专家讲健康-北京积水潭医院

积医科普丨鉴别黑色素瘤，应遵循ABCDE法则已有 203 人浏览

最近，黑色素瘤又引起了广泛关注。黑色素瘤为何如此凶险？什么样的“痣”才是黑色素瘤？发现黑色素瘤后该如何治疗？黑色素瘤，素有“癌中之王”之称，是一种死亡率高、转移率高、治疗难度大的恶性肿瘤，它来源于人体内的黑素细胞，多发生于皮肤，也可发生于眼周围、消化道和鼻腔等。随着时间的推移，肿瘤会通过淋巴结扩散到其他身体部位，进而导致严重后果，甚至危及生命。黑色素瘤可由先天性或获得性良性细胞痣演变而来，也可从发育不良痣发展而成，也可新发。黑色素瘤可以发生在任何年龄段，但通常在40岁后开始出现，50～55岁年龄群中更为高发。同时，男性患病率略高于女性，比例约为3:2，且男性患者死亡率较高。此外，浅肤色人群，如欧美国家人群，其皮肤黑色素较少，对紫外线的保护作用也较小，因此患黑素瘤的可能性更大。大量证据表明紫外线暴露是黑素瘤的主要危险因素。黑色素瘤往往与强烈、间断的日光暴露和晒伤有关，常见于仅偶尔暴露于日光的部位（如，男性背部、女性腿部）。一次或多次严重、起泡的晒伤也可能增加罹患黑色素瘤的风险。如何鉴别黑色素瘤与痣黑…
2023-06-16 查看详情信息
积医科普丨36度！“烧烤”模式持续，热射病的急救措施来了！已有 227 人浏览

热热热！泰热辣！据中央气象台报道，全国大部分地区未来几天持续高温，最高气温可达36℃及以上，紫外线强烈，长时间在高温下工作很容易导致热射病。热射病是高温相关急症中最严重的情况，即重症中暑，是由于身体长时间暴露在高温烈日下劳动或运动，产热大于散热，导致全身尤其是头部被强烈的日光照射，热度穿过颅骨对脑膜及脑组织直接作用。热射病会引起头部血管扩张，导致脑及脑膜充血，出现体温≧40℃，伴有头痛、头晕、耳鸣、眼花、呼吸急促、恶心、呕吐、四肢无力、步态不稳、共济失调等症状，继而心力衰竭，病情发展急剧，甚至死亡。遇到这种情况，如何争分夺秒的急救呢？01、迅速转移：将患者抬到阴凉、通风的地方，抬高头部，解开衣领，利于呼吸和散热。02、湿敷：用凉水或冷水浸湿毛巾，放置在头部、颜面部。有条件可准备冰袋或冰块置于患者头部、腋窝、大腿根部等处。03、浸泡：将患者呈半坐式，胸骨以下浸泡在18℃左右的凉水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待腋下温度降至38℃，可停止降温。老年人、体弱者和心血管病患者等不能耐受…
2023-06-15 查看详情信息
积医科普丨补充维生素，孕妈需要知道这些事已有 0 人浏览

积医科普丨补充维生素，孕妈需要知道这些事
2023-03-01 查看详情信息
【世界艾滋病日】防艾治艾“要趁早” 已有 0 人浏览

【世界艾滋病日】防艾治艾“要趁早”
2022-12-01 查看详情信息
【积医科普】“粽”情端午话营养已有 292 人浏览

今天是农历五月初五，是我国的传统节日“端午节”。“端午节”作为国家法定节假日之一，有很多传统的习俗，比如赛龙舟、吃粽子。粽子的主要材料是稻米、馅料和箬叶（或柊叶）等制作，北方的特色为甜口粽子，大概可以分为3种，分别为白粽子、豆沙粽、各类枣粽；而我们也能尝到南方的咸味粽子，如五花肉馅的粽子，糯米和肉香一起混搭在一起的口感，也很受人欢迎。传统粽子虽然好吃，但从营养学角度分析，却有三大短板：一粘、二飙、三高，并不适合所有人食用。一粘：糯米粘是因为糯米本身的淀粉分子结构决定的，糯米的淀粉分子是以树杈形状的支链淀粉为主，普通大米的淀粉分子是以长条状的直链淀粉为主。淀粉遇到热水就会膨胀，所以普通大米煮熟后只是变大，而糯米因为树杈状的分子结构的支链淀粉，就会互相拉扯，纠缠不清，于是粘性就产生了。由于支链淀粉加水可形成透明的、高黏度的液态物，所以口感特别软糯、香滑，也是人们喜食粽子的主要原因。但在糯米冷却后，支链淀粉会重新形成比较致密的结构，会增大黏性和韧性，超出胃肠道机械消化的能力，不建议食“凉”粽子…
2022-06-03 查看详情信息
中国网：我国骨关节炎患者超1亿专家：针灸疗法或能替代药物治疗已有 478 人浏览

