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积医科普丨大暑节气，谨防中暑 已有 28 人浏览
今日大暑，多地高温高湿天气再度升级。闷热感不仅会让身体产生不适，还可能引发中暑等健康问题。中暑是指由于高温环境下，人体体温调节功能紊乱所引起的病症，严重时甚至危及生命。因此，在高温天气中，谨防中暑尤为重要。中暑的症状中暑根据病情轻重可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑（包括热射病、热痉挛和热衰竭）。先兆中暑表现为头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。轻症中暑除上述症状外，体温往往在38℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热或四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。重症中暑是最为严重的情况，其中热射病最为凶险，表现为高热（体温可达40℃以上）、无汗、意识障碍甚至昏迷，死亡率极高。 中暑的应急处理如果发现自己或他人出现中暑症状，应立即采取以下措施进行处理： 1. 迅速降温：将患者移至阴凉、通风处，解除衣物，使用湿毛巾、冰袋等对全身进行物理降温。可以用冷水擦浴或泡冷水澡，但要避免过冷，防止引起其他不适。 2. 补充水分：给患者喝盐开水或含电解质的饮料…
2024-07-22 查看详情信息 -
积医科普丨透析患者不得不知的5个“去磷”妙招 已有 13 人浏览
对于透析患者而言，控制体内的磷含量是一项长期且重要的任务。过多的磷不仅会加重肾脏负担，还可能引发骨骼疼痛、心血管疾病等一系列并发症，严重影响生活质量。那么，如何在日常生活中轻松实现“去磷”呢？01、了解食物中的磷首先，要想控制磷的摄入，就必须了解哪些食物含有较高的磷。一般来说，高蛋白食物、坚果、豆类、奶制品、可乐和咖啡等饮料以及一些加工食品都是高磷食物的代表。因此，在购买食物时，要学会看食品标签，尽量选择低磷或无磷添加的产品。02、合理搭配食物在日常饮食中，要注重食物的合理搭配。可以选择一些低磷的蔬菜和水果来搭配高蛋白食物，这样既可以保证营养的均衡，又可以降低磷的摄入。例如，可以用绿叶蔬菜代替豆类，用水果代替奶制品等。03、烹饪方式的选择烹饪方式也是影响食物中磷含量的重要因素。为了减少食物中的磷含量，可以选择蒸、煮、烤等烹饪方式，避免油炸、红烧等高油高盐的烹饪方法。此外，对于一些高磷的蔬菜，可以先在水中焯一下，以去除部分磷。04、使用磷含量较低的替代品对于一些不可避免地需要摄入高磷的食物，可以寻…
2024-07-17 查看详情信息 -
积医科普丨暑期将至，这份带娃出行健康攻略请收好 已有 10 人浏览
夏日炎炎，很多家长已将丰富多彩的暑期出行计划提上日程，海边游泳、高山远足、郊野徒步……但在户外活动的同时，别忘了为宝贝做好健康攻略，才能更尽情地去拥抱大自然！合理防晒夏季室外紫外线强烈，极易对儿童的皮肤造成光损伤，户外活动时应做好防晒。上午10点至下午4点是紫外线强度最高的时间段，应尽量避免户外活动。6个月以下的婴儿不建议涂抹防晒霜，外出时，可以使用遮阳伞、佩戴遮阳帽和太阳镜、穿着防晒外套等方式进行物理防晒。6个月以上的婴幼儿可以使用防晒霜，应优先选择SPF值30-50的防水、防汗防晒霜。优先选择不被皮肤吸收的物理防晒霜，如果选择化学防晒产品，应先在耳后涂抹进行过敏测试，确认没有不适后再大面积使用。防晒霜可在出门前半小时进行涂抹，户外活动中及时补涂，夜晚回到室内后使用温和的洁面或沐浴产品洗净即可。防蚊虫叮咬夏天也是昆虫繁殖活跃的季节。婴幼儿皮肤娇嫩，不宜使用清凉油、防蚊花露水等产品，外出时应尽量穿着收口的长袖上衣及长裤，避免穿着颜色鲜艳的衣物。一旦被蚊虫叮咬，应避免抓挠，可使用盐水清洗、冰敷，外用重楼解…
