专家讲健康-北京积水潭医院

【积医科普】居家如何进行有效的盆底修复已有 403 人浏览

产后半年内为盆底修复黄金时间，除了日常的凯格尔运动，北京积水潭医院妇产科门诊开展的生物电刺激盆底治疗仪也能有效的帮助各位妈妈进行盆底恢复。但是，当新冠疫情袭来，在医院进行盆底修复变得困难时，各位妈妈们该如何在家中进行有效的盆底修复呢？大家不妨试试盆底康复器。阴道哑铃盆底康复器盆底康复器辅助训练是一种借助辅器具的盆底肌主动锻炼法，属于初级的生物反馈疗法。盆底康复器又称阴道哑铃、凯格尔球，常由5个医用材料球囊组成，球囊最大直径相同而重量不等或重量相同而最大直径不等。使用时，建议从最轻的或最大的盆底康复器开始，将其置入阴道内进行凯格尔运动。在训练过程中要注意保持恰当的锻炼频率，每天可锻炼 1 ～ 2 次，每次训练 15 ～ 30 min 即可。刚开始锻炼的女性可以选择重量较轻的哑铃，为了减轻摩擦力还可适当将专用的润滑膏涂于哑铃外部。保持仰卧或蹲下的姿势，将哑铃的圆头朝前置入阴道内部，大约一指深（约2~2.5cm）即可，然后保持站立姿势，开始进行凯格尔训练。注意：训练时不要使用腰腹或臀部力量。运动一段时间后可以尝试加…
2021-11-10 查看详情信息
【积医科普】你知道吹气儿、吸气儿的“肺功能”检查吗？已有 0 人浏览

说起人体脏器功能的检查，心脏的检查，你会想到“心电图”；肝脏的检查，你会想到“肝功能”；肾脏的检查，你会想到“肾功能”；肺脏的检查，你会想到“胸片”、“肺CT”，但你是否知道肺脏的功能检查专门有一个“肺功能”检查？那什么是“肺功能”检查呢？肺功能检查是运用呼吸生理知识和现代检查技术探索人体呼吸系统功能状态的检查，通过对呼吸容量、流速、压力等的测定和呼吸气体成分的分析，判断通气功能和换气功能，从而了解呼吸系统器官、组织的功能状态。临床上常用的检查包括肺容积检查、肺量计检查、支气管激发试验、支气管舒张试验、肺弥散功能检查，气道阻力检查及运动心肺功能检查等。肺功能检查是临床上对胸肺疾病诊断、严重程度、治疗效果和预后评估的重要检查手段，目前已广泛应用于呼吸内科、外科、麻醉科、儿科、流行病学、潜水及航天医学等领域。具体到什么样的人需要做肺功能检查呢？有呼吸系统疾病的人呼吸系统疾病常见、多发、危害重大，是影响我国人民健康的主要疾病之一。如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、间质性肺病等…
2020-11-06 查看详情信息
【积医科普】这两种药可以一起吃吗已有 186 人浏览

想必大家都有过咳嗽的经历，也有很多人还有咽炎，咽炎会引起咳嗽，咳嗽久了也会诱发咽炎，往往这两种病又经常发生在一起。那么你去医院医生就很容易开苏黄止咳胶囊和蓝芩口服液，我们如果拿到这两种药是可以一起吃吗？从中医学来看，他们是不适合一起吃的。首先我们来看一下它们的成分。苏黄止咳胶囊：麻黄（温）、紫苏叶（温）、地龙（寒）、蜜枇杷叶（微寒）、炒紫苏子（温）、蝉蜕（寒）、前胡（温）、炒牛蒡子（寒）、五味子（温）。蓝芩口服液：板蓝根（寒）、黄芩（寒）、栀子（寒）、黄柏（寒）、胖大海（寒）。很显然，苏黄止咳胶囊的药性以温性为主，就说有几个寒性中药，也都用了炒制品，用来疏风或止咳平喘，并无清肺热的寒性药。而蓝芩口服液这样的中成药属于清热解毒药,所以药性偏寒。中药是有寒性热性之分，单从寒热药性上看，两个药可以说是泾渭分明。因此这两种中成药不适合一起吃。另外这两种药适合的病症也不一样，既然是中成药，那么就应该清楚中医证型。苏黄止咳胶囊功效是疏风宣肺、止咳利咽。用于风邪犯肺、肺气失宣所致的咳嗽、咽痒、痒时咳嗽…
2020-09-01 查看详情信息
【积医科普】立冬节气话养生已有 458 人浏览

