专家讲健康-北京积水潭医院

【积医科普】秋风送爽话食疗已有 254 人浏览

今日立秋，意味着秋天开始。天气逐渐转为早晚较凉，但白天仍热浪袭人，暑气难消。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，立秋时节为人体最适宜进补的时候。人们可以根据这一节气的特点，科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，增强免疫力强身健体之效。祛暑滋阴润燥——餐餐宜多汤羹立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。中医认为“秋燥伤肺”，故立秋后宜食用滋阴生津润燥类食物或药物，以抵抗秋季的气候变化。在饮食上应合理调整饮食结构，经常食用一点儿滋阴润燥的食物，能够有效防止燥邪对人侵袭，提高免疫力。日常在平衡膳食基础上，注意在三餐增加牛奶、豆浆、稀粥、绿豆羹等，三餐之间可增加果茶、藕粉、菊花茶、酸梅汤等。适量多吃蔬菜，水果，以补充体内维生素和矿物质，并起到清火解毒，增强免疫力功效。适宜的食物1、主食及豆类：大米、小米、玉米、荞麦、大麦、糯米、糙米，高粱、豆腐、豆浆、扁豆。2、蔬菜：应选择新鲜汁儿多的萝卜、黄瓜，冬瓜、南瓜、西红柿、莲藕等。3、水果：应食用眼养阴生津之品，如…
2021-08-07 查看详情信息
【积医科普】小儿积食的预防与保健已有 617 人浏览

冬季天气寒冷干燥，为了保持机体能量恒定，不论是大人还是孩子，都容易出现暴饮暴食。对于消化能力不如大人的孩子们，就容易导致胃内积食，久而久之，还会使机体器官高负荷运转，并发很多其他疾病，对小儿健康有诸多不利影响。中医有句古话“若要小儿安，三分饥与寒”。意思就是，如果想要小儿常保安康，就不能吃得太饱，穿得太暖。而积食就是指宝宝脾胃虚弱，又吃得过饱，或者饮食过于油腻，脾胃运化无力，导致胃内食积生热，影响脏腑气血运行，而出现的一系列症状。提问：小儿积食都有哪些常见症状呢？01、消化系统：积食最常见的就是消化不良的症状了，打嗝、排气、腹胀、腹痛、口腔异味、食欲下降、便秘……说白了就是胃内食滞生热，出现的一些“上火”症状。口腔及排泄物异味是最容易察觉的异常表现。由于胃肠道消化不畅，未消化的乳类和其他食物发酵，同时肠道菌群失调，产生出酸腐的味道，通过打嗝或者呼吸排出。此外，积食小儿的排泄物味道也会比平时更酸臭。02、呼吸系统：中医五行学说中，脾主土，肺主金。土能生金，脾胃生病必然会“母病及子”，出现肺部的症…
2020-12-07 查看详情信息
烧伤后瘢痕预防的重要性和预防时机已有 310 人浏览

瘢痕增生是烧伤病人创面愈合后严重后遗症，烧伤后是否遗留瘢痕主要取决于烧伤创面的深度，由创面本身愈合过程中的病理改变所致，深Ⅱ度和Ⅲ烧伤愈合后常形成严重的瘢痕，创面也会因感染、受压、营养不良等原因，是创面愈合延迟，形成瘢痕。另外，瘢痕的形成与年龄也有一定关系，儿童、青少年有形成严重瘢痕的倾向。有色人种和瘢痕体质的人，都有发生瘢痕过度增生的倾向。化学烧伤、凝固汽油烧伤，常产生严重瘢痕；烧伤越深（深Ⅱ度以上创面），瘢痕增生越明显；创面感染常会增加瘢痕形成的机会和严重程度；瘢痕挛缩和增生会严重影响病人的生活质量。由于对瘢痕形成的机制尚不清楚，因此目前还没有防治瘢痕的特效药物，但早期预防对瘢痕增生和挛缩有一定效果。预防措施主要有：深度创面应防止和控制感染，只要全身情况允许，尽早进行手术植皮或皮瓣修复；创面一旦愈合，即尽早坚持用弹力绷带或弹力套加压，使用时昼夜坚持，这样可以有效的减少瘢痕挛缩和增生；尽早进行功能锻炼可以减轻瘢痕挛缩引起的功能障碍。目前多主张在烧伤治疗过程中即进行早期功能锻炼，如果病人积…
2013-09-06 查看详情信息
积医科普丨健康体检的注意事项，你了解吗？已有 0 人浏览