开栏语：当前，我国医疗行业正在经历一场前所未有的变革，以个性化医疗、基因组学医疗大数据和人工智能为基础的精准医疗正在成为未来医疗的主要形态和目标。　　在此背景下，中国网财经医药频道推出“中国好医生——三甲医院科室精英系列访谈”报道，通过专访一线医务工作人员的创新成果，推动国家加大对医学科研的支持力度。此为系列报道第十五期。　　中国网财经9月21日讯(记者杜丁)资料显示，我国骨关节炎患者超过人口总数的10%，多达1亿以上。日前，北京积水潭医院传统医学科主任、中医正骨科主任、主任医师李建民接受中国网财经记者专访时表示，目前正在研究用针灸疗法治疗膝骨关节炎，“患者对药物治疗有一定抵触情绪，如果针灸治疗能达到药物治疗的效果，对患者将是一个福音。”膝关节骨关节炎成为我国最常见的关节疾病膝关节骨关节炎是最常见的关节疾病之一，尤其危害老年人健康。李建民说，膝关节骨关节炎是中老年人关节一个常见病和多发病，50、60岁为高发年龄段。“多数是由于膝关节使用过量导致退化引起膝关节退化增生；关节变形导致关节肿胀、疼痛、功能障碍等…
2022-03-02 查看详情信息
【积医科普】冬至养生已有 285 人浏览

在中国的历法中，一年有二十四个节气。古人们根据太阳在黄道上的位置及引起地面气候演变的次序，将全年分为24个时段，每个时段相隔约15天，每一段就叫做节或气。居于月首的称为“节气”，月中的称为“中气”，二十四节气就是十二个节气和十二个中气的总称。二十四节气中最重要的四个节气是春分、夏至、秋分和冬至，合称“二分二至”。而最关键的节点就是冬至和夏至，“至者极也”，冬至和夏至就是自然界气候出现“至阴至阳”的时间。冬至日，是阴阳二气转换之日，是“一九”的第一天，冬至以后，阳气渐生，阴气渐减，白天逐渐延长，夜晚逐渐缩短。春秋时期，古人用土圭观测太阳，测定出冬至日在每年阳历的12月21日至23日之间。周代以冬至为岁首，这一天白天最短夜晚最长，所以被认为是新的一年的开始。《汉书》有云：“冬至阳气起，君道长，故贺......” 因此，在汉代人们过“冬至节”来庆祝新的一年到来，就像十二时辰中的子时一样，代表着阳气逐渐生发，是一个崭新的开始。冬至是阴气最盛之时，也就是寒气最盛之时。寒主收引，自然界的所有生命活动在寒冷的时节均由…
2021-12-21 查看详情信息
【积医科普】影响颜值更影响健康，专家说斜视治疗要趁早已有 184 人浏览

