专家讲健康-北京积水潭医院

【积医科普】青少年运动要科学适当已有 342 人浏览

随着中小学体育改革的加快，越来越多的家长重视起孩子的体育锻炼，也带动了家庭体育锻炼的热潮。尤其是暑期来临，各种体育集训班也纷至沓来。但值得提醒的是，青少年的身体仍处于生长发育阶段，在体育锻炼的过程中需要遵循身心规律，注意规避风险。从孩子的兴趣点出发北京积水潭医院小儿骨科主任杨征介绍：“积极参加体育运动对儿童生长发育非常有帮助。体育运动在儿童的身高增长、体重控制、体型塑造、心肺功能提高等方面都会起到很大的辅助作用。”对于一些希望通过体育锻炼帮助孩子长高、长壮的家长，杨征主任也作出提醒：“儿童的生长发育有其自身规律，遗传因素起决定性作用，体育活动以及营养支持则更多的是起到辅助作用。孩子的生长发育状况只要是处于自身年龄段的正常范围内即可，家长不要做不切实际的预判，甚至为此焦虑。在日常的体育锻炼中，孩子在校期间要遵循体育教师的运动指导，校外时间在体育锻炼方式的选择上，更应结合兴趣。在从事感兴趣的运动时，孩子的兴奋点和身体机能都会调动到较好的水平，也会降低发生运动伤害的概率。因此家长切忌强迫孩子去…
2022-07-13 查看详情信息
【积医科普】视力的“小偷”——开角型青光眼已有 390 人浏览

在上一篇眼科科普《头痛恶心，警惕青光眼急性发作！》中，我们向大家介绍了闭角型青光眼。今天，我们再来说一说开角型青光眼。开角型青光眼与闭角型青光眼不同，它的房角结构是开放的。通俗一些讲，我们的眼睛里不停地分泌“房水”，而“房水”要通过一个叫做“前房角”的结构排出去。“前房角”就好比眼睛的排水口。闭角型青光眼是由于排水口太窄，急性关闭了；而开角型青光眼则是这个排水口的滤网出了问题，滤过性不好了。这类青光眼大部分没有显著的眼睛发红、眼睛痛、头痛等临床表现，而是发病隐匿、进展相对性迟缓，因此不容易发觉，在不知不觉中慢慢损害视神经，当患者发觉时，绝大多数已处于青光眼病程中后期，视神经已经严重受损无法恢复了。一般常规体检，医生通过检查眼底能发现视神经的视杯相对较大，此时就要及时到眼科进行相关检查，而不能因没有不适感而忽视就医、延误病情，造成无法挽回的损失。因此，开角型青光眼也常被称为“视力的小偷”。正常人眼底与青光眼眼底开角型青光眼是可以通过药物或手术治疗降低眼压，阻止视神经的进一步损害的，因此是可…
2021-12-10 查看详情信息
用爱关“艾” 共享健康已有 299 人浏览

根据联合国艾滋病规划署2021年的最新估计，自艾滋病流行以来，全球已有7750万人感染HIV病毒，3470万人死于与艾滋病相关的疾病。因此艾滋病仍是当今全球面临的严重公共卫生问题，我们还有很长的路要走。 2021年12月1日是第34个“世界艾滋病日”。今年宣传活动的主题为“生命至上终结艾滋健康平等”(“End inequalities. End AIDS. End pandemics.”)。主题再次向世人强调坚持人民至上、生命至上，共建共治共享，携手应对包括艾滋病在内的疾病流行带来的风险与挑战，为实现防治目标、终结艾滋病、终结疾病大流行而努力。随着时代的进步，科技的发展，我们已经不再对艾滋病陌生，但是社会上仍有很多情况将艾滋病人差别对待。因此我们必须意识到艾滋病病毒感染者和病人与其他病人一样都是疾病的受害者，他们不仅要承受疾病造成的肉体痛苦，更会受到心理上和精神上的煎熬，一旦遭受不理解他们的歧视，将会导致他们不愿暴露自己的感染状况，而不利于病人就医，进而不利于疾病的控制。当然，我们在关爱艾滋病人和感染者的同时，先要注意保护自己，因此需要了解艾滋病主要的…
2021-12-01 查看详情信息
【骨质疏松诊疗研究中心科普周】预防骨质疏松从绝经开始已有 309 人浏览

