【积医科普】季节交替感冒来袭，专家教您如何应对
随着一场场秋雨的到来，炎炎夏季就这样悄无声息的结束了，我们还穿着短袖吃着冰淇凌，喝着冷饮，天气就凉了。感冒就在这时悄悄找上了我们。
为什么秋季容易感冒？
秋天比较容易感冒是因为秋天是夏天向冬天过渡的一个阶段，它也是天气从炎热转到寒冷的必然阶段，在这个阶段里，随着空气的温度、湿度、气压等因素的明显性变化，一旦人的身体免疫系统还没适应这种变化时就很容易感冒。而且秋天气候的一个特点就是昼夜温差大。尤其是刚进入秋季的时候，中午气温比较炎热，晚上气温低。很多人忽视了这一季节特点，因此晚上容易着凉。另外秋天燥热的天气很多人胃口都不是很好，而且出汗导致体内水分大量流失，导致免疫力降低，也是易患感冒的重要原因。
感冒的症状都有哪些？
我们日常生活中所说的感冒是指“普通感冒”，又称“伤风”、“急性鼻炎”或“上呼吸道感染”。感冒是一种常见的急性上呼吸道病毒感染性疾病，多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒、冠状病毒、腺病毒等引起。大多散发，季节交替、冬、春季节时多发。
感冒起病较急，潜伏期1～3天，主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒、咽痛或灼热感，甚至鼻后滴漏感。2～3天后鼻涕变稠，常伴咽痛、流泪、味觉减退、呼吸不畅、声嘶等。一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒、头痛。感冒具有自限性，从出现症状到痊愈，一般需要5～7天。
如何预防秋季感冒？
01多卧床休息，保证充足睡眠。
02通风保暖。尤其是上班族，白天室内都是紧闭门窗的，容易滋生大量病菌，应该打开窗户通通风，确保室内空气的新鲜，也可买一些白醋，在房里蒸煮，能起到一定的杀菌消毒功效。同时，由于早晚温差较大，昼夜温差更大，因此老人、小孩和体弱者应该注重保暖工作，睡眠时确保在一个较温暖舒适的环境中。
03饮食调理。秋季的气候十分干燥，我们可以适当使用一些能够滋阴润燥的食品，同时秋季不宜吃冷饮类的凉食，要及时趁热吃。要及时补充足量的维生素，如多吃萝卜，其中的萝卜素对于预防感冒很有好处。
04提高身体素质。提高身体素质是预防感冒的重要途径，要知道一般体质较差者，很难抵挡住流感的入侵。在秋天，拥有一个强健的体魄是非常重要的，在保证饮食健康合理的前提下，可以利用空闲时间进行身体锻炼，登山、跑步、打太极都是不错的选择。
05多喝开水。有些人不喜欢喝白开水，常以饮料代替，但这些饮料对身体没什么益处的。在秋天，多喝白开水可使我们的身体新陈代谢能力变强，有效预防感冒，如果有轻度感冒症状还可以喝些板蓝根。
06减少与感冒者接触。少去人员密集的公共场所，防止交叉感染，保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，保持环境清洁。
缓解症状，可使用哪些药物治疗？
① 解热镇痛药。包括复方阿司匹林、吲哚美辛、对乙酰氨基酚、布洛芬等药物，适用于发热、肌肉酸痛、头痛的患者。对于严重肝肾功能不全、有出血倾向、上消化道出血等人群，不宜使用此类药物。
② 抗组胺药。如马来酸氯苯那敏,对减少打喷嚏和鼻溢效果显著。
③ 镇咳药。对于剧烈咳嗽，甚至影响休息时，可适量使用镇咳药，例如右美沙芬等。
④ 拟肾上腺素药。对于鼻塞、鼻黏膜充血水肿的患者，可以使用盐酸伪麻黄碱等药物。
最后，若感冒症状较重，一定要及时就医。
文丨感染疾病科 胡万梅
编辑丨靳晓方 于淼
校对丨于淼
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