大家可能遇到过这样的人，你和他聊天，他好像在看你，又好像在看着别处。或者，这个人平时看着好好的，劳累或走神的时候，一只眼睛就悄悄的歪到了别处，等你一叫他，歪出去的眼珠又马上转回来了，这都是斜视。斜视示意图很多人认为，斜视只不过看起来不太美观，但不算是大毛病，也不值得看医生。其实不然。大家都知道，人之所以看东西有立体感，是因为人有两只眼睛，每只眼睛看到的景象是有细微不同的，就是这些细微的差别，传输到大脑里，经过整合，变成了我们精细的立体感或者说景深感。斜视的患者，两个眼睛看到的景象差别很大，大脑就无法把两个景象融合。这个时候，大脑就会放弃整合，直接把景象堆叠在一起，人就会出现看东西“重影”，也就是“复视”。复视会影响人的正常生活，因为患者看到的景象是两个，经常无法区分哪个是真的，哪个是假的。也有一些患者的大脑很“聪明”，它们为了防止复视影响人的正常生活，就自行屏蔽了一只眼睛的信号，只接受一只眼睛传进来的景象。这样，重影就消失了。但相应的，较精细的立体感也消失了。在日常生活中就可能出现打球…
2021-10-29 查看详情信息
积医科普丨夏季来临，透析患者如何选择“安全”水果？已有 5 人浏览

盛夏来临，果香四溢，市面上的水果种类繁多。对于大多数人来说，每天适量吃水果有助于身体健康，补充维生素，增强免疫力。然而，对于透析患者而言，并非所有水果都是“安全”的，如果食用不当可能会给肾脏带来负担。那么，透析患者应该如何选择水果？怎么吃才更有利于维持身体水电解质的平衡呢？避免选择高钾水果透析患者通常要注意限制钾的摄入，摄入过多的钾可能会导致高钾血症，从而出现肌肉无力，心律失常等，表现为嘴唇发麻、心跳缓慢、全身无力，甚至心脏骤停，非常危险。因此，在日常生活中要注意食用钾含量较低的水果。高钾水果：香蕉、橘子、鲜枣、波罗蜜等。低钾水果：西瓜、苹果、梨、蛇果、桑葚、木瓜、火龙果、山竹等。以西瓜为例，虽然西瓜的含钾量低，但它个头大、分量足，所以总体含钾量不低。因此透析患者要少量吃西瓜，每天1-2小片，以预防高钾血症的发生。控制水果的摄入量血透患者每天要控制体重，血透期间，体重增长每天不宜超过1公斤，或体重增长不超过干体重的3%-5%。吃水果时要把水果的水分算上，相应地减少饮水量。此外，应严格控制水果的摄…
2024-06-26 查看详情信息
积医科普丨运动后突发胸痛胸闷！青少年自发性气胸该如何应对？已有 13 人浏览

“大夫，孩子今天中午打球之后突然就觉得胸痛胸闷，您给看看这是怎么回事？”“您别着急，孩子可能是自发性气胸，我们先拍个片子看看。”什么是气胸胸膜腔内积气称为气胸，多是由于肺组织、气管、支气管、食管破裂，空气逸入胸膜腔，或因胸壁伤口穿破胸膜，外界空气进入胸膜腔所致。根据胸膜腔损伤及压力情况，气胸可分为闭合性气胸、开放性气胸和张力性气胸三类。青少年自发性气胸多为闭合性气胸，胸腔内积气量直接决定肺压缩程度，当气胸出现时，被气体挤压收缩的肺无法进行正常的通气换气，轻者无明显症状，重者可能出现呼吸困难。体格检查时可发现伤侧胸廓饱满，呼吸活动度下降，胸部叩诊呈鼓音，听诊呼吸音明显减弱。如何判断孩子是否会出现自发性气胸自发性气胸通常是由肺表面大疱破裂致使正常呼吸时入肺的气体通过破损处进入胸腔导致，普遍好发于瘦高体型的人群，在青少年或青壮年等经常运动的群体中多见。肺大疱常见于双肺肺尖表面，因青春期胸廓和肺的生长发育速度差距过大，导致肺尖等张力过大处的表面肺组织发育畸变，进而形成肺大疱。若在剧烈运动后出现胸…
2024-03-28 查看详情信息
生长黄金期将至，如何科学预测孩子的未来身高？已有 0 人浏览

