科室动态
和孩子共度快乐暑假的10条建议，一起来打卡！
暑假是孩子们期待已久的放松和玩耍时间，但随着假期的到来，很多家庭面临着“母慈子孝”或“鸡飞狗跳”的生活，亲子问题集中爆发。如何放下“暑假焦虑”，和孩子度过一个有趣又充实的假期呢？以下10条建议，供家长们参考。
1、共同制定计划
与孩子一起讨论假期的安排，听取他们的意见和建议。可以一起列一个愿望清单，然后根据时间和实际情况进行灵活调整。
2、安排家庭活动
选择一些适合全家参与的活动，如郊游、参观博物馆、野餐、露营等。这不仅能增加家庭的凝聚力，还能让孩子在活动中学习和成长。
3、教育与娱乐结合
假期是一个很好的机会让孩子在娱乐中学习。可以安排一些有趣的科学实验、手工制作、读书会等活动，既有趣又有教育意义。
4、合理安排作息
虽然是假期，但保持合理的作息时间对孩子的健康很重要。制定一个既有规律又灵活的时间表，保证孩子有足够的休息时间。
5、鼓励孩子参与家务
在假期中，可以让孩子参与一些简单的家务，如整理房间、帮助做饭等。这不仅能培养他们的责任感，还能增加他们的自信心。
6、运动与锻炼
安排一些户外活动或运动项目，如骑自行车、游泳、打球等，不仅有助于孩子的身体健康，还能让他们释放精力。
7、旅行与探索
如果条件允许，可以带孩子去旅行，开阔他们的眼界，了解不同的文化和风景。在旅行中，可以安排一些有意义的参观，如历史遗迹、自然保护区等。
8、培养兴趣爱好
假期是培养孩子兴趣爱好的好时机。可以根据孩子的兴趣，安排一些音乐、美术、体育等方面的课程或活动，帮助他们发现和发展自己的特长。
9、家庭游戏时间
安排一些家庭游戏时间，如拼图、棋类游戏、角色扮演等，既能娱乐又能增进亲子关系。
10、保持良好沟通
了解孩子的感受和需求，及时解决可能出现的问题。让孩子感受到家长的关爱和支持。
一个愉快的假期不仅仅是孩子的期盼，也是家长与孩子共同成长的机会。通过精心计划、共同活动和有效沟通，家长可以与孩子一起度过一个充实且难忘的假期，为日后的生活留下美好回忆。
编发丨宣传中心
团队成员
-
李小钧
职称：副主任医师
擅长： 睡眠障碍，焦虑障碍、抑郁障碍、成人心理障碍，亲子关系，婚姻问题，儿童心理问题等
-
张艳萍
职称：主任医师
擅长： 各类精神障碍、焦虑抑郁障碍等疾病的诊断、药物及心理治疗；对自杀个案的心理危机干预和创伤后应激障碍、重大生活事件引起的心理…
-
朱凤艳
职称：主任医师
擅长： 各种精神疾病（精神分裂症、抑郁症等）的诊断、治疗、康复指导。
-
及惠郁
职称：副主任医师
擅长： 心理危机干预，抑郁障碍，焦虑障碍，睡眠障碍诊断、治疗。
-
冯薇
职称：副主任医师
擅长： 抑郁障碍，焦虑障碍，强迫障碍、睡眠障碍、双相情感障碍、青少年情绪障碍，精神分裂症，老年认知障碍等疾病的诊治，围手术期心理…
-
张娜
职称：副主任医师
擅长： 成人及老年期焦虑障碍、抑郁障碍、认知障碍、睡眠障碍，老年痴呆、脑血管病及躯体疾病伴发情绪障碍、青少年心理障碍等常见疾病的…
-
赵福君
职称：主治医师
擅长： 儿童及成人多动障碍、儿童及成人抽动障碍、学习困难、记忆下降、网络成瘾、不明原因的慢性疼痛、抑郁障碍，焦虑障碍，强迫障碍、…
-
专病门诊
职称：主治医师
擅长： 专病门诊
