健康科普-北京积水潭医院

【科普创新月】孩子长个儿的误区，您中招了吗? 已有 257 人浏览

近些年，随着大众审美、职业遴选等对身高的青睐，孩子的身高受到家长们越来越多的关注。儿童心理学家介绍，我国每年都有大量的矮小儿童因为不同程度的自卑、抑郁、内向等心理或行为障碍，影响到升学、就业和婚姻，甚至成年后不具备正常劳动能力，成为家庭和社会的负担。一些家长由于平时疏忽或是对孩子长个儿的误区，来到医院就诊却为时已晚，悔不当初。下面这些关于身高增长的误区，您中招了吗？误区一、我和他爸都挺高，孩子不可能矮。儿童的身高发育，父母的遗传占到70%，但是30%的后天环境因素更为重要。虽然身高和遗传有紧密的关系，但遗传给的只是一个身高的范围，上下有约5~6厘米的浮动放范围。如果孩子的身高向遗传的上限靠近，孩子的身高就较为理想；如果往遗传的下限靠近，孩子的身高就偏矮。我国有30%的孩子长不够遗传身高。所以，父母高，孩子不一定高。误区二、孩子现在长得挺高，长大一定没问题！孩子没到青春期，突然长得快不一定是好事，有可能是性早熟，性早熟孩子体内性激素升高，可以加速骨骺软骨过早闭合，使得生长空间缩短，成年后反倒比一般孩子…
2020-10-09 查看详情信息
【科普创新月】胆囊切除后还能吃肉吗？已有 617 人浏览

近年来，随着人们生活水平的日益提高，饮食结构不合理，运动减少，以及肥胖和代谢紊乱等问题的出现，引起胆囊结石的发病率增高，从而饱受胆囊疾病的折磨，不得不面临胆囊切除手术的选择。大多数人对胆囊切除手术心存顾虑，普遍认为“胆囊切除手术后就没有胆汁了，就再也不能吃肉了”，其实这是一个普遍存在的认识误区。正常情况下，切除胆囊后，并不影响肝脏分泌胆汁，也不会影响脂肪类食物的消化，不是老百姓所认为的切掉胆囊就不能吃肉了，关键是怎么吃，吃多少。良好的饮食习惯，能有效避免胆囊术后的消化功能紊乱，以下几点简单进食原则，能为胆囊手术后的患者提供一些帮助。胆囊切除手术后1月内：应少量多餐，吃清淡易消化的饮食胆囊切除手术后，失去胆囊调节的功能，胆汁直接排入肠道，不能存贮在胆囊内，消化系统对脂肪的消化能力相应减弱，短时间内进食大量的脂肪类食物，会因胆汁供应量不足而产生腹胀，腹泻及消化不良的情况，因此术后早期应以清淡饮食为主，进食容易消化的食物，减少脂肪类摄入，例如肥肉、蛋黄、动物内脏及油炸食品。蔬菜应以清蒸、炖煮、…
2020-10-08 查看详情信息
【科普创新月】带您认识糖尿病已有 288 人浏览

糖尿病（diabetes mellitus，DM）是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，或两者兼有引起。糖尿病长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。通过多种治疗手段可以控制好糖尿病。主要包括5个方面：糖尿病患者的教育，自我监测血糖，饮食治疗，运动治疗和药物治疗。糖尿病常规检查包括：血糖、尿糖、尿酮体、糖化血红蛋白（HbA1c）、糖化白蛋白、血清胰岛素和C肽水平、血脂、免疫指标、尿白蛋白排泄率。为了更好的预防糖尿病的发生和控制好血糖，对于2型糖尿病我们制定了三级预防目标：一级预防目标：控制2型糖尿病的危险因素，预防2型糖尿病的发生；二级预防目标：做到早发现、早诊断和早治疗2型糖尿病患者，在已诊断的患者中预防糖尿病并发症的发生；三级预防目标：是延缓已发生的糖尿病并发症的进展、降低致残率和死亡率，并改善患者的生存质量。糖尿病患者需懂得糖尿病的基本知识，树立战胜疾病的信心，了解如何控制糖尿病，了解控制好糖尿病对健康的益处。这就需要我们做到以下…
2020-10-07 查看详情信息
【科普创新月】强肌健骨防骨折老年人该吃点啥已有 275 人浏览

