导致血管更狭窄堵塞，心脏供血供氧不足，极易发生心梗。
观赛突发心梗，尽早识别尽早救治
如果看比赛时或熬夜观赛后，出现以下这些症状，可能是心梗。
典型症状：
胸部有闷痛感，胸骨后或心前区持续性疼痛，常伴有呼吸困难、心慌无力、出汗、恶心、呕吐等。
非典型症状：
牙痛、嗓子痛、左肩痛、左上臂痛、上腹痛，还包括头痛、脖子痛等。
怀疑突发心梗时，请务必牢记两个“120”，即即刻拨打120，心梗发生后的120分钟内尽快疏通血管。时间延误越久，心肌细胞缺氧缺血坏死越多，可能会造成心功能严重下降。
在等待120急救人员到来时，应平静情绪、保持镇定，可选择平卧或坐姿的舒适体位，同时松开领口，保持呼吸顺畅，若条件允许可进行吸氧。
健康观赛3连问
1问：血脂达标了吗？
血脂异常，尤其是低密度脂蛋白胆固醇升高是导致冠心病、心梗等心血管疾病发生的重要因素。低密度脂蛋白水平越高，持续时间越长，血管狭窄病变程度会越严重，因此一定要认准达标值，具体建议就医咨询。
2问：降脂药吃了吗？
降脂药物是控制血脂长期达标的有利方式，药得吃，还得坚持吃，血脂才不会反复横跳。
常见4类降胆固醇药物：
他汀类、胆固醇吸收抑制剂、PCSK9单抗、PCSK9 mRNA干扰类药物。
温馨提示：药物服用遵医嘱，不可以随意停药或减药。
3问：健康观赛学会了吗？
1、保持充足睡眠，不熬夜追直播，可以白天看录播。
2、以平和的心态观赛，不要过度兴奋和愤怒。
3、看球选择易消化的食物，保持饮食均衡。
4、观赛时避免久坐久站，每隔半小时起来活动下身体。
享受健康生活 享受竞技快乐
参考文献：
[1]厦门大学附属中山医院.熬夜看世界杯，男子突发心梗！医生紧急提醒~[EB/OL].(2022-12-09)[2024-06-14].https://mp.weixin.qq.com/s/HMxjSBpVn5G6ZNGxfwWmnQ.
[2]Katz, E., et al., Increase of sudden cardiac deaths in Switzerland during the 2002 FIFA World Cup. Int J Cardiol, 2006. 107(1): p. 132-3.
[3]蔡珍,艾婷婷. 睡眠时间与冠心病发病风险的研究进展[J]. 实用预防医学, 2023, 30 (11): 1405-1409.
[4]基层心血管病综合管理实践指南2020[J]. 中国医学前沿杂志(电子版), 2020, 12 (08): 1-73.
[5]薛松维. 第66讲不良情绪影响心脏血管 [J]. 中国乡村医药, 2021, 28 (13): 25-26. DOI:10.19542/j.cnki.1006-5180.005298.
[6]中华医学会心血管病学分会,等.急性ST段抬高型心肌梗死诊断和治疗指南(2019)[J].中华心血管病杂志,2019,10,47(10):766-783.
[7]中国健康教育中心.专家教你正确防治心血管疾病[M].北京:人民卫生出版社,2017.
[8]国家卫生计生委合理用药专家委员会,等.急性 ST 段抬高型心肌梗死溶栓治疗的合理用药指南（第2版）[J].中国医学前沿杂志(电子版),2019,11(01).DOI :10.12037/YXQY.2019.01-07.
[9] 中国血脂管理指南修订联合专家委员会.中国血脂管理指南(2023)[J].中国循环志,2023,38(03):237-271.
[10]中华预防医学会,等.中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南 [J].中国循环杂志,2020,35(3):209-230.
供稿丨心血管内科
编发丨宣传中心