斗柄指向西北方位，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节，这便是立冬，一年中第十九个节气。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，是冬季的开始[1]。我们来看看《黄帝内经素问·四气调神大论》谈冬三月如何养生：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿,若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”总纲：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”渐入冬月，阳气开始潜藏，气温逐日降低，万物进入休养、收藏的状态。养生，即顺应自然，效法天地，所以立冬养生的第一要义即是：无扰乎阳（顾护阳气，令其潜藏）。所以，冬季养生严格意义上讲，应该叫“养藏”。起居“去寒就温，无泄皮肤”。立冬开始，气温骤降，应顾护阳气，要注意保暖，多添衣物。特别是很多心脑血管病患者，一到冬季就容易出现胸闷胸痛、血压升高等表现，更应注意保暖，忌饮冷水，必要时应及时就医。睡眠最好能“早卧晚起，必待日光”。古人讲“日出而作，日落而息”，即是顺应阳气的运行规律。太阳升起，天地阳…
2021-11-07 查看详情信息
【视频科普】健康宣教系列讲座——社区糖尿病管理已有 0 人浏览

【视频科普】健康宣教系列讲座——社区糖尿病管理
2020-11-05 查看详情信息
【积医科普】容易跑伤膝盖的两种发育不良体质已有 153 人浏览

跑步会不会伤膝盖这个问题，在跑圈至今也是个有争议的问题。认为跑步伤膝的主要还是根据自身或周围跑者的实际经历；认为跑步不伤膝的，多数是把伤膝归咎到不科学锻炼上。目前较有力的证据之一是《骨科与运动物理治疗杂志》的研究，发现竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%，久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%，而健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%，证实了非竞技健身跑更有利于保护膝盖。那么坚持科学跑步就不伤膝盖了吗?事实并不是这样简单。北京积水潭医院运动医学科沈杰威副主任医师指出，跑步伤不伤膝，应该是个体化的答案，有些人群仍旧有较高的跑伤膝盖风险，比如两种最常见的容易跑伤膝盖的发育不良体质，即髌股关节发育不良和半月板发育不良。髌股关节发育不良髌股关节发育不良是指髌骨和股骨的形态、对位关系的发育不良。这个问题比较隐匿，膝关节外观并无特殊，往往需要做影像学检查才能发现。正常的髌股关节，内外关节间隙对称，关节面受力均衡，不容易损伤。严重的髌股关节发育不良会造成髌骨脱位。轻中度的髌股关节发育不良，髌骨外移并倾斜，髌骨和股骨的…
2020-08-31 查看详情信息
【积医科普】怎样预防胰腺癌已有 504 人浏览

胰腺癌被称为“癌中之王”，因出现症状就诊时大多数已失去手术治疗的机会，即使是接受了手术切除治疗的患者5年生存率也不到10%。针对这种恶性程度高、治疗效果差的肿瘤，预防的意义尤为重要。在日常生活中，我们可以从以下几个方面进行预防。戒烟世界卫生组织的统计结果显示，吸烟已经成为胰腺癌的首要病因。烟草中含有多种致癌物质，长期吸烟不仅肺癌的发生显著增加，包括胰腺癌在内的多种消化系统肿瘤的发病率也会明显增加。减少酒精摄入长期大量饮酒除了容易诱发胰腺炎以外，对于胰腺癌的发生也有促进作用。因此，建议嗜酒者戒酒，尽量减少酒精的摄入。低脂饮食已有数据显示高脂饮食可能与胰腺癌的发生有关，提倡采取低脂、高维生素饮食，具体来说就是少吃油腻食物，适当多吃蔬菜、粗粮。低糖低脂预防糖尿病糖尿病患者发生胰腺癌的几率显著高于普通人群，积极的低糖饮食预防糖尿病的发生也有利于预防胰腺癌。积极治疗胰管结石胰管结石长期存在会引起急性胰腺炎反复发作或导致慢性胰腺炎，引起胰腺癌的发病率增加。胰管结石本身反复刺激胰管上皮也容易诱发癌变。因此…
2021-11-05 查看详情信息
【直播预告】北京积水潭医院肾内科副主任跟您聊聊高尿酸血症背后的… 已有 0 人浏览

