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积医科普丨乙肝疫苗到底该不该打 已有 12 人浏览
乙肝是一种由乙型肝炎病毒引起的传染病，全球范围内有数千万人携带乙型肝炎病毒感染。乙肝病毒主要通过血液、性传播和母婴传播途径传播。感染乙肝病毒后，部分人可能会出现急性乙肝，而另一些人则可能成为慢性乙肝携带者。对于长期携带乙肝病毒的人来说，他们不仅可能发展为严重的肝炎，还可能导致肝硬化和肝癌等严重并发症。目前，预防乙肝最有效的方法就是接种乙肝疫苗。根据世界卫生组织的建议，所有新生儿应接种乙肝疫苗，并在出生后24小时内注射第一剂疫苗。此外，乙肝疫苗还适用于成年人和特定高危人群，如医疗工作者、性伴侣和吸毒者等。乙肝疫苗是一种安全且有效的疫苗，通过促使免疫系统产生抗体来保护人体免受乙肝病毒感染。在接种乙肝疫苗后，大多数人会产生持久的抗体，从而获得长期保护。然而，是否要接种乙肝疫苗可能因个人情况而异。一般人群是否需要接种乙肝疫苗最简便的方法就是检查乙肝表面抗体。乙肝表面抗体是乙肝病毒表面抗原刺激人体免疫系统后产生的抗体，它能中和掉乙肝病毒的感染力，保护人体免受乙肝病毒的再度袭击。人体的抵抗力是否足以对…
2024-10-29 查看详情信息 -
积医科普 | 揭秘血栓，守护生命的“河流” 已有 17 人浏览
想象一下，你的血管如同一条蜿蜒流淌的河流，承载着生命的活力与希望。然而，在这条河流中，却可能隐藏着致命的“暗礁”——血栓。它们或大或小，或硬或软，悄无声息地附着在血管壁上，或是随血液流动，随时准备给“生命之河”带来一场突如其来的“风暴”。动脉血栓就像是血管中的“闪电战”，一旦发生，往往迅雷不及掩耳。它们可以迅速堵塞心脏的冠状动脉，导致心肌梗死，让心脏这个生命的发动机瞬间熄火；也可以阻塞脑血管，引发脑卒中，让智慧的灯塔骤然熄灭。动脉血栓的危害，就像一场突如其来的暴风雨，让人措手不及，生死一线。静脉血栓更像是血管中的“沉默杀手”。它们往往在不为人知的角落里悄悄形成，开始时可能只是下肢轻微的肿胀、疼痛，但随着时间的推移，这些“杀手”会逐渐壮大，甚至脱落，随血液漂流至肺部，引发肺栓塞。肺栓塞一旦发生，会瞬间夺走生命的气息，让人在无声无息中陷入绝境。预防措施面对血栓这个“隐形杀手”，我们不能坐以待毙，通过健康的生活方式，让生命之河永远流淌着清澈与活力。健康饮食：保持低盐、低脂、高纤维的饮食习惯，多摄…
2024-10-16 查看详情信息 -
积医科普丨心中有爱 共守阳光——关注公众心理健康，提高全民心理… 已有 11 人浏览
今天是第33个世界精神卫生日，活动主题是“共建共治共享，同心健心安心”，旨在通过多种途径的宣传活动，进一步普及心理健康和精神卫生知识，倡导全社会共建心理健康体系，共治心理健康问题，共享心理健康成果，提升各行业心理健康服务水平，提高公众心理健康素养。每个人不仅要身体健康，也需要精神健康。精神健康又称心理健康，是指个体能够恰当的评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。主要包括以下特征：智力正常；情绪稳定、心情愉快；自我意识良好；思维与行为协调统一；人际关系融洽；适应能力良好。如今在快节奏的现代社会中，心理健康问题日益凸显，成为影响人们生活质量的重要因素之一。而心理健康问题的忽视会导致心理疾病产生，一般包括焦虑症、抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、注意缺陷多动障碍等。每个人在一生中都会遇到各种各样的心理卫生问题，重视和维护自身的精神健康是非常必要的。提高公众对心理健康的认识，消除对心理疾病的偏见，是每一个社会成员共同的责任。学龄前儿童常见的有难以离开家…
2024-10-10 查看详情信息 -
积医科普丨开学啦！8个心理调适方法，帮你快速适应新学期 已有 75 人浏览
2024年的寒假已经结束，今天，北京市中小学生开启新学期的学习生活。开学之际，同学们可能会遇到各种心理调适的问题，比如焦虑、紧张、恐惧或是对新环境的不适应。以下是一些帮助同学们进行心理调适的建议：1、调整作息时间，规律日常生活要确保有规律的作息时间，包括充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动，有助于身体和心理状态的稳定。早睡早起，尽可能保证8小时睡眠时间，避免晚上过度兴奋或者过多使用电子产品。每天保证40分钟左右的户外活动时间，有利于精力状态的恢复。2、设定目标和计划为自己设定短期和长期的学习目标，并制定实现这些目标的计划和步骤，这可以帮助同学们保持动力和方向感。目标设定尽可能贴近实际，不好高骛远，以免目标过高，无法实现，造成不必要的焦虑情绪。3、学会逐步适应环境变化给自己一些时间去适应新的学校生活，不要期望自己立刻就能完全适应。逐渐增加学习和社交活动的参与度。积极和同学老师互动沟通，能够有效的缓解适应不良情绪，同时建议同学们如果遇到困难，及时寻求家长、老师、朋友的帮助，学会倾诉。4、积极参与课外活动…
2024-02-26 查看详情信息 -
首都除夕 护卫健康丨元宵佳节，糖友收好这份“甜蜜”攻略 已有 0 人浏览