最近，王女士又来到我的门诊，高兴地诉说着她的潮热、失眠、全身疼痛等症状已明显好转，希望继续给她开药。想起她几个月前来诊时痛苦焦虑的表情，感叹作为一名妇产科医生对围绝经期管理的重要和必要。绝经是人生的重要阶段，由于激素的变化，女性或轻或重地会出现更年期症状，比如潮热易出汗，失眠易烦躁，全身不适易疼痛等等，严重影响生活质量。特别是由于雌激素水平的波动和降低，雌激素对骨骼的保护作用减弱，很多女性朋友会出现肌肉关节的疼痛，比如腰背痛、膝盖部位疼痛，手指关节疼痛等等，这些症状的出现往往与骨量降低甚至骨质疏松有关。我国在对人群的流行病学调查发现50岁以上的女性，几乎一半会出现骨量减少，三分之一会出现骨质疏松，随着骨质疏松的进展，身高会越来越矮，背也越来越弯，甚至出现骨质疏松性的脆性骨折，疼痛、活动受限、卧床等等痛苦将会伴随着中老年生活。研究发现骨量快速降低的最主要阶段就是绝经早期，也就是绝经两年之内，所以预防骨量丢失要从绝经早期开始。激素替代治疗是预防和治疗骨质疏松最有效方法之一。严重的更年期症状、…
2021-10-12 查看详情信息
【全民营养周】天天全谷物，美味健康两不误已有 299 人浏览

我国居民的膳食结构以谷物为主，谷类食物是人体能量的最重要、最经济的来源，同时也是B族维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源。然而近年来，我国居民摄入的谷物多以精制米面为主，全谷物及杂粮摄入不足，谷类过度精加工导致B族维生素、矿物质和膳食纤维的损失增多。且谷类消费量逐年下降，动物性食物和油脂摄入量逐年增多，导致能量摄入过剩。这些都有可能增加心血管疾病、Ⅱ型糖尿病等慢性病的发病风险。人们应保持每天适量的谷类食物摄入，尤其要注意增加全谷物摄入。什么是全谷物？全谷物是指未经精细化加工或虽经碾磨（粉碎或压片等）处理仍保留了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽、谷皮和糊粉层组分的谷物。简单来说，只要不把种子外层的粗糙部分和谷胚部分去掉，保持种子原有营养价值的谷物，都可称为全谷物。我国传统饮食习惯中作为主食的稻米、小米、大麦、小麦、燕麦、黑米、黑麦、玉米、高粱、荞麦、薏米、青稞等，如果加工得当，保留了麸皮、胚芽及胚乳，均可作为全谷物的良好来源。也包括已经磨成粉或压扁压碎的粮食，例如全麦粉、燕麦片等。我们常吃的白米、…
2021-05-19 查看详情信息
积医科普丨轻松跷起的二郎腿竟然有这么多危害！看完吓得我赶紧放… 已有 9192 人浏览

屏幕前的你，是不是正在跷着二郎腿刷手机？关于跷二郎腿的危害说法可是不少，你知道哪些说法是谣言，哪些又是真正的危害吗？还有一些人居然跷不了二郎腿，又是为什么呢？我们一起看看医生如何解答——关于跷二郎腿的谣言跷二郎腿会引起静脉曲张？下肢静脉曲张俗称“蚯蚓腿”，主要表现为青筋暴起，像蚯蚓样爬满小腿。长时间站立或坐着，都可能增加患静脉曲张的风险，但目前没有证据表明跷二郎腿会造成同样的效果。不过，跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患，如果你已经患有下肢静脉曲张或水肿，跷二郎腿会导致病情加重，要尽量避免。跷二郎腿会导致高血压？跷二郎腿时的血压升高只是暂时的。一项发表在《高血压杂志》上的研究发现，参加试验的人跷起二郎腿时，其血压会稍微升高，但这种升高只是暂时性升高。目前暂无证据显示经常跷二郎腿会导致高血压，或对心脏带来危害。不过，为了安全起见，高血压患者应该尽量避免长时间跷二郎腿。跷二郎腿影响生殖健康？目前没有证据证明跷二郎腿会影响生殖…
2023-06-08 查看详情信息
积医科普 | 呼吸道传染病正流行，老年人该如何应对已有 0 人浏览