积医科普丨健康体检的注意事项，你了解吗？
2024-04-10 查看详情信息
积医科普丨胸肋疼痛、上肢活动受限？有可能是这种疾病已有 13 人浏览

出院那天，何女士（化名）对胸外科医护团队连连表示感谢，这3年的胸痛经历，让她不堪回首，不仅不能继续拾起心爱的球拍，就连日常生活都被这次疼痛所牵绊。64岁的何女士，在3年前打羽毛球时发生左侧前胸壁“拉伤”，继而出现疼痛症状，本以为疼痛1-2周后会自行消失，但没想到这一疼就是3年，疼痛影响着何女士的生活和情绪。3年间，她曾就诊于多家医院，进行多种检查，却因为没有明显的器质性病变，被诊断为肋软骨炎、肋间神经痛等，吃过不少止痛药，疼痛处埋过止疼针，但症状最多缓解1-2个月。最终，北京积水潭医院胸外科以“胸肋关节炎”将何女士收入院。入院时，何女士左侧第一胸肋关节处有明显的压痛感，左上肢因疼痛而无法上举。胸部CT提示左侧第一胸肋关节骨质硬化，边缘毛糙，诊断为左侧第一胸肋关节炎。得知这一结果，何女士及其家属在了解手术过程后选择了手术治疗。手术过程很顺利，胸外科团队仅用1个半小时，就为患者切除了左侧第一胸肋关节处发生炎性增生的骨质部位，伤口仅有3cm。术后，何女士胸部CT显示，疼痛部位的炎性增生骨质被顺利切除。同时，她惊喜…
2024-04-02 查看详情信息
积医科普丨春季沙尘来袭，哮喘患儿该如何防护已有 188 人浏览

北京的春天，天气变化总是让人措手不及，前两天还晴空万里春暖花开，转眼就变成黄沙漫天，整座城市被迫陷入“隐身”模式。刚刚经历过流感的洗礼，大病初愈的小朋友们还没来得及好好去欣赏大自然的美景，可怕的沙尘天气又让孩子们饱受痛苦。窗外漫天的黄土，不仅让小朋友们望而却步，更是愁坏了宝爸宝妈们，这样的天气对于那些本身患有慢性呼吸系统疾病，尤其是患有支气管哮喘的患儿无疑是雪上加霜。面对这样极端的天气，孩子们到底该如何防护才能平稳度过这个春天呢？今天小儿内科的医生就来给您支招儿。一、首先我们来了解一下沙尘天气是什么？沙尘天气是指强风从地面卷起大量尘沙，使空气混浊，水平能见度明显下降的一种天气现象。早春季节是我国北方地区沙尘天气的“多发时段”，以春季3、4月尤为显著。沙尘天气由强度轻至重分为5级，分别是浮尘、扬沙、沙尘暴、强沙尘暴和特强沙尘暴。二、沙尘天气对哮喘患儿有哪些危害呢？1.呼吸系统疾病通常情况下人的鼻腔对尘埃有一定的过滤作用，但沙尘天气可导致空气中PM10和PM2.5浓度升高。PM10吸入后，沉积在上呼吸道，通过…
2023-04-12 查看详情信息
【积医科普】害怕孩子感染新冠病毒？了解这些心中不慌已有 0 人浏览

【积医科普】害怕孩子感染新冠病毒？了解这些心中不慌
2022-12-09 查看详情信息
【积医科普】骨质疏松诊疗研究中心专家做客《健康到家》节目，您关… 已有 554 人浏览

近日，我院骨质疏松诊疗研究中心主任助理陈佳受邀做客中央人民广播电台《健康到家》节目进行科普直播。此次节目加深了大众对骨质疏松的认识，提高了大众对骨质疏松的重视程度。小编整理了本次节目中大众最关心的11条骨质疏松健康问答。什么是骨量？骨量为什么在30—35岁达到峰值？骨量就是我们平时所说的骨密度，单位面积或者体积下的骨矿含量，骨量从人出生后就不断累积，在儿童及青春期迅速上升，这个时期骨形成是大于骨破坏的，30岁左右进入平台期，骨形成和骨破坏达到相对平衡，然后35岁以后进入下降的趋势。生活中哪些行为会让骨量大量流失？很多疾病和影响骨代谢的药物会引起骨量流失，其他日常生活中如不饮牛奶、饮食中蛋白质含量少、过度节食、饮大量碳酸饮料或者喝咖啡不补充牛奶钙剂、晒太阳少或者活动量小等不良生活习惯都可以引起骨量流失。骨量流失到什么程度就会导致骨质疏松了？我们骨密度检查有一个诊断标准，绝经后女性或者50岁以上男性是和同年龄同性别峰值骨量相比的一个相对值，也叫T值，T值小于-1就是骨量减少，小于-2.5就能诊断骨质疏松了。骨质…
2022-06-27 查看详情信息
【积医科普】头皮有红斑、掉屑，不一定是脂溢性皮炎！还有可能是这3… 已有 665 人浏览

