积医科普丨5个方法延缓老年认知功能障碍，让美好记忆留存
在我们的日常生活中，认知功能（如记忆、注意力、语言、问题解决能力等）起着至关重要的作用。随着我国人口老龄化的加剧，老年人认知功能障碍呈多发增长趋势，这不仅会对他们的生活产生重大影响，也会为家庭及社会带来经济负担。那么，老年人认知功能障碍有哪些典型症状？如何应对和管理这些症状呢？
什么是认知功能障碍
认知功能障碍是指影响个体认知功能的任何异常，这些功能可能包括记忆、注意力、语言、执行功能、视觉空间技能、计划和组织能力等。这些功能障碍可能是由于各种原因引起的，包括疾病（如阿尔茨海默病）、伤害、药物副作用、营养不良或者是随着年龄的增长自然发生的。
认知功能障碍的典型症状
认知功能障碍的症状因人而异，且在病程的不同阶段可能有所变化。一些常见的症状包括：
1. 记忆问题：例如忘记最近发生的事情，或者很难记住事情。
2. 注意力问题：例如难以集中注意力，或者重复相同的问题或事情。
3. 语言问题：例如找不到合适的词语，或者说话含糊不清。
4. 规划和组织问题：例如处理日常事务有困难，或者找不到东西。
5. 理解力问题：例如难以理解别人的话，或者看图表、地图有困难。
6. 定向问题：例如在熟悉的地方迷路，或者忘记日期和时间。
7. 情绪和行为问题：例如情绪波动，或者失去兴趣和乐趣。
如何应对和管理认知功能障碍
尽管目前没有治愈认知功能障碍的方法，但是有一些策略可以帮助管理症状，提高生活质量：
1. 药物治疗：某些药物可以帮助管理症状，如抑郁药、抗焦虑药或者可以增加大脑血流的药物。
2. 生活方式改变：保持健康的饮食，定期进行身体活动，保证充足的睡眠，以及避免吸烟和过量饮酒，都可以帮助管理认知功能障碍。
3. 心理疗法：认知行为疗法（CBT）可以帮助患者学习新的应对策略，以更好地应对记忆和其他认知问题。
4. 社交活动：参与社交活动可以帮助维持认知功能，因为人际交往可以提供新的挑战和刺激，同时也可以从中得到支持和鼓励。
5. 健康管理：定期的健康检查可以帮助早期发现和管理可能影响认知功能的疾病。
认知功能障碍是一种常见的老年疾病，但通过了解其症状，采取适当的管理和应对策略，可以有效地延缓疾病的发展，提高生活质量。如果你或你身边的亲人出现了以上的症状，建议尽快寻求医生的帮助，以便得到及时和适当的治疗。
心理行为医学科专家简介
心理行为医学科主任，副主任医师，副教授，硕士生导师，医学博士。擅长：睡眠障碍，焦虑障碍、抑郁障碍、成人心理障碍，亲子关系，婚姻问题，儿童心理问题等。
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冯薇
心理行为医学科副主任医师，长期从事精神科临床工作，擅长抑郁障碍，认知障碍，焦虑障碍，双向情感障碍、睡眠障碍的诊断治疗，尤其是青少年情绪障碍的诊断治疗。
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心理行为医学科主治医师，医学博士（儿童精神医学），博士后（睡眠认知方向）。长期从事失眠、情绪障碍、多动症、抽动症、心身疾病、亚健康、疲劳综合征等疾病的诊疗。特别是对于特殊人群的精神心理疾病比较擅长，如儿童和成人多动症、儿童和女性心身疾病、记忆和认知功能下降等。对于心理筛查和认知测评，特别是结果解读有着丰富的经验。师从郑毅教授、倪鑫教授、李荔教授、许志飞教授。
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刘福权
心理行为医学科主治医师，硕士研究生，毕业于北京大学医学部，曾就职于北京昌平区中西医结合医院，担任精神病区主任，具有丰富的临床经验。擅长精神分裂症，双相情感障碍，抑郁障碍、焦虑障碍、睡眠障碍、青少年情绪障碍、老年精神障碍、神经认知障碍的诊断治疗。
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供稿丨心理行为医学科 刘福权
编排丨于淼
校对丨于淼 张驰 陈梓凡
审核丨靳晓方