生长黄金期将至，如何科学预测孩子的未来身高？
2024-01-10 查看详情信息
积医科普丨高温三连击！别忘了给眼睛做“防晒” 已有 209 人浏览

连日来，北京持续晴热天气，历史上首次出现40℃三连击。阳光晒得睁不开眼，高指数的紫外线会给人体带来很多危害，除了我们常说的对皮肤的伤害，紫外线同样会损伤眼睛，比如出现睑裂斑、翼状胬肉、白内障早发，甚至一些眼底疾病。眼睛无法涂抹防晒霜，为了避免太阳的直射伤害，墨镜则不失为一个好的选择，如何正确挑选和佩戴墨镜呢？背景知识：紫外线可以分为UVA（波长315～380纳米，长波）、UVB（波长280～315纳米，中波）、UVC（波长200～280纳米，短波）3种。其中，UVA的致癌性最强，晒红及晒伤能力比UVB强得多，UVC则一般会被臭氧层阻隔。01、什么时候需要佩戴墨镜？很多朋友认为只有阳光直晒的时候需要佩戴墨镜，但真实情况却非如此。如前所述，我们主要是防止紫外线的损伤，而在阴天，紫外线尤其是UVA的强度并不比晴天时少，如果我们长时间在户外活动，同样会对眼睛造成损伤。小窍门：手机的天气软件中会显示紫外线指数，可以在出行前进行查询，若该指数“很强”或超过“3”，应戴好墨镜再出门。02、长时间佩戴墨镜是否有伤害？目前并无研究报道长时间佩戴墨镜会给人…
2023-06-25 查看详情信息
积医科普丨一文详解：人工关节到底能用多久已有 717 人浏览

随着人均寿命的延长，发生下肢骨关节炎的患者越来越多，骨关节疾病已成为影响老年患者生活质量最常见的原因之一。人工关节置换是20世纪划时代的伟大进步，成功地减轻甚至治愈了退行性四肢骨关节疾患，将无数患者从关节疼痛的折磨中解放出来，重新回到正常、活跃的生活中去。在四肢的关节置换术中，效果最成熟、应用最为广泛的，非髋、膝关节置换莫属了。据统计，近年我国每年进行的膝关节置换术已达约50万台，髋关节置换术已达约40万台，并仍在以较快的速度增长。对于每一个关节置换的患者来说，无论从经济、时间、身体上，关节置换都是一个重大决策，因此，“我的人工关节到底能用多久”，成为每一个患者渴望了解的重要问题。然而，对这一问题却无法给每一个特定患者确切的答案，这是因为人工关节的寿命受到多方面因素的影响。如果没有导致关节早期失败的因素，例如感染、不稳定、脱位、骨折等，人工关节的远期寿命主要取决于关节的磨损速度。这就像汽车轮胎一样，随着时间延长、运行公里数增加，必然会产生轮胎表面的磨损，直至轮胎损坏。人工膝关节的寿命人工膝关…
2023-06-19 查看详情信息
积医科普 | 嗓子痛就是“二阳”？关于“二阳”，这些你需要知道已有 236 人浏览

近期，很多人出现了咽喉疼痛的症状，担心自己二次感染上了新冠病毒。对此，北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强认为，咽喉疼痛有多种原因，需摸清病因客观对待。当前流行的XBB系变异株是新冠病毒奥密克戎的重组变异株。研究数据显示，与早期流行的奥密克戎变异株相比，其传播力和免疫逃逸能力都要强，但致病力没有明显变化。01、嗓子痛就是“二阳”吗？“其实咽喉痛的原因有很多，新冠和流感都有可以，很多细菌感染也可以，要区别对待。如果是新冠，就按新冠治疗，如果细菌感染，必要时可用抗生素。”王贵强说。王贵强表示，实际咽喉痛就是上呼吸道感染的一个普遍的表现，大家都是一样的，不论是流感病毒还是新冠病毒，还是其他的细菌感染，包括支原体衣原体，都会出现咽喉肿痛，因为上呼吸道咽喉是个门户，所以任何的感染不论是病毒细菌，它都会累及到上呼吸道，都会出现一些症状，所以并不是新冠特有的。所以可能每个人的反应也不一样，有的人敏感性比较高，感染以后的咽喉肿痛刀片嗓等等这些都出来了，所以我想大家要客观对待，不一定都是新冠。02、“二阳”的症…
2023-05-26 查看详情信息
【积医科普】漏尿、尿急、尿频……更年期女性该如何保养盆底？已有 355 人浏览