头皮脂溢性皮炎好发于出生后的前三个月、青春期和成年期，发病主要与马拉色菌感染、脂质代谢、免疫因素、遗传因素、皮肤屏障受损等有关。初发时，皮损多表现为毛囊周围炎症性丘疹。随着病情发展，丘疹融合成大小不等的黄红色斑片，边界清楚；红斑基底上附有糠样或斑片状鳞屑，鳞片通常有黄色、油腻的外观。头皮脂溢性皮炎的皮疹为了去脂、消炎、杀菌、止痒，临床上常外用中药类洗剂、含酮康唑的香波、含水杨酸的洗发产品，也可口服中药、止痒镇静剂。但是头皮有红斑、鳞屑，就一定是脂溢性皮炎吗？还有可能是这三种头皮疾病鉴别一：头皮型银屑病银屑病，也就是人们常说的“牛皮藓”，是一种全身性的自身免疫性疾病，发生在头皮即头皮型银屑病。头皮型银屑病最常见的临床表现也是红斑、表面覆盖多层干燥的银白色鳞屑。头皮型银屑病的束状发（左图）和皮疹表现（右图）头皮型银屑病可单独见于头皮，但大多数同时见于躯干及四肢等处。除此之外其临床表现也有不同，如下表：头皮银屑病的主要病理改变类似于头皮脂溢性皮炎，不同之处仅是程度上的差异，如角化不全、棘层…
2022-05-18 查看详情信息
棉签掏耳朵引发严重感染，专家：外耳道能自洁，没必要频繁掏已有 274 人浏览

你是不是也有掏耳朵的习惯，用的是棉签还是挖耳勺？最近，英国一男子突发坏死性外耳炎，医生检查发现，导致严重感染的竟是耳道中一小撮棉花。原来，该男子每次洗澡后，都会用棉签掏掏耳朵。“坏死性外耳道炎是指外耳道皮肤和骨质的进行性坏死性炎性疾病，并有向周围组织扩散的趋势，又称恶性外耳道炎。”北京积水潭医院耳鼻喉科主治医师张宁介绍，坏死性外耳道炎多见于机体免疫力低下人群、糖尿病人群、有外耳道外伤人群以及营养不良和贫血人群。人们的外耳道软骨部皮肤含有约1000-2000个耵聍腺，通过分泌耵聍，也就是“耳屎”，以保护外耳道。“临床中，经常见到不当掏耳引发外耳道皮肤损伤、弥漫性外耳道炎、外伤性鼓膜穿孔以及中耳炎的情况。”张宁特别提醒，用挖耳勺、棉签等工具清除耵聍，既有造成感染的可能，又容易破坏外耳道内环境，造成真菌感染。如果感染不断扩散，抗炎治疗无效，病变可侵犯乳突、颅底、周围的组织及颅神经、邻近大血管、骨质、腮腺，如感染无法控制，可因颅内感染和大出血死亡。经常掏耳朵究竟有无必要？张宁认为，如果外耳道自洁功能无碍…
2022-03-01 查看详情信息
【积医科普】医生手把手教您区分普通感冒和流感已有 270 人浏览

随着三九天的到来，气温逐渐下降，北京已进入冬天中最寒冷的一段时期。我院回龙观院区发热急诊的就诊患者人数呈明显上升趋势，普通感冒和流行性感冒（以下简称流感）最为常见，在工作中，我们常常被询问以下问题：“医生，我发烧、流鼻涕、嗓子疼、咳嗽、浑身不舒服，我这是得流感了吗？”“医生，我感冒了，听说达菲（奥司他韦）特别管用，我能不能也吃上啊？”“医生，我家孩子得流感了，家里老人也发高烧了，但老人查流感是阴性的，就不是流感了吗？还能吃达菲吗？”针对以上关于普通感冒和流感的疑惑，我们一起来看看它们的区别。1、病原体不同普通感冒：是由多种病毒引起的常见呼吸道感染性疾病，常见的有鼻病毒、人冠状病毒、腺病毒、人副流感病毒、人呼吸道合胞病毒和肠病毒等。流感：是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型，目前感染人的主要是甲型流感病毒中的H1N1、H3N2亚型及乙型流感病毒中的Victoria和Yamagata系。2、季节性、传染性不同普通感冒：全年皆可发病，季节性不明显；传染性弱，没有大流行的特性。流感：每年…
2022-01-14 查看详情信息
特需/国际医疗门诊系列——为女性朋友解决病痛的妇科已有 313 人浏览