【直播预告】北京积水潭医院肾内科副主任跟您聊聊高尿酸血症背后的故事
2020-11-03 查看详情信息
【积医科普】关爱老年膳食营养共创老年友善医院已有 173 人浏览

随着年龄的增长，老年人的器官功能逐渐出现衰退，如牙齿脱落、消化液分泌减少、消化吸收能力下降、味觉等感官反应迟钝、肌肉萎缩等，这些改变均会明显影响老年人对食物的摄取、消化及吸收能力，使老年人营养缺乏和慢性非传染性疾病发生的风险增加。因此，老年人要实现健康老龄化，就需要有正确的营养指导。中国营养学会制定的《中国老年人膳食指南》旨在帮助老年人更好地适应身体机能的改变，努力做到均衡膳食、合理营养，减少和延缓营养相关疾病的发生和发展，延长健康生命时间，促进我国早日实现健康老龄化。中国老年人膳食指南核心推荐少量多餐细软；预防营养缺乏老年人膳食更需要相对精准，不宜随意化。进餐次数可采用三餐两点制或三餐三点制；每次正餐提供的能量占全天总能量20%～25%，每次加餐的能量占5%～10%，且宜定时定量用餐。食物宜切小切碎，或延长烹调时间。多采用炖、煮、蒸、烩、焖、烧等烹调方法，少煎炸、熏烤等。高龄和咀嚼能力严重下降的老年人，饭菜应煮软烧烂，如制成软饭、稠粥、细软的面食等；对于有咀嚼吞咽障碍老年人可选择软食、半流质或糊状…
2020-08-21 查看详情信息
【积医科普】年纪轻轻突然瘫痪失明？这种疾病最怕复发已有 290 人浏览

小王32岁，突然下肢瘫痪了，经过治疗后病情好转，不料过两年又突然视力下降失明…… 原来小王被确诊为“视神经脊髓炎谱系疾病”（简称NMOSD），这是一种罕见的、高复发、高致残的中枢神经系统自身免疫性疾病，全球总患病率为1.82/10万，已被列入我国第一批罕见病目录之中。 NMOSD常累及视神经和脊髓，累及视神经则可出现视力下降、眼球转动疼痛、视野缺损、色觉丧失甚至永久失明。若累及脊髓可出现肢体无力、麻木等症状。实际上不仅仅对视神经和脊髓有影响，还会影响大脑。患者经常因为视力突然下降，身体麻木瘫痪，或者出现反复恶心呕吐等症状，来到医院就诊。NMOSD通常起病急，进展迅速，好发于30—40岁的青壮年，女性患者明显多于男性患者，女性发病率约为男性的9倍，这个疾病具有高度复发和致残的特点，约有60%的患者在一年内复发，90%的患者在三年内复发。患者残疾程度随复发次数增加而加重，多数患者会遗留有视力障碍，还有的患者遗留肢体功能障碍，不能走路，需要依靠轮椅生活。脊髓损害严重的患者还会出现大小便失禁等功能障碍。因此如何预防复发成为临床最大的挑…
2021-11-04 查看详情信息
【视频科普】健康宣教系列讲座——高尿酸血症和痛风的管理已有 0 人浏览

【视频科普】健康宣教系列讲座——高尿酸血症和痛风的管理
2020-09-29 查看详情信息
【积医科普】益生菌，你吃对了吗？已有 170 人浏览

人体内的微生物种类有1000余种，数量达到100万亿个，是人体细胞数量的10倍。人体80%的微生物分布在肠道。但是我们的肠道内并不都是有益菌，还包含很多中性菌和产酸、产气、致病的有害菌。肠道是人体最大的免疫器官，对调节人体健康起着至关重要的作用，肠道又被称为“第二大脑”。肠道菌群除了能够改善腹泻、便秘，对肠道健康有直接影响以外，对于呼吸系统（如感冒、哮喘）、心血管系统（如高血压、冠心病）、精神和神经系统（如抑郁症、老年痴呆）、免疫系统疾病以及糖尿病、肿瘤等代谢系统疾病都有重要影响。目前研究发现母亲定植的菌落可由阴道、母乳、肠道及皮肤接触等方式垂直传播给新生儿，肠道微生态不仅会影响孩子生命早期健康，还会决定其未来发生感染、哮喘、过敏性疾病、肥胖、糖尿病等疾病的风险。研究发现，在妊娠期补充益生菌和益生元可以降低妊娠糖尿病发病率，减少子痫前期及血脂异常风险，减少妊娠期湿疹发生，降低产后抑郁和焦虑。此外，给孕妈妈们补充益生菌还可以促进婴儿铁的吸收增加，预防婴儿败血症，降低足月婴儿过敏和湿疹风险，促进新生儿黄…
2020-08-14 查看详情信息
【积医科普】干眼的症状你了解吗？不只是眼睛干涩已有 311 人浏览