人口老龄化是经济社会发展的重要趋势，是人类文明进步的重要体现。根据普查公报，我国60岁及以上人口为26402万人，占18.70%，相比十年前上升5.44个百分点。老年人口比例上升较快，老龄化已成为今后一段时期我国的基本国情。呼吸道疾病是高发疾病之一，老年人作为特殊群体，如何预防及应对显得尤为重要，因此建议老年人应当做到以下几点。一、远离传染源少出门是最有效的措施之一。老年人应避免去人员密集的公共场所，如商场、车站、公共浴池、棋牌室等。二、切断传播途径（1）外出到人群密集处时，应佩戴适合的口罩，社交时保持至少1米的社交距离。另外，老年人都有节俭的优良美德，但口罩为一次性用品，如果出现脏污、变形、损坏、有异味时，需要及时更换，并正确处理丢弃，切勿重复使用。（2）勤洗手：勤洗手绝对不是一句空话。回家后、做菜前、吃饭前、如厕后，尤其要注意洗手。在流动水下采用肥皂或洗手液揉搓30秒左右。（3）物品消毒：用酒精棉片擦拭手机，带回家的物品、收到的快递用清水清洗或用酒精喷洒消毒等。（4）每天通风至少2次：建议每日打开门窗通风2~3…
2023-04-13 查看详情信息
积医科普丨一发现就是晚期，谨防“无形的视力小偷” 已有 174 人浏览

每天都有很多人遭受着失去光明的痛苦，其中一个主要原因就是青光眼，青光眼被称为“无形的视力小偷”，一旦患上青光眼，如果没有得到及时治疗，最终会导致失明。今天眼科黄欣医生带您走出青光眼的认识误区——问：只要眼睛没有不舒服，就不会得青光眼？答：许多类型的青光眼在早期没有任何症状，一旦眼睛有感觉可能视神经损害已经比较严重，而这种损害是不可逆的，损失已经无法挽回。因此，常规的眼科检查有助于青光的早发现早治疗。问：青光眼是老年病吗？答：青光眼的发病率跟年龄有一定的关系，一般来讲，超过40岁，并且有青光眼家族史，是青光眼的高发人群，但是无论是成人还是儿童，都有可能患上青光眼。问：青光眼就是眼压高？答：大部分青光眼是眼压升高引起视神经受损所致，但是也有部分青光眼患者眼压并不高，另外，也有部分患者眼压高但不是青光眼。所以眼压并不是诊断青光眼的唯一标准，需要结合视神经及视野检查一起判断。问：有症状再用滴眼液，不难受就不用药？答：由于眼压高不一定有感觉，一旦诊断青光眼，就需要长期并且规律的降眼压药物治疗，不规律的…
2023-03-30 查看详情信息
【积医科普】远离痛风，要从娃娃抓起已有 271 人浏览

说起痛风，大家一定都不陌生。它是由于体内尿酸过多蓄积，析出尿酸盐结晶，沉积在关节腔引起的一种反复发作性关节炎症。有人这样形容痛风：“比崴脚还要疼上10倍”、“能让一个堂堂七尺男儿流泪不止”、“恨不得把脚打断”，可见痛风发作起来多么令人难以忍受。高尿酸血症是引起痛风最重要的原因，2017年我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，患病率超过糖尿病，并呈逐渐低龄化的趋势，被称为“三高”之外的“第四高”。虽然儿童痛风患病率明显低于成人，高尿酸血症却并不少见，尤其是肥胖儿童。大部分高尿酸血症患儿并无明显症状，却可能逐步发展为痛风、尿酸性肾病、肾结石、尿毒症等多种疾病，严重影响远期生活质量。远离痛风之痛，要从娃娃抓起；尽早预防及干预高尿酸血症，可以从很大程度上避免远期痛风的发生。具体怎样防治儿童高尿酸血症呢？先让我们来了解一下，高尿酸血症是怎么形成的。尿酸是一种弱有机酸，由嘌呤在肝脏组织中合成，嘌呤的主要来源是高嘌呤食物（如肉类、海鲜、动物内脏、浓的肉汤等）和机体衰老细胞的分解。尿酸经肾脏、汗液和粪便排泄，正常…
2022-04-06 查看详情信息
【世界麻风病日】浅话麻风病已有 281 人浏览