特需/国际医疗门诊（新龙泽院区）开业一个月以来，已接诊全国各地就诊患者500余人次，工作人员在坚持抓好疫情防控的同时，努力抓好业务工作，创新学科发展，促进各专科协同作战、全面提升，打造多学科诊疗新模式，实现科室高质量的发展。妇科的加入，对于特需/国际医疗门诊的护士来说，是新的起点，也是新的挑战。在挑战面前，大家没有退缩，反而更加努力，没有见过的技术操作，不知道的疾病和护理，大家一起学、一起问。开科前，护士姐妹们去妇科门诊和老师们沟通、请教，需要准备的妇科用品配备齐全。空余时间，姐妹们学习常见疾病的相关知识，不负时光，每天进步，充实而自信！刚开科妇科特需就迎来了这样一位患者。25岁的小张在等候就诊时，愁容满面，唉声叹气，护士立即走上前询问。原来她在单位体检时，B超提示右卵巢畸瘤。这可把她吓坏了，她拿着B超报告奔走了多家医院，均告知她这种情况需要手术治疗，需要进行多孔腹腔镜手术。但是，年轻爱美的她有所顾虑，很难接受。最终，她了解到北京积水潭医院妇产科王永军主任可以实施单孔腹腔镜手术，术后恢复很快，于…
2021-11-26 查看详情信息
【健康科普】引起颈腰部疼痛的常见疾病已有 320 人浏览

随着社会的发展与进步，在我们的周围越来越多的人从事着脑力劳动。长期的伏案工作，特别是高节奏、高效率的工作以后，往往会感觉到颈肩部、腰背部疲倦、酸胀，甚至出现疼痛、麻木。给人们带来身体和精神上的困扰，严重的还会影响工作和生活质量。颈肩部、腰背部疼痛的易发人群为IT、金融从业人员、财务人员、文案、设计师等需要经常伏案、使用电脑的人。颈椎颈椎是颈部的骨性结构。颈部除七节颈椎之外，还有很多像肌肉、血管、神经、韧带这类的重要结构，可以笼统地称它们为软组织。我们人类头部的运动，像低头、抬头、转头，都是由颈椎和颈部的软组织来完成的。引起颈肩部疼痛的常见疾病落枕（失枕）：清晨起床的时候感觉到脖子疼痛，活动困难，我们都知道这是落枕了。大家都认为落枕是由于枕头不合适，睡觉又太沉造成的。其实不完全是这样，“落枕”我们医学上也叫颈肌筋膜炎，或颈肌纤维质炎。它是和颈部肌肉有关的一种炎症，是一种无菌性的炎症，也就是没有细菌或病毒感染的炎症。那它又是怎么发生的呢？落枕的病人，往往在发病前，都有长时间伏案工作、学习或玩电…
2021-09-15 查看详情信息
【世界肝炎日】肝炎界的新晋世界冠军——脂肪肝已有 293 人浏览

今天是2021年7月28日第11个世界肝炎日，我国的宣传主题仍是“积极预防，主动检测，规范治疗，全面遏制肝炎危害”。但与往年不同，我们此次不谈乙肝，而是把目光投向肝炎界的新晋世界冠军——脂肪肝。最近十余年来，中国慢性肝病的病因谱发生了显著变化。一方面，虽然慢性乙肝至今仍是导致国人肝病残疾和死亡的首要原因，全国慢性乙肝患者仍有2000万人左右，但乙肝病毒携带者已经由1992年的9.75%下降到2006年7.18%，随着全面免疫计划的成功，5岁以下儿童乙肝病毒表面抗原携带率已降至1%以下，乙肝现已成为可以预防和有效控制的疾病。而随着生活水平的提高，工作压力的增加，体力劳动减少，肥胖、糖尿病等代谢疾病发病率越来越高，脂肪肝的发病率逐年提高，目前已占成年人比例接近30%，成为发病率最高的肝脏疾病，也是体检中肝功能异常最主要最常见的原因。因为人们对脂肪肝存在许多的误解，觉得脂肪肝司空见惯，根本不算病，顶多算是“亚健康”，即使有也无大碍；也有许多脂肪肝患者在得知病情后，不愿意去医院看病，认为脂肪肝“没药可治”或“不可能治好”；还有部分…
2021-07-28 查看详情信息
骨质疏松症为何偏爱女性已有 263 人浏览

