健康教育
积医科普丨大暑节气，谨防中暑
今日大暑，多地高温高湿天气再度升级。闷热感不仅会让身体产生不适，还可能引发中暑等健康问题。中暑是指由于高温环境下，人体体温调节功能紊乱所引起的病症，严重时甚至危及生命。因此，在高温天气中，谨防中暑尤为重要。
中暑的症状
中暑根据病情轻重可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑（包括热射病、热痉挛和热衰竭）。
先兆中暑
表现为头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。
轻症中暑
除上述症状外，体温往往在38℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热或四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
重症中暑
是最为严重的情况，其中热射病最为凶险，表现为高热（体温可达40℃以上）、无汗、意识障碍甚至昏迷，死亡率极高。
中暑的应急处理
如果发现自己或他人出现中暑症状，应立即采取以下措施进行处理：
1. 迅速降温：将患者移至阴凉、通风处，解除衣物，使用湿毛巾、冰袋等对全身进行物理降温。可以用冷水擦浴或泡冷水澡，但要避免过冷，防止引起其他不适。
2. 补充水分：给患者喝盐开水或含电解质的饮料，避免大量饮用纯净水，以防加重电解质失衡。
3. 保持安静：让患者平躺休息，头部抬高，尽量保持安静，避免过多活动。
4. 呼叫救援：如果出现重度中暑症状，如昏迷、高热不退等，应立即拨打急救电话，寻求专业医护人员的帮助。
预防中暑的措施
预防中暑，需要从日常生活中的各个方面入手：
1. 合理安排外出时间：尽量避免在高温时段（通常是中午至下午三点）进行户外活动或体力劳动，选择早晨或傍晚较为凉爽的时间段。
2. 保持环境凉爽：在室内时，开窗通风或使用空调、风扇等设备，保持空气流通，降低室内温度。
3. 穿着适宜：选择轻薄、宽松、透气的衣物，戴上遮阳帽或使用遮阳伞，减少阳光直射。
4. 补充水分：在高温天气中，应及时补充水分，建议喝含盐饮料或淡盐水，以防电解质失衡。同时，避免饮用含糖或含酒精的饮料，因为它们会加速身体脱水。
5. 合理膳食：多吃富含水分的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜等，少吃油腻和高热量食物，以减少身体生热。
总之，高温天气下，预防中暑是保护健康的重要一环，科学的预防措施可以有效降低中暑的风险。同时，掌握中暑的急救方法，也能在关键时刻挽救生命。在高温天气中，保持警惕，科学应对，健康度夏。
供稿丨护理科普工作组 方泽
编发丨宣传中心
团队成员
-
田兆兴
职称：主任医师
擅长： 急危重症疾病；综合内科疾病；骨质疏松。急重症：各种原因晕厥、呼吸困难、胸痛、腹痛、胸腹腔积液、泌尿系感染、全身水肿及贫血…
-
关岚
职称：副主任医师
擅长： 急危重症识别、抢救、诊治
-
赵斌
职称：主任医师
擅长： 呼吸系统感染性疾病、支气管哮喘和呼吸衰竭的治疗
-
刘志伟
职称：副主任医师
擅长： 常见内科疾病的诊治及急危重症的抢救治疗
-
王海英
职称：副主任医师
擅长： 危重症抢救、慢病管理、全科医疗
-
刘文莉
职称：副主任医师
擅长： 各种内科急、危重症的救治，特别是感染性疾病及与呼吸及心血管相关的危重症及多脏器功能衰竭等。
-
涂家红
职称：副主任医师
擅长： 擅长心跳呼吸骤停、恶性心律失常、呼吸衰竭、消化道出血、各种感染及中毒等疾病的诊断和治疗
-
付燕
职称：副主任医师
擅长： 急危重症识别、抢救、心肺复苏、急性心肌梗死、呼吸系统疾病
-
马丽平
职称：副主任医师
擅长： 急诊危重症的抢救，血流感染相关疾病的诊治
-
吴昊
职称：主治医师
擅长： 擅长心跳呼吸骤停、心律失常、呼吸衰竭、消化道出血、各种感染及中毒等疾病的诊断和治疗。
-
刘百川
职称：主治医师
擅长： 擅长急性心肌梗死、急性左心衰、各种心律失常、高血压急症、呼吸衰竭、糖尿病酮症酸中毒、重症哮喘、各种中毒、咯血、消化道出血…
-
刘耕
职称：主治医师
擅长： 心肺复苏、气管插管、深静脉穿刺、经皮气管切开术等操作。
-
王振华
职称：主治医师
擅长： 急诊急救、重症医学等；大型事件医疗保障及灾难医学救援；急救科普教育；航空转运及飞行器救援等。
-
孙莉莉
职称：主治医师
擅长： 急性呼吸系统疾病、急性心血管疾病、危重症抢救等
-
张明清
职称：主治医师
擅长： 危重症疾病（急性上消化道出血、 急性心脏病、急性呼吸系统疾病等）
-
彭丽滢
职称：主治医师
擅长： 在呼吸道急症、心血管急症、消化道急症方面有独特和丰富的治疗方法
-
于小洪
职称：主治医师
擅长： 急诊内科急危重症治疗
-
崔畅
职称：主治医师
擅长： 急危重症识别、抢救、诊治、心肺复苏、急性脑血管病
-
崔北辰
职称：主治医师
擅长： 急诊常见病、多发病及急危重症的识别、抢救、诊治
-
刘雪
职称：主治医师
擅长： 内科急、危重症的救治
-
刘肖
职称：主治医师
擅长： 内科急危重症的诊治、机械通气的理论和临床应用。
-
付阳阳
职称：主治医师
擅长： 擅长治疗急危重症急救，如重症肺炎，感染性休克的救治等
-
张帆
职称：主治医师
擅长： 常见的急危重症的诊治
-
李响
职称：主治医师
擅长： 内科急诊综合诊疗