麻风病，又称汉森病，是由麻风分枝杆菌引起的一种慢性传染病。作为有史以来最古老的疾病之一，已知的第一个关于麻风病的书面文献是撰写于大约公元前600年。麻风病在许多国家很常见，尤其是热带或亚热带气候的国家，我国则流行于广东、广西、四川、云南以及青海等省、自治区。建国后由于积极防治，麻风已得到有效的控制，发病率显著下降，2000年全国90%的县（市）麻风病患病率已控制在1/10万以下，实现了全国以县为单位基本消灭麻风病的目标。目前我国麻风病感染率已经非常低，但仍有零星散发病例出现。麻风病主要影响皮肤、四肢神经、上呼吸道和鼻梁，可以导致皮肤溃疡、神经损伤和肌肉无力。从小孩到老人，都可能感染麻风病。如果不治疗，它会导致眼、手、足发生严重的畸形和残疾。但麻风病是可以治愈的，早期治疗可以预防残疾。麻风病属于我国法定丙类传染病。它的传染源是未经治疗的麻风病人，其中多菌型患者皮肤黏膜含有大量麻风杆菌，是最重要的传染源。传染方式主要是直接接触传染，其次是间接接触传染。目前认为带菌者咳嗽和喷嚏时的飞沫和悬滴通过健康人的上呼…
2022-01-30 查看详情信息
【艾滋病性病防控】正式启动！北京市为重点人群提供HIV暴露前预防试… 已有 292 人浏览

2021年11月24日，在第34个“世界艾滋病日”即将来临之际，北京市在全市范围内正式启动针对HIV感染高风险人群的暴露前预防（PrEP）工作。PrEP实施背景为实现《中国遏制与防治艾滋病“十三五”行动计划》目标要求，北京市在全面落实现有各项防治措施的同时，也在积极探索和应用新的防治技术和方法。PrEP是通过服用抗病毒药物来预防HIV感染的一种新型有效的生物学预防方法，适用于HIV阴性的高暴露风险人群，在发生高危行为前就开始服药，进行事前预防。 PrEP作为WHO推荐的HIV全面预防策略的一部分，已在很多国家开始实施。中国在近年试点工作的基础上，在2020年发布了《中国HIV暴露前预防用药专家共识》。北京市在前期的试点工作中积极探索工作模式，研究服务对象的需求，协调各相关机构部门的职责，为全面规范化实施PrEP打下了坚实的基础，正式启动的PrEP将为北京市艾滋病防治工作加筑一道新防线！线下、线上两种服务模式北京性病艾滋病防治协会、北京市疾控中心制定了HIV暴露前预防工作方案，与各区疾控、相关医疗机构、社会组织和互联网健康服务平台合作，共同推进此项…
2021-12-01 查看详情信息
【积医科普】头痛恶心，警惕青光眼急性发作！已有 527 人浏览

李阿姨今年50多岁，晚上着点急，突然感觉右眼痛，看不清楚东西，还有点恶心想吐。家人赶紧把她送到急诊，一查眼压是“青光眼急性发作”，在眼科专业医师的及时治疗下，李阿姨的病情才逐渐缓解。01、什么是青光眼？青光眼是一组以视神经萎缩和视野缺损为共同特征的病变，病理性高眼压是其主要的危险因素。它是导致人类失明的主要眼病之一。可以分为开角型青光眼和闭角型青光眼。闭角型青光眼又分为急性闭角型青光眼和慢性闭角型青光眼。慢性闭角型青光眼早期不易被察觉。很多患者只是偶尔出现眼睛干涩疲劳、酸胀感等不典型的表现，很容易被误认为是视疲劳。因此，常常在疾病发展到晚期，视力范围缩窄到中心时才发觉。而急性闭角型青光眼患者急性发作时则常因头痛呕吐而错认为是消化或者神经系统的疾病而找错了就诊科室，耽误了最佳抢救时间。李阿姨得的就是急性闭角型青光眼。因此，正确的了解青光眼、尽早诊断并治疗，可以极大的减少视力的丧失，提高患者的生活质量。正常情况下，眼内产生的水会从前房的排水管道流走，但当急性闭角型青光眼发作时，前房变得很浅，排水…
2021-11-30 查看详情信息
【全民营养周】外卖 PK食堂，怎么选工作餐更健康？已有 267 人浏览