生活中，我们常见到有些人弯腰驼背、走路不稳、反复骨折，这是为什么呢？老百姓常说这是“骨头酥了”，其实罪魁祸首就是骨质疏松症。专家在临床中发现，骨质疏松症更偏爱女性朋友。今天，北京积水潭医院内分泌科邓微主任跟大家聊一聊女性如何预防骨质疏松症。邓微内分泌科主任、主任医师擅长：糖尿病患者骨折围手术期的血糖管理、胰岛素泵治疗及动态血糖监测；糖尿病足的诊治；骨质疏松的筛查，再发骨折的预防；paget病的诊治；甲状腺疾病、甲状旁腺疾病及痛风等的诊治。邓微主任骨质疏松专病门诊出诊时间：新街口院区：周二全天回龙观院区：周三全天【病例1】今年年初的一场雪下得很大，雪后路特别滑。58岁的王女士出门时不小心摔了一跤。摔倒时，她下意识地用手撑了一下身体，虽然没怎么用力，却导致前臂骨折。拍片时，大夫说她有比较严重的骨质疏松，幸亏是手臂骨折，医生可以使用手法复位，如果是大腿或髋部骨折可就麻烦大了。【病例2】 28岁的小周生完孩子后因“腰背痛6个月，加重伴行走困难3个月”就诊。她说从怀孕7个月开始腰背痛，产后1个月时明显加重。小周产…
2020-08-24 查看详情信息
烧伤后哪能些情况下需要手术治疗已有 278 人浏览

深度烧伤创面主要包括Ⅲ度烧伤和深Ⅱ度烧伤。Ⅲ烧伤是指皮肤全层损伤，局部表现为苍白、黄褐色、焦黄、皮肤如皮革样、渗出少，无痛觉；较大面积的Ⅲ度烧伤创面多不能自行愈合，应尽早进行手术植皮或皮瓣移植。深Ⅱ度烧伤是指皮肤大部分损伤，仅残存毛囊、汗腺的上皮细胞，表现为局部肿胀、间或有较小的水疱、创底红白相间，痛觉减弱。在深Ⅱ度烧伤创面中，虽然有残存的皮肤附件组织如毛囊、汗腺等，创面可能自行愈合，但愈合时间较长、且愈合后常形成严重的瘢痕增生，影响外观和功能；自行愈合过程中，需经常换药，病人非常痛苦；创面常常会因为感染、受压、营养差等原因使残存的皮肤附件毁损，造成创面加深，需要手术治疗。手术治疗深Ⅱ度烧伤具有病灶清除早、缩短疗程、减轻病人痛苦、降低残废程度等优点，有利于功能恢复。因此，对功能部位或面积较小的深Ⅱ度烧伤，多主张早期手术治疗。
2013-09-06 查看详情信息
积医科普丨假期出国游玩，当心这种疾病找上门已有 9 人浏览

随着五一假期的到来，许多人计划出国游玩，探索世界各地的风景和文化。然而，在享受旅行的乐趣时，也要警惕传染病的风险，其中疟疾就是一个需要重点关注的疾病。在第17个“全国疟疾日”到来之际，感染疾病科医生给您讲讲疟疾的相关知识，并提供一些旅行健康建议，希望大家能够安全愉快地度过假期。疟疾是一种由疟原虫引起的寄生虫病，主要通过雌性按蚊叮咬传播，也可通过母婴传播和血液传播等方式进行扩散。近年来，随着全球范围内消除疟疾的努力，我国2021年6月已成功消除本土疟疾传播，然而，境外输入的风险仍不容忽视。疟疾在全球范围内广泛分布，尤其在一些热带和亚热带地区更为常见。因此，出国游玩时，如果目的地是疟疾流行区，就需要格外警惕。1、疟疾的症状由于感染的疟原虫种类不同及个体免疫功能的差异，疟疾的临床表现不一，典型的症状包括周期性的寒战、高热、大汗、头痛、四肢酸痛和乏力等，这些症状在感染后会反复出现。我们有个形象的叫法“打摆子”。在严重情况下，疟疾甚至可能引起昏迷、器官衰竭可危及生命。2、疟疾的流行地区疟疾流行区主要分布在…
2024-04-28 查看详情信息
积医科普丨运动后突发胸痛胸闷！青少年自发性气胸该如何应对？已有 17 人浏览