2024-07-08 查看详情信息 -
积医科普丨激情熬夜观球赛，警惕心脏亮“黄牌”！ 已有 10 人浏览
2024年欧洲杯已步入收官阶段，球员们在赛场上奋力拼搏之时，守在屏幕前的观众也上演着别样“风采”，熬夜、宵夜、喝彩欢呼、生死救援......“一球迷熬夜看比赛，突然感觉恶心、腹痛，急救送去医院竟是心梗，与死神擦肩而过……”研究表明：观看竞技比赛，尤其是足球比赛，心血管疾病发生率较往常上涨两倍。看个比赛怎么就心梗了挑战1：熬夜看赛、饮酒过量，加速血管炎症反应放肆熬夜、畅快喝酒、油炸夜宵、情绪起伏，都是对冠心病患者的挑战。连续熬夜和过量饮酒都会导致脂质代谢紊乱，加速血管炎症反应，“坏”胆固醇，也就是低密度脂蛋白胆固醇更易在血管堆积。挑战2：炸物烤串小龙虾，加速“坏”胆固醇堆积夏天看比赛怎么少得了炸鸡、烧烤、小龙虾等美食，但殊不知，这些高油高脂食物，会直接升高血液中“坏”胆固醇，从而加速血管堵塞。挑战3：情绪激动，血压飙升看比赛时激动欢呼、愤怒生气、精神高度紧张、情绪反复等，会让人体交感神经兴奋，引起血压升高，增加心脏负担。这些“挑战”会导致血管更狭窄堵塞，心脏供血供氧不足，极易发生心梗。观赛突发心梗，尽早…
2024-07-04 查看详情信息 -
积医科普丨夏季来临，透析患者如何选择“安全”水果？ 已有 8 人浏览
盛夏来临，果香四溢，市面上的水果种类繁多。对于大多数人来说，每天适量吃水果有助于身体健康，补充维生素，增强免疫力。然而，对于透析患者而言，并非所有水果都是“安全”的，如果食用不当可能会给肾脏带来负担。那么，透析患者应该如何选择水果？怎么吃才更有利于维持身体水电解质的平衡呢？避免选择高钾水果透析患者通常要注意限制钾的摄入，摄入过多的钾可能会导致高钾血症，从而出现肌肉无力，心律失常等，表现为嘴唇发麻、心跳缓慢、全身无力，甚至心脏骤停，非常危险。因此，在日常生活中要注意食用钾含量较低的水果。高钾水果：香蕉、橘子、鲜枣、波罗蜜等。低钾水果：西瓜、苹果、梨、蛇果、桑葚、木瓜、火龙果、山竹等。以西瓜为例，虽然西瓜的含钾量低，但它个头大、分量足，所以总体含钾量不低。因此透析患者要少量吃西瓜，每天1-2小片，以预防高钾血症的发生。控制水果的摄入量血透患者每天要控制体重，血透期间，体重增长每天不宜超过1公斤，或体重增长不超过干体重的3%-5%。吃水果时要把水果的水分算上，相应地减少饮水量。此外，应严格控制水果的摄…
2024-06-26 查看详情信息 -
积医荣誉丨我院研究生团队在首都医科大学第三届研究生“科普精英… 已有 1 人浏览
近日，由首都医科大学研究生思想工作部主办的“第三届研究生科普精英争霸赛”圆满落幕，附属北京积水潭医院2023级外科学（骨外）专业博士研究生王淇、霍子琪、张成帅团队的参赛作品《骨折石膏固定——你知道的和不知道的》在决赛中脱颖而出，荣获一等奖。王淇团队获得一等奖团队成员简介此次大赛旨在响应国家健康战略，通过科普的形式，传播医学知识，提高公众健康素养。在前期的作品征集中，共有来自14个学院和临床医学院近30部作品报名参赛，王淇、霍子琪、张成帅团队结合临床实践和所学专业，作品以漫画形式，生动形象地阐明了骨折的保守治疗过程，用通俗易懂的语言解释了治疗原理、注意事项以及患者自我管理的重要性。作品不仅内容丰富、设计新颖，而且紧扣时代主题，具有较高的科普价值和实用性。决赛现场，王淇代表团队介绍参赛作品评委们表示，这部作品成功地将复杂的医学知识转化为公众易于理解的形式，是它最为突出的特点之一。医学知识往往涉及复杂的生理机制，对于非医学专业的公众来说，理解起来具有一定难度。然而，这部作品通过简洁明了的文字、生动形象的…