八十多的张大爷今年很不顺利，一年当中两次跌倒骨折住院，先后做了两次手术，虽然可下地活动，但体质大不如从前，生活质量严重下降。张大爷的遭遇并不是个例，由于老年人跌倒常引起骨折，并且合并许多慢性疾病，手术风险较大，手术及术后一个月内死亡率约10%，而需长期卧床的“保守治疗”问题更多，其伤后三个月内的死亡率有统计更高达40%。随着年龄增长，老年人多系统及器官出现老化，其中骨骼肌肉系统由于钙流失特别容易导致骨质疏松症和肌肉减少症，增加了跌倒骨折的风险。尤其是当骨折后活动受限，老年人的肌肉进一步萎缩，躯体功能进一步丧失，增加医疗费用不说，还严重影响生活质量，甚至缩短老年人的寿命。这种多米诺骨牌的效应对老年人有严重的影响。老年人该如何改善肌肉和骨骼的健康呢？听听营养专家怎么说——适当多摄入富含蛋白质的食物。预防和治疗肌少症的关键措施之一是足量的蛋白质和能量的摄入。研究证明，老年人日常生活要平衡膳食，保证能量和蛋白质摄入充足，刺激肌肉蛋白质的合成，增加并保持肌肉质量，才能对肌少症起到预防作用。奶类、蛋类、瘦…
2020-10-06 查看详情信息
【科普创新月】你家宝宝体检了吗？已有 277 人浏览

“我们家宝贝活蹦乱跳的，为什么要去体检？”针对儿童的体检，许多家长都存在这样的疑虑。事实上，儿童体检与成人体检存在明显差异，成年人的体检主要针对慢性病及肿瘤的早期发现及监测，而儿童期的体检除了疾病筛查外，更重要的是对孩子们的发育水平进行评估，包括体格生长，营养状况，心理发育，智力发育等等。那么，儿童体检到底可以检查什么呢？1、体格生长评估体格发育测量主要由医护人员通过查体的方式进行，包括身高/身长、体重、头围、前囟、心肺听诊、腹部触诊及听诊、肌力及肌张力评估、神经反射检查等。这是宝贝们生长发育最基本的反映。通过动态监测上述指标，我们可以初步对孩子们的营养状况进行评估，并加以专业指导。而且在查体过程中，我们可以及早发现部分心肺或其他脏器的发育问题，从而能尽早得到合适的干预。2、心理及智力发育评估一个健康聪明的宝宝是每个家长的希望。目前，针对儿童心智发育评估的方法有很多，包括韦氏量表、DDST、儿心量表等。在体检过程中，我们可以通过这些对孩子们的智力及心理发育进行评估，找出孩子们某些不足的方面，从…
2020-10-05 查看详情信息
【科普创新月】呵护母爱，关注分娩镇痛已有 274 人浏览

“呵护母爱，幸福分娩”是“全球妈妈幸福分娩公益传递”活动的发起主题，也是对全世界女性分娩人性化关怀的追求，它希望可以通过分娩镇痛减少产妇在分娩过程中的体能消耗，在整个分娩过程中减少痛苦，充分享受当妈妈的快乐。众所周知，分娩时所经历的宫缩的疼痛无疑是女性最大的痛苦，长期以来人们把这种剧烈的痛苦过程视为不可避免的正常过程。随着人类社会的进步和现代医学的发展，越来越多的产妇开始考虑选择通过分娩镇痛的方法减少分娩期的疼痛，提高产妇分娩质量，同时是医务工作者追寻的目标。那么，什么时候可以开始进行分娩镇痛？分娩镇痛会不会延长产程进展？它能减少会阴侧切的几率吗？用药量对产妇和胎儿是安全的吗？等等一系列问题，我将为您揭开谜底。什么是分娩镇痛？分娩镇痛也就是我们常说的“无痛分娩”。是在维护产妇及胎儿安全的原则下通过正确用药，不影响子宫规律收缩，即可阻断分娩时的痛觉神经传递，从而达到减轻分娩痛苦的目的。目前的分娩镇痛方法包括非药物性镇痛和药物性镇痛两大类。非药物性镇痛包括精神安慰法、呼吸法、水中分娩等，其…
2020-10-04 查看详情信息
【科普创新月】日常生活预防烧烫伤已有 288 人浏览

烧伤是平时常见的损伤，一般指热力如沸液（水、油、汤）、热金属（液体、固体）、火焰、蒸汽和高温气体等所致的人体组织和器官损伤。电能、化学物质、放射线所致的组织损伤与热力损伤的病理变化、临床过程相似，因此，临床上习惯将它们所致的损伤也称为烧伤。这些烧伤与生活意外、自然灾害、生产事故、交通事故甚至战争紧密相关，严重影响人民群众的生活和健康，甚至造成大批人员伤亡。烧烫伤的分度烧伤分度采用三度四分法，即分为Ⅰ度、浅Ⅱ度、深Ⅱ度、Ⅲ度。按照严重程度分为：浅度烧伤（包含Ⅰ度、浅Ⅱ度为），深度烧伤（深Ⅱ度、Ⅲ度）。Ⅰ度烧伤，病变最轻，再生能力活跃（例如晒伤）。临床表现为红斑、局部干燥、疼痛和微肿而红，无水疱，3-5天后，局部由红转为淡褐色，表皮皱缩脱落，露出光滑的上皮面而愈合。一般不遗留瘢痕。浅Ⅱ度烧伤表现为局部红肿明显，有大小不一的的水疱形成。表皮脱落可见创面红润、潮湿。如无继发感染，一般经过1-2周后愈合，不遗留瘢痕，有时会有较长时间的色素改变。深Ⅱ度烧伤表现为局部肿胀，表皮较白或棕黄，间或有小水疱，将坏死表皮去除…
2020-10-03 查看详情信息
【科普创新月】老年髋部骨折患者的绿色通道已有 274 人浏览