更年期是指女性从生育期过渡到老年期的特殊生理阶段，包括绝经前后的一段时间。这一时期因激素水平的变化，是多种老年慢性疾病的起始阶段，其中盆底功能障碍性疾病（简称PFD）是女性这一时期的常见病、多发病。主要症状包括盆腔器官脱垂及各种尿失禁，其中以压力性尿失禁最为常见。随着年龄增大，雌激素水平下降，盆腔支撑结构缺陷或退化，盆底支持组织松弛，PFD发生率逐渐增高。有报道指出，中老年女性PFD发病率为20%-40%，并随着年龄的增长症状逐渐加重。而很多女性忙于家庭和工作，忽视了这一疾病的起始阶段，错失了治疗的最佳时机。怎样判断盆底肌是否松弛？随着年龄的增加，出现咳嗽、大笑、打喷嚏、跑步、上下楼等增加腹压时漏尿，尿频、尿急、憋不住尿、夜尿多等泌尿系症状，阴道松弛、性生活不和谐或阴道有气体排出，阴道有分泌物脱出、便秘、便失禁等等这些症状可能都在提示盆底肌肉功能出现了障碍。如何保养盆底肌？日常生活中规律的进行盆底肌肉锻炼可以有效防止盆底肌肉功能障碍，那么如何找到盆底肌肉，又如何进行盆底肌肉的锻炼呢？在进行盆底肌运动（凯…
2022-11-22 查看详情信息
【积医科普】夏秋交替，如何预防食源性疾病已有 192 人浏览

2022年9月1日至10日为北京市食品安全宣传周。民以食为天，食以安为先，食品安全越来越引发大家的重视。尤其是在夏秋两季，食源性疾病多发，那么，什么是食源性疾病？它是由什么引起、有哪些表现，我们又该如何预防呢？食源性疾病食源性疾病是指食品中的各种致病因素经摄食进入人体引起的疾病，可分为感染性疾病或中毒性疾病。临床表现食源性疾病的症状以胃肠道症状为主，就是人们常说的“上吐下泻”，包括恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，部分可伴有发热、头晕头痛。但有些食源性疾病除了消化系统症状以外，还会引起严重的脏器损害并发症，甚至危及生命。食源性疾病的致病因素1、细菌性感染 2、病毒感染 3、寄生虫感染 4、化学性中毒 5、动植物性毒素中毒此外，也应注意日常生活中的一些容易引发中毒的食物：除了常见的感染性食源性疾病，家庭还应防范以下常见的食物中毒或认识误区。1、四季豆四季豆中毒的原因是由于加热不彻底，没有彻底破坏其含有的皂甙和植物血球凝集素等天然毒素。四季豆中毒可防可控，最有效的措施就是烧熟煮透。 2、发芽土豆土豆发芽后皮肉变绿时，…
2022-09-07 查看详情信息
【积医科普】原来，头发、头皮也需要防晒已有 309 人浏览

夏天到，皮肤防晒越来越受到大家的重视。相较于面部、四肢，头发和头皮却很少有人注意到。那么，紫外线对头发有损伤吗？头发可以为头皮挡住所有的紫外线吗？下面，就让我们一起了解一下吧。头发对头皮的紫外线防护效果并不好在充足的阳光下，头发的UPF（UV protect factor，紫外线防护系数）值在5-17之间。短发更加直立，长发因重力分开，短发提供的UPF值通常比长发高2-5。UPF与防晒霜的SPF类似，通常用于描述衣料对长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）的防护能力，我国《纺织品防紫外线性能的评定》标准中规定，防紫外线产品的合格标准之一是UPF值＞40。可见，无论是长发还是短发，对紫外线的防护能力并不理想。紫外线对头发和头皮的损伤紫外线对毛干和毛囊均会造成损伤。对于暴露在皮肤外的毛干，紫外线引起的变化包括物理和化学两方面。其中物理变化包括头发干枯毛躁、颜色减退、光泽和硬度下降、强度降低和脆性增加等；而化学改变包括头发的蛋白质、脂质和色素改变。UVA和UVB可以引起毛小皮内蛋白质的降解，其中胱氨酸、色氨酸、蛋氨酸、酪氨酸、组氨酸最容易发生…
2022-06-20 查看详情信息
北京晚报：打麻将时间别太长已有 298 人浏览

