类风湿关节炎家庭康复(一)
适当休息：类风湿关节炎患者容易感到疲倦，充分休息是治疗的重要方法，白天尽可能有短暂的休息，晚上应有充足的睡眠。
保护受损的关节：其目的是减轻日常活动时的关节疼痛；避免病情进一步发展；避免关节出现永久性的变形。
保护关节的原则：
使用较大和有力的关节：关节发炎时会变得不稳定，更容易受损伤。用力的时候，细小的关节如手指关节就更易出现变形。日常生活中，提重物时不用手指而用手臂和肘关节，不只用手指作支持，以手掌来支撑。
避免关节长时间保持一个动作：不要长时间站立，在适当的时候坐下来休息。坐下时，经常变换坐姿、转换双脚位置、舒展下肢筋骨或起来走动一下。避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，不时停下来舒展一下手指。
避免关节处于变形位置，保持正确姿势：睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势。拧瓶盖时，以掌心加压力来拧。坐下时，膝关节不过分屈曲，双足平放在地上。
留意关节的疼痛：感到关节疼痛，立即停止活动，检查活动方法是否不当。
减少工作和日常生活的体力消耗：科学合理放置家里物品，轻便和不常用的物品放在高处，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。减少弯腰、爬高、蹲低，尽量使用工具。
上一篇： 如何早期发现干燥综合症？
下一篇： 类风湿关节炎家庭康复(二)