2024-06-12 查看详情信息 -
学科建设丨北京积水潭医院口腔科获“老年口腔健康科普基地”授牌 已有 3 人浏览
2024年6月10日上午，由中国老年学和老年医学学会、中国牙病防治基金会共同主办的老年口腔健康促进行动——“千家万户，银龄健齿”北京站启动仪式在北京国际口腔展举行。启动仪式上，中国老年学和老年医学学会为北京积水潭医院在内的14家医疗机构授予“老年口腔健康科普基地”牌匾。此次北京老年口腔健康促进行动涵盖了“千家万户，银龄健齿”和“万名大使进社区”两项主题工作。“千家万户，银龄健齿”通过建立医院、社区和家庭口腔健康教育三位一体模式，使老年人获得正确的口腔健康与全身健康知识；“万名大使进社区”活动的开展则多方位培训了基层口腔健康维护人员，为老年人提供包括口腔健康教育、预防、诊疗、修复的全流程口腔健康管理服务。供稿丨口腔科编发丨宣传中心
2024-06-12 查看详情信息 -
积医科普丨膀胱镜检查疼得撕心裂肺？泌尿外科医生为它正名 已有 3 人浏览
什么是膀胱镜检查内窥镜是一种可经自然腔道进入人体空腔脏器内进行检查的设备，如胃肠镜、膀胱镜等。膀胱镜检查是泌尿外科常见且重要的检查手段，膀胱镜可以经尿道进入膀胱，直接观察尿道和膀胱有无病变。膀胱镜检查有哪些作用01、诊断膀胱肿瘤：不明原因的血尿，在影像学检查的基础上，可行膀胱镜检查，明确是否存在膀胱肿瘤，尤其是中老年人，若膀胱镜下发现膀胱肿瘤，也可以直接取活检，明确诊断。另外，对于肾盂或输尿管肿瘤患者，需常规行膀胱镜检查，评估膀胱和尿道情况。膀胱结石：存在尿频、尿急，尿流中断等症状，可行膀胱镜检查观察是否存在结石。膀胱炎症性疾病：反复尿频、尿急、尿痛，但常规检查未见异常，口服抗生素等药物效果不佳，尤其是女性患者。可以行膀胱镜检查，观察膀胱黏膜有异常外观，如腺性膀胱炎、间质性膀胱炎、慢性炎症等等尿瘘：可以观察尿道或膀胱与周围器官的瘘，如膀胱阴道瘘、膀胱直肠瘘、尿道阴道瘘等，往往用于术前诊断，指导手术策略的制定。尿道狭窄：膀胱镜检查是尿道狭窄最重要的检查方式之一。炎症累积尿道、骑跨伤、骨盆骨折…
2024-05-30 查看详情信息 -
积医科普丨@透析患者，这些去钾小技巧要知道 已有 1 人浏览
众所周知，血液中钾含量过高会损伤肾脏，尤其是对于需要肾脏透析的患者来说，控制钾的摄入尤为重要，因为高钾血症可能对他们的健康造成严重影响。今天，血液透析中心介绍一些去钾的小技巧，帮助透析患者更好地进行饮食管理。首先，对于蔬菜和水果，患者可以选择将蔬菜浸泡半小时以上或水煮3分钟，这样可以减少钾的摄入量。根茎类食物，如土豆、南瓜等，可以去皮切成薄片，用水浸泡一天并不断更换水，以进一步减少钾含量。对于水果，比如香蕉、橙子等含钾较高的水果，尽量避免食用。其次，在主食的选择上，透析患者应以精致白米、白面为主，如米饭、馒头、白面条、白米粥等无油主食。这些食物相对于粗杂粮，如小米、玉米、紫米等，含钾量较低。此外，超低温冷藏的食品通常比新鲜食品含钾量少1/3以上，这也是一个值得注意的点。除了上述的饮食调整，透析患者在日常生活中还可以采取以下措施进一步减少钾的摄入：1、定期监测血钾水平：保持与医生的沟通，定期抽血检查以监测血钾水平。这有助于患者及时了解自己的钾摄入情况，并根据需要进行调整。2、限制盐的摄入：高盐饮…
2024-05-22 查看详情信息 -
北京积水潭医院第二届“积水潭·健康说”短视频科普大赛正式上线 已有 7 人浏览
