【抗击疫情科普知识】个人防护知识
（一）洗手篇
1、如何保护自己远离新型冠状病毒的肺炎传染？
（1）勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾 擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。
（2）保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。
（3）增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳。
（4）保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。
（5）尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。
（6）如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就医。
2、洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用？
正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。国家疾病预防与控制中心、WHO及美国CDC 等权威机构均推荐用肥皂和清水（流动水）充分洗手。
3、如何正确洗手
（1）在流水下，淋湿双手。
（2）取适量洗手液或肥皂，均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝。
（3）认真搓双手至少15秒，具体操作如下：
1）掌心相对，手指并拢，相互揉搓；
2）手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；
3）掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；
4）弯曲手指使指关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；
5）右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行；
6）将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；
7）清洁手腕，交换进行；
（4）在流水下彻底冲净双手。
（5）擦干双手，取适量护手液护肤。
4、哪些时刻需要洗手？
（1）传递文件前后
（2）在咳嗽或打喷嚏后
（3）在制备食品之前、期间和之后
（4）吃饭前
（5）上厕所后
（6）手脏时
（7）在接触他人后
（8）接触过动物之后
（9）外出回来后
5、洗手设备
洗手间要配备足够的洗手液，保证水龙头等供水设施正常工作。
（二）口罩篇
1、如何选择口罩
（1）一般人群：建议普通民众、公共交通司乘人员、出租车司机、环卫工人、公共场所服务人员等在岗期间佩戴口罩，建议使用医用外科口罩，有条件且身体状况允许的情况下，可佩戴医用防护口罩。
（2）特殊人群：可能接触疑似或确诊病例的高危人群，原则上建议佩戴医用防护口罩（N95及以上级别）并佩戴护目镜。某些心肺系统疾病患者，佩戴前应向专业医师咨询，并在专业医师的指导下选择合适的口罩。
2、正确使用口罩
（1）口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金属条。
（2）正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方，不要戴反了。
（3）分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，先将手洗干净，确定口罩是否正确之后，将两端的绳子挂在耳朵上。
（4）最后一步，也是前面提到过的金属条问题，将口罩佩戴完毕后，需要用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，最好覆盖住鼻子和嘴巴。
3、什么情况下应该戴口罩？
（1）去医院看病的时候。
（2）乘坐公共交通工具的时候。
（3）呼吸道传染病高发时期，需要在相对密闭的或人多的空间中停留较长时间。
（4）如果在一个办公室或一个学校班级内，有同事或同学感冒的时候。
（5）患者与人近距离接触时。
4、什么情况下不需要戴口罩
一般人员独处或者独自开车的时候，没有必要佩戴口罩，去人少的公园散步，只要不是人流密集区，也不用佩戴口罩。
5、特殊人群如何佩戴口罩？
（1）孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品。
（2）老年人及有心肺疾病慢性病患者佩戴后会造成不适感，甚至会加重原有病情，应寻求医生的专业指导。
（3）儿童处在生长发育阶段，其脸型小，选择儿童防护口罩。
6、废弃口罩如何处理
（1）如果恰好在医院或相关医疗机构：请直接投入医疗废物垃圾袋中。
（2）如果平时在家：对于疑似患有传染病的民众，应在就诊或接受调查处置时，将封装好（密封袋或保鲜袋）的口罩交给相应工作人员，作为医疗废物进行处理。
（3）对于普通人来说，可将口罩密封后丢入垃圾桶，剪碎、焚烧、热水泡洗都是不推荐的做法。