随着互联网和餐饮业的快速发展，工作餐就餐方式多种多样，比如快捷的外卖、食堂中丰富多种的自助、小炒、快餐，为繁忙紧张医务人员就餐提供了方便。一顿好的工作餐不仅应色香味俱佳，促进食欲，同时还要丰富营养，进而防止慢病的发生。外卖和食堂，怎么选工作餐更营养健康呢？营养专家教大家几个选营养工作餐的小窍门—— 01食堂餐盘选餐法餐盘选餐法是根据《中国居民平衡指南》中推荐的“平衡膳食餐盘”它的使用方法，可以保证多种膳食按比例摄入：谷薯类，蔬菜类，水果类，鱼肉蛋豆类奶等。首先确定各类食物。主食是确保身体能量的主要来源，也是餐盘占较多量的食物，主食当中要多选谷薯类食物种类，避免精米精面单一的主食，再选择同量的蔬菜，为了保证维生素，膳食纤维素摄入，我们建议选不含淀粉的蔬菜（深色绿叶蔬菜、花椰菜、茄瓜菜等），而蛋白质类食物（瘦肉、鸡蛋、豆制品）占到主食的1/2-1/4，最后再选同样水果。不同的人群主食量是不同的，比如注重身材的小美护，主食量可以适当减少，而男士特别是年轻人主食适当增加。血糖血脂高人士主食注意需要选择粗粮…
2021-05-18 查看详情信息
积医科普丨如何应对消失的“蛋蛋” 已有 213 人浏览

“医生，我家宝宝的超声报告上写着隐睾，这是什么意思啊？是不是睾丸出了什么问题？”一对年轻的夫妻抱着6个月大的宝宝来到了北京积水潭医院泌尿外科门诊，脸上满是焦急……同样是隐睾的18岁的小李住进了泌尿外科病房，在被接诊医生问到为什么来住院时，他涨红了脸，低下头吞吞吐吐地说：“我这学期学了生理课，课上讲男性有双侧睾丸，但我只有一边有。”听到这个回答的医生和旁边的护士脸上满是差异，“你上大学之前没有接触过这方面的知识吗？”小李的头更低了……发现没有“蛋蛋”对于男性来说如晴天霹雳，那么，隐睾是否会影响生育，如何应对这“蛋蛋的忧伤”，泌尿外科戴翔医生给您一次说清。什么是隐睾？隐睾是指出生后睾丸未能通过腹股沟管下降至阴囊，而是停留在下降途中，包括停留在腹腔内，包括睾丸下降不全、睾丸异位和睾丸缺如。隐睾在足月男婴1月时发病率为1%-4.6%，约70%的未降睾丸可以在出生后第一年内自然下降，然而约1%的患儿将保持隐睾状态。临床上将隐睾分为可触及和未触及两大类，其比例约为80%: 20%；临床上绝大多数隐睾为睾丸下降不全。异位睾丸最常…
2023-03-16 查看详情信息
积医科普丨服用“他汀”，肌肉酸痛怎么办？已有 0 人浏览