活 动 详 情“积水潭·健康说”短视频科普大赛一、活动内容本次大赛由宣传中心牵头，党办、团委、工会、医务部/疾控处、门诊部、护理部、科技处、纪检办等职能处室共同组织，旨在推广权威健康科普知识，展现医务人员良好风貌，加强医院品牌建设，提升医疗服务能力。大赛将分为投稿阶段、评选阶段、推广阶段。经过评选后，入围短视频将在医院抖音官方账号、快手官方账号以及医院其他新媒体官方账号添加话题进行推广，获奖短视频将由宣传中心推荐参加国家级、市级科普比赛。二、活动时间投稿时间：2024年5月15日-6月15日评比时间：2024年6月17日-6月21日推广时间：2024年三、四季度三、投稿要求1、语言通俗易懂，画面清晰流畅，时长2分钟内。2、形式不限，可采用情景短剧、采访、动漫、面述等。3、手机竖屏录制，9:16，1080p。4、为做好法治医院试点工作，有序推进医疗纠纷预防和处理等立法工作，本次大赛将增加“法治微视频”板块。5、短视频中出现的动漫素材不可有版权争议，具体版权相关问题详见医院内网和OA，有需要可自行下载。四、参与方式1、请于2024年6月15日前将…
2024-05-15 查看详情信息 -
护理科普活动周丨“乳”此重要，快来get乳腺自我检查三步曲 已有 4 人浏览
近年来，乳腺疾病成为危害女性健康的一大杀手，乳腺癌的发病率逐年上升，女性发病率位居首位，也是导致45周岁及以下女性死亡的第一癌症。乳腺癌有哪些典型症状乳房肿块：多数为无痛性肿块，仅有少数伴有不同程度的隐痛或刺痛。乳头溢液：单侧单孔的血性溢液，需进一步检查。皮肤的改变：最常见的就是皮肤出现酒窝征呈橘皮样改变。乳头乳晕异常：乳头回缩或抬高较为常见。腋窝淋巴结肿大。哪些人属于乳腺癌的高危人群01、有乳腺癌或卵巢癌家族史02、长期服用外源性雌激素03、月经过早＜12周岁或绝经较晚＞55周岁04、肥胖、未育、晚育及未哺乳女性都属于高风险人群如何预防乳腺癌1、定期进行乳腺的自我检查。我国指南建议，一般人群乳腺癌筛查年龄为40岁，高风险人群可提前到40岁以前。2、提倡适龄生育母乳喂养。3、改变不健康的生活方式，如戒烟戒酒，加强身体锻炼，注意均衡饮食。并非所有的乳腺结节都是乳腺癌，我们不能谈癌色变，更不可违疾忌医，以积极的心态，防患于未然。自我检查这样做检查最佳时间段：月经后的7-10天，洗澡时或睡觉前。1、第一步 看一看站在镜子…
2024-05-11 查看详情信息 -
护理科普活动周丨孕期睡眠呼吸暂停，伤身又伤胎，千万别忽视！ 已有 1 人浏览
孕期睡觉时常常感到胸闷气短，有时还会被自己的呼噜声“吵醒”，白天头昏脑胀、嗜睡乏力……亲爱的孕妈，如果出现这些情况，千万别忽视，有可能是阻塞性睡眠呼吸暂停在作祟。妊娠期合并阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）是一种在孕期可能发生的睡眠障碍，其特征是在睡眠中反复出现呼吸暂停和低通气。这种情况不但会影响到孕妇的睡眠质量，还可能引起胎儿早产、胎心减速、低出生体重、先天性异常甚至胎儿死亡等严重后果。因此，早期识别妊娠期阻塞性睡眠呼吸暂停及其高危因素至关重要。哪些因素会导致妊娠期阻塞性睡眠呼吸暂停1. 肥胖：体重指数（BMI）较高是妊娠期阻塞性睡眠呼吸暂停的一个重要危险因素。随着妊娠期体重的增加，上呼吸道的阻力也可能增加，导致阻塞性睡眠呼吸暂停的风险升高。2. 打鼾：孕期打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停的常见症状，尤其是频繁或响亮的打鼾，可能是该病发出的早期信号。3. 高血压：妊娠期高血压疾病与阻塞性睡眠呼吸暂停有较高的相关性，可能是阻塞性睡眠呼吸暂停的并发症之一。4. 糖尿病：妊娠期糖尿病（GDM）患者也可能有较高的阻塞性睡眠呼吸暂…
2024-05-10 查看详情信息
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