“大夫，孩子今天中午打球之后突然就觉得胸痛胸闷，您给看看这是怎么回事？”“您别着急，孩子可能是自发性气胸，我们先拍个片子看看。”什么是气胸胸膜腔内积气称为气胸，多是由于肺组织、气管、支气管、食管破裂，空气逸入胸膜腔，或因胸壁伤口穿破胸膜，外界空气进入胸膜腔所致。根据胸膜腔损伤及压力情况，气胸可分为闭合性气胸、开放性气胸和张力性气胸三类。青少年自发性气胸多为闭合性气胸，胸腔内积气量直接决定肺压缩程度，当气胸出现时，被气体挤压收缩的肺无法进行正常的通气换气，轻者无明显症状，重者可能出现呼吸困难。体格检查时可发现伤侧胸廓饱满，呼吸活动度下降，胸部叩诊呈鼓音，听诊呼吸音明显减弱。如何判断孩子是否会出现自发性气胸自发性气胸通常是由肺表面大疱破裂致使正常呼吸时入肺的气体通过破损处进入胸腔导致，普遍好发于瘦高体型的人群，在青少年或青壮年等经常运动的群体中多见。肺大疱常见于双肺肺尖表面，因青春期胸廓和肺的生长发育速度差距过大，导致肺尖等张力过大处的表面肺组织发育畸变，进而形成肺大疱。若在剧烈运动后出现胸…
2024-03-28 查看详情信息
积医科普丨想减肥，司美格鲁肽可行吗？已有 214 人浏览

最近药学门诊有多位年轻女孩来咨询：“咱们医院有司美格鲁肽吗？听说可以减肥，安全无副作用，适用于任何人，不节食，不运动，只需每周注射一次，一个月就能瘦10公斤？我挂什么科能开呢？”作为药师，对于近来网红的减肥针还真有所耳闻，那么它真的像传说中的那么神奇？什么人都能用吗？01.司美格鲁肽到底是什么药？司美格鲁肽是一款新型长效胰高血糖素样肽-1（GLP-1）受体激动剂，最初开发用于治疗2型糖尿病，后来被证明在减轻体重方面有显著效果，因此在2021年6月被美国FDA批准每周1次皮下注射2.4mg用于减重。但是在中国，司美格鲁肽只被批准用于2型糖尿病患者，属于一种降糖药，且具有降低2型糖尿病患者主要心血管不良事件的作用，但并未批准用于减肥。02.司美格鲁肽为什么可以降低体重呢？其实司美格鲁肽减轻体重的作用是在研究降糖作用过程中无意被发现的，机制尚不完全明确，目前认为主要有三个途径：①抑制食欲、减少能量摄入，通过增加下丘脑弓状核饱食信号的水平，抑制饥饿信号增加，从而增加饱食感，减少热量摄入。②作用于胃肠道，延缓胃排空和胃肠运动，减少…
2023-04-10 查看详情信息
【积医科普】儿童每天睡多长时间才算睡够了？已有 219 人浏览

很多“睡渣宝宝”的家长都会有个疑惑，如果宝宝每天睡的特别少该怎么办呢？面对这样的问题，小编想引用一句经典的网络流行语：“先问是不是，再问为什么。”睡眠时长不够的确会导致很多问题，但是睡多长时间才算睡够了呢？上面的表格数据来源于国内指南[1]，其范围与美国指南[2]中的推荐时长（图片中深蓝色区域）基本接近。这两个指南中提出的睡眠时长均指的时长是儿童夜间睡眠及白天小睡的总和。有些儿童的睡眠也许并不在推荐时长内，但是这些儿童可能生长发育并没有出现明显的异常，针对这种情况，美国睡眠基金会同时列出了“可能正常”的睡眠时长，也就是图片中的浅蓝色区域。对于这部分睡眠时长处在浅蓝色区域的儿童，建议在日常的体检过程中与医生进行沟通，至少完善基础的查体，如果评估下来孩子的生长处在良好的状态里，那么就可以认为孩子是正常且健康的，无需过分纠结。举例而言，一个5个月的宝宝，理想状态下，我们希望他一天可以睡12-15个小时。但是，如果孩子的日常体检结果整体而言是正常的，那么即使他睡10-11个小时，或者睡16-18个小时，也是可以的。如…
2022-11-07 查看详情信息

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