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【积医科普】关爱老年膳食营养 共创老年友善医院 已有 368 人浏览
随着年龄的增长,老年人的器官功能逐渐出现衰退,如牙齿脱落、消化液分泌减少、消化吸收能力下降、味觉等感官反应迟钝、肌肉萎缩等,这些改变均会明显影响老年人对食物的摄取、消化及吸收能力,使老年人营养缺乏和慢性非传染性疾病发生的风险增加。因此,老年人要实现健康老龄化,就需要有正确的营养指导。中国营养学会制定的《中国老年人膳食指南》旨在帮助老年人更好地适应身体机能的改变,努力做到均衡膳食、合理营养,减少和延缓营养相关疾病的发生和发展,延长健康生命时间,促进我国早日实现健康老龄化。中国老年人膳食指南核心推荐少量多餐细软;预防营养缺乏老年人膳食更需要相对精准,不宜随意化。进餐次数可采用三餐两点制或三餐三点制;每次正餐提供的能量占全天总能量20%~25%,每次加餐的能量占5%~10%,且宜定时定量用餐。食物宜切小切碎,或延长烹调时间。多采用炖、煮、蒸、烩、焖、烧等烹调方法,少煎炸、熏烤等。高龄和咀嚼能力严重下降的老年人,饭菜应煮软烧烂,如制成软饭、稠粥、细软的面食等;对于有咀嚼吞咽障碍老年人可选择软食、半流质或糊状…
2020-08-21 查看详情信息 -
【积医科普】三伏天,除了防暑、防蚊还得防哮喘 已有 288 人浏览
哮喘为一种肺部疾病,其特征为可逆性气道阻塞,气道炎症和对多种刺激的气道反应性增高,好发的季节有春季、冬季和秋季。但近年来,由于夏季湿度高、空调使用不当等因素,哮喘发作的情况也在频频发生。夏季有哪些因素容易导致哮喘发作,我们又该如何应对呢?尘螨、霉菌等过敏源的刺激。炎热的夏季,温度高,湿度大,是霉菌和尘螨容易滋生的季节,这些都是可以诱发哮喘的过敏源。因此,要勤换衣物,常晒被褥,保持室内空气流通,勤开窗通风,每天至少通风2次,每次通风10~30分钟左右;厨房和浴室保持清洁干燥,常清洁打扫;避免在屋内摆放过多花草,不给盆栽植物过多浇水,因为湿土是霉菌生长的绝佳环境。此外,使用天然气时一定要开油烟机,不管有没有烧菜,天然气中一般有硫化氢、二氧化碳、氮及微量的稀有气体等,这些杂质气体可使哮喘患者气道发生痉挛和阻塞症状。空调造成的室内外温差过大。闷热的夏季,从公交地铁、到商场单位、再到自己的家里,处处都有空调吹出的凉风,在大家享受凉爽的同时,空调造成的室内外温差也成了诱发哮喘发作的一大因素。对此,提醒大家…
2020-08-06 查看详情信息 -
【积医科普】这两种药可以一起吃吗 已有 395 人浏览
想必大家都有过咳嗽的经历,也有很多人还有咽炎,咽炎会引起咳嗽,咳嗽久了也会诱发咽炎,往往这两种病又经常发生在一起。那么你去医院医生就很容易开苏黄止咳胶囊和蓝芩口服液,我们如果拿到这两种药是可以一起吃吗?从中医学来看,他们是不适合一起吃的。首先我们来看一下它们的成分。苏黄止咳胶囊:麻黄(温)、紫苏叶(温)、地龙(寒)、蜜枇杷叶(微寒)、炒紫苏子(温)、蝉蜕(寒)、前胡(温)、炒牛蒡子(寒)、五味子(温)。 蓝芩口服液:板蓝根(寒)、黄芩(寒)、栀子(寒)、黄柏(寒)、胖大海(寒)。很显然,苏黄止咳胶囊的药性以温性为主,就说有几个寒性中药,也都用了炒制品,用来疏风或止咳平喘,并无清肺热的寒性药。而蓝芩口服液这样的中成药属于清热解毒药,所以药性偏寒。中药是有寒性热性之分,单从寒热药性上看,两个药可以说是泾渭分明。因此这两种中成药不适合一起吃。另外这两种药适合的病症也不一样,既然是中成药,那么就应该清楚中医证型。苏黄止咳胶囊功效是疏风宣肺、止咳利咽。用于风邪犯肺、肺气失宣所致的咳嗽、咽痒、痒时咳嗽…
2020-09-01 查看详情信息 -
【积医科普】益生菌,你吃对了吗? 已有 387 人浏览
人体内的微生物种类有1000余种,数量达到100万亿个,是人体细胞数量的10倍。人体80%的微生物分布在肠道。但是我们的肠道内并不都是有益菌,还包含很多中性菌和产酸、产气、致病的有害菌。肠道是人体最大的免疫器官,对调节人体健康起着至关重要的作用,肠道又被称为“第二大脑”。肠道菌群除了能够改善腹泻、便秘,对肠道健康有直接影响以外,对于呼吸系统(如感冒、哮喘)、心血管系统(如高血压、冠心病)、精神和神经系统(如抑郁症、老年痴呆)、免疫系统疾病以及糖尿病、肿瘤等代谢系统疾病都有重要影响。目前研究发现母亲定植的菌落可由阴道、母乳、肠道及皮肤接触等方式垂直传播给新生儿,肠道微生态不仅会影响孩子生命早期健康,还会决定其未来发生感染、哮喘、过敏性疾病、肥胖、糖尿病等疾病的风险。研究发现,在妊娠期补充益生菌和益生元可以降低妊娠糖尿病发病率,减少子痫前期及血脂异常风险,减少妊娠期湿疹发生,降低产后抑郁和焦虑。此外,给孕妈妈们补充益生菌还可以促进婴儿铁的吸收增加,预防婴儿败血症,降低足月婴儿过敏和湿疹风险,促进新生儿黄…
2020-08-14 查看详情信息 -
【积医科普】荷花的药用价值(一) 已有 329 人浏览
荷花也叫莲花,列入我国的十大名花,其名称繁多,被称为“活化石”。荷花不仅是我国古老而著名的食用植物,而且还具有很高的药用价值,尤为古时江南人偏爱,遂将每年农历六月廿十四日定为荷花的生日。荷花为睡莲科植物, 《本草纲目》等诸多中医名著中都有记载说荷花、莲子、莲衣、莲房、莲须、莲子心、荷叶、荷梗、藕节等均可药用。荷花的药用价值花瓣花瓣称为荷花或莲花,性温味苦,入心、肝二经,有活血止血、去湿消风、清心凉血、解热解毒的功效常用于暑热烦温、咳血咯血等。取其约10—15克,加入清水500毫升(约2碗水量)煎为250毫升(约1碗水量)可治小儿中暑。花瓣可鲜用,以清热解暑。荷花花蕾或开放的荷花,置通风干燥处阴干,取3—5克煎水服,可治跌损呕血,有养血之功效。莲子种子称为莲子,或者叫莲肉,性平味甘、涩,入心、脾、肾经。有补脾益胃、益肾固精、健脾止泻、养心涩肠的功效。富含蛋白质,脂肪及碳水化合物、维生素B.、棉子糖、荷莲碱矿物质等有效成分,营养价值颇高,是理想的补品。还有一种“石莲子”,又称甜石莲,是莲子老于莲房后,堕入淤泥…
2020-07-25 查看详情信息