护眼小课堂许多患者因眼部不适来就诊，当医生经过检查后，告知患者得了干眼。患者很不理解：我的眼睛不干呀？还经常流眼泪呢？我追剧的时候被感动的眼泪哗哗的！干眼就是眼睛干涩吗？其实，干眼有许多症状，包括眼部干涩感、异物感、烧灼感、疼痛、眼痒、眼红、视疲劳、视物模糊、视力波动。这些症状可以单独出现，也可以几种同时出现。症状的严重程度可以通过干眼问卷量表（如中国干眼问卷量表、OSDI量表、SPEED量表等）进行量化评估。经常流泪也不能证明眼睛不干涩。“干眼”一般指的是基础泪液分泌和泪膜稳定性，而“流泪”指的是刺激性泪液分泌。由于眼睛干涩，眼表泪膜不稳定，那么眼睛反倒更容易受到刺激而流泪，流泪也可能是干眼的一种表现。有以上症状之一并且一直不好转，就需要到医院进行干眼相关的检查了。如果经过检查，泪膜破裂时间（BUT）≤5秒或者泪液分泌试验（Schirmer I ）≤5mm/5min，就可以确诊为干眼。如果泪膜破裂时间（BUT）＞5秒且≤10秒或者泪液分泌试验（Schirmer I ）＞5mm/5min且≤10mm/5min，则需要对角膜进行荧光素染色，如果染色阳性（≥5个点…
2021-11-03 查看详情信息
【视频科普】北京积水潭医院健康宣教系列讲座——药物性肝损伤已有 0 人浏览

【视频科普】北京积水潭医院健康宣教系列讲座——药物性肝损伤
2020-09-28 查看详情信息
【积医科普】三伏天，除了防暑、防蚊还得防哮喘已有 148 人浏览

哮喘为一种肺部疾病，其特征为可逆性气道阻塞，气道炎症和对多种刺激的气道反应性增高，好发的季节有春季、冬季和秋季。但近年来，由于夏季湿度高、空调使用不当等因素，哮喘发作的情况也在频频发生。夏季有哪些因素容易导致哮喘发作，我们又该如何应对呢？尘螨、霉菌等过敏源的刺激。炎热的夏季，温度高，湿度大，是霉菌和尘螨容易滋生的季节，这些都是可以诱发哮喘的过敏源。因此，要勤换衣物，常晒被褥，保持室内空气流通，勤开窗通风，每天至少通风2次，每次通风10～30分钟左右；厨房和浴室保持清洁干燥，常清洁打扫；避免在屋内摆放过多花草，不给盆栽植物过多浇水，因为湿土是霉菌生长的绝佳环境。此外，使用天然气时一定要开油烟机，不管有没有烧菜，天然气中一般有硫化氢、二氧化碳、氮及微量的稀有气体等，这些杂质气体可使哮喘患者气道发生痉挛和阻塞症状。空调造成的室内外温差过大。闷热的夏季，从公交地铁、到商场单位、再到自己的家里，处处都有空调吹出的凉风，在大家享受凉爽的同时，空调造成的室内外温差也成了诱发哮喘发作的一大因素。对此，提醒大家…
2020-08-06 查看详情信息
【积医科普】影响颜值更影响健康，专家说斜视治疗要趁早已有 306 人浏览