元宵节是中国的传统节日，家家户户都会煮上一碗热气腾腾的元宵。北方滚元宵，南方包汤圆，寓意着团圆和甜蜜。每到这个“甜蜜”时刻，糖友们总会在“吃”与“不吃”间反复思量，因为元宵是一种高糖、高热量的食品，如果食用不当，可能会导致血糖波动大，影响身体健康。那么，糖尿病患者在元宵节应该如何吃元宵呢？血糖不达标不建议食用元宵由糯米制作而成，其中支链淀粉占98%以上，这意味着淀粉的结构枝枝丫丫，进入人体后与淀粉酶的接触面广，而且加热后更易吸水膨胀，变得蓬松、柔软，因此消化吸收比大米更快。再加上里面的馅料五花八门，甜味的有黑芝麻、豆沙、花生、白糖果仁馅等，咸味的有猪肉、火腿、虾米馅等，制作过程中会加入品种不一的食用油，如色拉油、大豆油、猪大油、黄油等。因此，元宵属于高热量、高升糖指数食品，如果您近期餐后血糖居高不下，血糖波动大，那么为了身体健康，建议就不要食用了。控制食用量糖友们要吃元宵就一定要控制好量。一个元宵的热量因大小和馅料不同而有差异。通常情况下，市面上一个20克带馅的元宵，其热量大约为70千卡，4个元…
2024-02-23 查看详情信息 -
新龙泽院区2023年线下健康讲座课表 已有 346 人浏览
讲课地点：新龙泽院区科技楼三层报告厅讲课时间：周二下午第一节 13：30-14：30第二节 14：30-15：30温馨提示：请您在讲座开始前10分钟到现场就座，讲座期间请将手机调至静音。新龙泽院区交通路线：1、地铁13号线龙泽站下车后：骑行3公里或驾车5公里，时间约为10-15分钟。公交乘坐专29/963/371/307到金域华府西门下车，步行1.6公里，时间约35分钟。2、地铁13号线或者昌平线西二旗站下车后：骑行2公里或驾车3.5公里，时间约为7-11分钟。公交乘坐963路到金域华府西门下车，步行1.4公里，或乘坐367路到回龙观村西区下车，步行1.5公里，时间约38分钟。3、自驾：建议使用导航搜索“北京积水潭医院新龙泽院区”。
2023-06-01 查看详情信息 -
回龙观院区2023年线下健康讲座课表 已有 290 人浏览
讲课地点：回龙观院区门诊楼四层报告厅讲课时间：周二、周五下午第一节 13：30-14：30第二节 14：30-15：30第三节 15：30-16：30温馨提示：请您在讲座开始前10分钟到现场就座，讲座期间请将手机调至静音。回龙观院区交通路线：地铁：地铁8号线育知路站D口公交：昌19路、560、463路地铁育知路站，344快、443路、专80路回龙观公交场站，344快、443路、407路回龙园站
2023-06-01 查看详情信息 -
积医科普丨减重这几招，你选哪一招？ 已有 26 人浏览
近日，国家卫生健康委主任雷海潮指出，将持续推进“体重管理年”行动，引导医疗卫生机构设立体重门诊。一时间，体重门诊在网上网下引起热议。今天，小编带你了解北京积水潭医院三大科学减重门诊，一起解锁健康新“轻”年。朋友，你以为脂肪只是安静地躺在肚子上？错！它更是健康的“隐形杀手”。研究表明，肥胖与高血压、糖尿病、心血管疾病等多种慢性疾病紧密相连。过多的脂肪堆积在体内，会加重心脏负担，使血管壁增厚、变硬，增加血栓形成的风险；还会干扰胰岛素的正常作用，导致血糖代谢紊乱。所以，是时候做出改变了！在通往健康体重的道路上，有多种科学有效的方式可供选择。除了常规的饮食控制与运动锻炼，药物减重治疗和手术减重治疗也为不同需求的人群提供了帮助。第一招：调整生活方式适用人群：所有有减重需求的人群。合理饮食是关键，控制热量摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物以及优质蛋白质的摄取；规律运动同样不可或缺，每周坚持150分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，搭配适量力量训练，有助于塑造紧致…
2025-03-12 查看详情信息 -
积医科普丨乳腺健康自测：这些风险信号您中了几条？ 已有 13 人浏览
近年来，乳腺癌发病人数一直位居女性恶性肿瘤发病率前几位，作为威胁女性健康的“重要杀手”，乳腺癌其实离我们并不遥远。据统计，2022年中国有35万女性被诊断为乳腺癌，发病率为52/10万。但令人欣慰的是，90%的早期患者都能通过科学筛查重获健康。在“三八”国际劳动妇女节来临之际，普外科医生跟大家聊聊现代女性健康的“粉红警报”——乳腺癌。绝经了也会得乳腺癌乳腺癌是与雌激素密切相关的恶性肿瘤。经常会有人问：我都绝经了，还会得乳腺癌吗？是的，绝经后也会得乳腺癌。首先，恶性肿瘤的发生与年龄相关。无论男性还是女性，随着年龄的增长，肿瘤的发生率明显上升，乳腺癌也不例外。其次，绝经之后卵巢功能虽然衰竭，不能产生雌激素，但体内其他器官，比如肾上腺会代替卵巢合成一定量的雌激素。也就是说，绝经后体内依然会有雌激素，依然有得乳腺癌的可能。分期越早，寿命越长早发现、早诊断、早治疗乳腺癌会明显改善生存的机会。分期越早，越有可能延迟生存寿命。因此乳腺癌的早期筛查显得尤为重要。在生活中，针对乳腺癌的早期筛查有两种相反的观念：1、疾病都…
2025-03-07 查看详情信息
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