积医科普丨服用“他汀”，肌肉酸痛怎么办？
2023-02-02 查看详情信息
积医科普丨“丁丁”也会“骨折”吗？已有 0 人浏览

积医科普丨“丁丁”也会“骨折”吗？
2023-01-31 查看详情信息
【积医科普】孩子抽搐，别再这样做，会让大人孩子都受伤已有 0 人浏览

【积医科普】孩子抽搐，别再这样做，会让大人孩子都受伤
2022-04-28 查看详情信息
【普法宣传】你需要了解的《艾滋病防治条例》已有 290 人浏览

艾滋病是当今全球面临的严重公共卫生问题。根据联合国艾滋病规划署2021年的最新估计，自艾滋病流行以来，全球已有7750万人感染HIV病毒，3470万人死于与艾滋病相关的疾病。我国《艾滋病防治条例》2006年3月1日正式施行，是第一部针对单病种的国务院行政法规，在艾滋病预防和控制工作中具有极其重要的意义。《艾滋病防治条例》共有七章六十四条，分为总则、宣传教育、预防和控制、治疗和救助、保障措施、法律责任和附责等七个部分。接受检查和治疗的权利《艾滋病防治条例》第41条规定医疗机构应当为艾滋病感染者和艾滋病患者提供艾滋病咨询、诊断和治疗服务。尤其重点强调的是，医疗机构不得因就诊的患者是艾滋病感染者或艾滋病患者，推诿或者拒绝对其其他疾病进行治疗。而对感染艾滋病病毒的孕产妇及其婴儿，指定医疗机构还会提供预防艾滋病母婴传播的咨询、产前指导、阻断、治疗、产后访视、婴儿随访和检测艾滋等服务。保护隐私的权利《艾滋病防治条例》规定：未经本人或者其监护人同意，任何单位或者个人不得公开艾滋病病毒感染者、艾滋病患者及其家属的姓名、住…
2021-12-01 查看详情信息
【积医科普】干眼症的物理治疗已有 372 人浏览

在《干眼的症状你了解吗？不只是眼睛干涩》的文章中，我们了解到角膜表面的泪膜并不是单纯的一层，而是分为最表面的脂质层、中间的水液层以及内侧的黏蛋白层。脂质层类似于鸡汤最表面的那层油脂，它可以阻止水样的泪液直接与空气接触，从而减少泪液的蒸发，在泪膜中起到非常重要的作用。而目前的干眼患者中，有大概三分之二为脂质异常型干眼，是干眼患者中最常见的类型。此种类型的干眼主要由睑板腺功能障碍引起。什么是睑板腺我们上下眼睑中有一层致密有弹性的组织叫做睑板，睑板内有垂直排列的腺体，称为睑板腺。上睑约有25-40个，下睑约有20-30个。每个腺体中央有一导管，各导管彼此平行，垂直排列并且开口于睑缘，也就是上下眼睑睫毛根部的后方。睑板腺分泌的睑酯构成了泪膜表面的脂质层。睑板腺外围有肌肉包绕，在我们眨眼时，随着肌肉的收缩和舒张，睑酯排出，涂布于泪膜表面。正常睑酯的熔点为28-32℃，而正常人眼睑温度为35-37℃。因此正常人的睑酯呈液态，能够顺利排出。而睑板腺功能障碍患者睑酯熔点上升，达到40℃，在眼睑温度下不能溶解排出。另外，一些油性…
2021-11-25 查看详情信息
【积医科普】抓住产后盆底修复黄金时间已有 306 人浏览

很多新手妈妈抱着可爱的宝宝出院后，会将大部分的精力放在宝宝身上。但是，请不要忘记自己，关爱自己永远是第一位的。为了减少子宫脱垂、膀胱脱垂、阴道壁膨出、尿失禁、排尿排便困难、性生活不和谐的可能性。请在产后3周左右开始进行凯格尔（Kegel）运动。开始凯格尔运动前要注意以下3点——通过阻止流动中的尿液（在小便时突然憋住）来找到你的骨盆底肌肉。在做凯格尔运动之前, 找到构成骨盆底地板的骨盆底肌肉是非常重要的。找到它们最常用的方法是：在小便时阻止流动中的尿液、紧缩尿道的方式，紧缩后再放松，尿流恢复，这样你将会更好地意识到凯格尔肌肉在哪里。但是，不要将中断小便的动作（小便时突然憋住）作为日常生活中常规的凯格尔运动。在清晨憋尿状态下，用力咳嗽8次，了解是否存在压力性尿失禁。若存在，可以用力上提盆底肌。使用镜子找到你的凯格尔肌肉。如果你依然在分离和定位凯格尔肌肉上有困难，将镜子放在你的阴道口和肛门之间的皮肤覆盖的区域会阴的下方，收缩和放松练习你所认为的凯格尔肌肉。如果你做的正确，你会看到会阴的收缩。运动时确保呼吸…
2021-09-09 查看详情信息

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