大家可能遇到过这样的人，你和他聊天，他好像在看你，又好像在看着别处。或者，这个人平时看着好好的，劳累或走神的时候，一只眼睛就悄悄的歪到了别处，等你一叫他，歪出去的眼珠又马上转回来了，这都是斜视。斜视示意图很多人认为，斜视只不过看起来不太美观，但不算是大毛病，也不值得看医生。其实不然。大家都知道，人之所以看东西有立体感，是因为人有两只眼睛，每只眼睛看到的景象是有细微不同的，就是这些细微的差别，传输到大脑里，经过整合，变成了我们精细的立体感或者说景深感。斜视的患者，两个眼睛看到的景象差别很大，大脑就无法把两个景象融合。这个时候，大脑就会放弃整合，直接把景象堆叠在一起，人就会出现看东西“重影”，也就是“复视”。复视会影响人的正常生活，因为患者看到的景象是两个，经常无法区分哪个是真的，哪个是假的。也有一些患者的大脑很“聪明”，它们为了防止复视影响人的正常生活，就自行屏蔽了一只眼睛的信号，只接受一只眼睛传进来的景象。这样，重影就消失了。但相应的，较精细的立体感也消失了。在日常生活中就可能出现打球…
2021-10-29 查看详情信息
【视频科普】健康宣教系列讲座——高尿酸血症“第四高”求关注已有 0 人浏览

【视频科普】健康宣教系列讲座——高尿酸血症“第四高”求关注
2020-09-23 查看详情信息
【积医科普】荷花的药用价值（一）已有 142 人浏览

荷花也叫莲花，列入我国的十大名花，其名称繁多，被称为“活化石”。荷花不仅是我国古老而著名的食用植物，而且还具有很高的药用价值，尤为古时江南人偏爱，遂将每年农历六月廿十四日定为荷花的生日。荷花为睡莲科植物，《本草纲目》等诸多中医名著中都有记载说荷花、莲子、莲衣、莲房、莲须、莲子心、荷叶、荷梗、藕节等均可药用。荷花的药用价值花瓣花瓣称为荷花或莲花，性温味苦，入心、肝二经，有活血止血、去湿消风、清心凉血、解热解毒的功效常用于暑热烦温、咳血咯血等。取其约10—15克，加入清水500毫升（约2碗水量）煎为250毫升（约1碗水量）可治小儿中暑。花瓣可鲜用，以清热解暑。荷花花蕾或开放的荷花，置通风干燥处阴干，取3—5克煎水服，可治跌损呕血，有养血之功效。莲子种子称为莲子，或者叫莲肉，性平味甘、涩，入心、脾、肾经。有补脾益胃、益肾固精、健脾止泻、养心涩肠的功效。富含蛋白质，脂肪及碳水化合物、维生素B.、棉子糖、荷莲碱矿物质等有效成分，营养价值颇高，是理想的补品。还有一种“石莲子”，又称甜石莲，是莲子老于莲房后，堕入淤泥…
2020-07-25 查看详情信息
【世界男性健康日】前列腺炎与男“性”健康已有 351 人浏览

健康中国共同守护男性健康科普先行为促进社会关注男性，让男性享有生殖健康的权利，世界卫生组织决定每年的10月28日为"世界男性健康日"。中国从2000年开始，每年10月28日开展"男性健康日"宣传活动。21世纪男科疾病正以每年3%的速度递增，并已成为威胁男性健康的第三大疾病。今年 “男性健康日”的活动主题是“健康中国共同守护，男性健康科普先行”。今天咱们就谈谈男性最常见的，也是常被关注的健康问题——男性前列腺炎。前列腺炎是指前列腺在病原体或/和某些非感染因素作用下，患者出现以骨盆区域疼痛或不适、排尿异常等症状为特征的一组疾病。前列腺炎是成年男性的常见病之一。前列腺炎的发病诱因前列腺炎患者占泌尿外科门诊患者的8％~25％，约50%以上的男性在一生中的某个时期会受到前列腺炎的影响，大部分前列腺炎症状轻微，部分前列腺炎可能严重影响患者的生活质量，并对公共卫生事业造成巨大的经济负担。前列腺炎可以影响各个年龄段的成年男性。50岁以下的成年男性患病率较高。我国15-60岁男性报告前列腺炎症的比例为8.4%。此外，前列腺炎发病也可能与季节、饮…
2021-10-28 查看详情信息
【视频科普】北京积水潭医院健康宣教系列讲座——聊聊脂肪肝已有 0 人浏览

【视频科普】北京积水潭医院健康宣教系列讲座——聊聊脂肪肝
2020-09-22 查看详情信息

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