提醒由头：春节期间室内的消遣活动也不少，通宵达旦打麻将、不分昼夜上网，已经成为很多人过节的保留节目。不少人累出了麻将肘、鼠标手，还有人被腰椎病和颈椎病缠上了。小处方：打牌或打麻将这样的长时间低头久坐的活动，老年人最好控制在2小时以内，要常站起来踮踮脚。年轻人也要适可而止。没等节日过完，就有患者到医院报道了。　　长时间上网或者打麻将之后，难免颈背酸痛。这时，很多人都会下意识的“摇头晃脑”活动一下，或是用手捏揉一下颈背部。积水潭医院中医正骨科主任医师李建民提示说，颈背痛别忙“摇头晃脑”。如果想要做些颈部的活动，在程度比较轻的情况下，可以做广播体操或者游泳。若病变比较严重，就不要自己轻易“摇头晃脑”了，而应该在医生的指导下进行活动。如果想要按摩或是推拿，最好请医生帮忙。　本报记者贾晓宏
2022-03-02 查看详情信息
积水潭医院急诊科迎来“高峰” ，专家提醒：雪后老人出行注意安… 已有 294 人浏览

2020年1月5日傍晚，北京迎来了2020年的第一场雪。这场雪给医院的急诊科“送”来了一批雪后摔伤的患者。记者今天从北京积水潭医院了解到，昨天早上8时14分，积水潭医院创伤骨科急诊接诊了第一例摔伤患者，截至今天上午8时，接诊的雪后摔伤患者已经超过100例，达到105例。“很多年没有见过这么多雪后摔伤患者了。”创伤骨科主任医师李庭说，近年来随着健康科普知识的普及，很多人特别是老年人都知道下雪天要少出门，儿女也会打电话叮嘱老人不要出门，但老人看到雪化了，就想着出门买买菜，遛个弯，但没考虑到雪后路上湿滑，滑倒之后一样会发生骨折。中老年女性中，桡骨骨折则比较多，“摔倒后的第一反应是用手撑地，就容易发生桡骨远端骨折。”从年龄上来看，老年人最多，这与老年人反应能力差或患有骨质疏松等基础疾病有关。李庭说，化雪时疏忽大意是雪后摔伤患者明显增加的主要原因。专家提醒：雪后老人出行注意专家建议，老年人外出时也不能大意，最好能穿上防滑鞋，小心慢行。一旦摔倒，要保护身体脆弱的部位，如：手、头、颈和腰部；摔倒后要固定患处、制动。“我们…
2022-03-02 查看详情信息
【首都除夕护卫健康】叮！您的过年水果清单来了已有 278 人浏览

今天是大年初三，大鱼大肉您吃腻了吗？是不是想来点水果清一下肠胃？别着急，营养科专家跟您说说，哪些水果比较健康，哪些水果不推荐。这份过年水果清单请您收下——种类的选择 1、鲜果优于水果制品新鲜水果-推荐，首选新鲜水果是水分、维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源。水果中所含碳水化合物在6~28%之间，主要是果糖、葡萄糖和蔗糖，还富含纤维素、半纤维素和果胶等膳食纤维。干果-推荐干果通常由新鲜水果脱水制成，如葡萄干、杏干、柿饼等（通常使用晾晒方式脱水，无添加）。干果脱水过程中维生素损失较多，尤其是维生素C。膳食纤维和矿物质可以很好的保留，但是含糖量较高，要注意食用量，并替换部分主食。果脯-不推荐果脯是将新鲜水果糖渍而成，维生素损失较多，含糖量较干果更高，吃多了会胖，例如蜜枣、蜜饯，还有蔓越莓干（蔓越莓）。有些话梅、梅干中还添加了盐，对于高血压患者不太友好。无添加冻干水果干-推荐冻干水果是在-40℃左右的低温下快速冷冻，再低压快速升华，避免了高温带来的营养损失，维生素C的损失量不太大。果蔬脆片-不推荐市面上…
2022-02-03 查看详情信息

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积医科普丨鉴别黑色素瘤，应遵循ABCDE法则 已有 203 人浏览

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