随着社会的发展，我国人口老年化更加突出，随之而来的老年髋部骨折发生率也越来越高，我院从2015年开始对老年（年龄≥65岁）髋部骨折的救治进行研究，并取得了较好的治疗结果和社会效益，在我院已经建立和完善了“老年髋部骨折患者救治绿色通道及流程”，下面我们主要介绍“老年髋部骨折患者急诊就诊流程”。1、由于外伤引起髋部损伤的老年人，到急诊科后，先到急诊一楼分诊台进行分诊，分诊护士通过对老年髋部损伤患者进行问诊和测量生命体征，生命体征平稳的进入急诊一楼创伤诊室（2诊室）进行就诊；生命不平稳进入抢救室进行救治。2、创伤诊室医生开具X光检查单。老年髋部损伤患者到放射科（急诊一楼）拍X光片。X光片结果取出后，请创伤病房的医生会诊（急诊一楼3诊室）。3、创伤病房会诊医生询问病史，做初步病情评估，根据患者的自身情况和意愿，采取两种治疗方法，一种是保守治疗，另一种是手术治疗，如果患者采取手术治疗，创伤会诊医生再开具受伤髋部的CT、肺CT、化验检查单、核酸检测单等进行进一步检查，待所有检查结果出来后，再请内科医生和麻醉科医生会诊…
2020-10-02 查看详情信息
【科普创新月】节假日，糖尿病患者如何安全用药已有 249 人浏览

金秋十月，秋风送爽，十一黄金周是一年中最适合旅游的时节之一，外出时由于生活习惯容易被打乱，常常会忘记服药。因此，对于慢病患者，如糖尿病患者，一方面要维持平时的生活节奏，另一方面不要因为假期作息改变、应酬聚会、饮食改变等因素，而出现漏服药物情况，应坚持平时的药物治疗，保持良好的服药依从性。那么节假日期间，糖尿病患者究竟该如何安全用药呢？今天我们就来说说节日长假吃药的一些注意事项，保障健康出行。外出旅游期间降糖药物使用注意事项一、避免血糖控制不佳血糖控制不佳是外出旅行期间容易出现的状况，我们来分析一下可能的原因，并给出应对策略：1、饮食不当外出旅行，有时候行程比较紧张，白天无法规律的进食三餐，早餐和午餐可能会吃的相对简单，而到了晚上的时候，可能会吃一顿大餐，这样就造成了三餐的不均衡，晚餐相对会更容易血糖高，并且会导致第二天空腹也高。所以，糖友应该尽量保持三餐都吃，早、午餐保证吃够，晚餐尽量少吃。外出旅行，大家的饮食基本都是在饭店里吃。饭店的菜与家里做的饭相比，一般都会多放一些油、盐、糖，这些…
2020-10-01 查看详情信息
【视频科普】健康宣教系列讲座——空腹采血那些事已有 0 人浏览

【视频科普】健康宣教系列讲座——空腹采血那些事
2020-09-30 查看详情信息
【视频科普】健康宣教系列讲座——高尿酸血症和痛风的管理已有 0 人浏览

【视频科普】健康宣教系列讲座——高尿酸血症和痛风的管理
2020-09-29 查看详情信息
【积医科普】疫情常态化的今天，老百姓如何面对？已有 238 人浏览

我是北京积水潭医院急诊科赵斌医生，今天想跟大家分享的科普话题是：疫情常态化的今天，老百姓如何面对？我想，不管是国内外,只要地球上新冠病毒感染的病人存在，我们再出现疫情反复的可能性就会有。经历了这场疫情，应该使每个人都要清楚：如何做好在疫情常态化下工作，学习和生活的准备。也就是准备打持久战。现在就这个问题，谈谈个人16条看法。一、花钱买记性。此次疫情对谁都是遭遇战，前期吃亏在所难免。但不管怎样，失败是成功之母，不能好了伤疤忘了疼。一句话：疫情的弦不能松。二、听命令守规矩。对疫情的处置就是三板斧，围剿传染源，切断传播途径，保护易感人群，没有别的更好的办法。但关键需要全社会服从命令听指挥，上下一盘棋。定好的规矩，不要破坏。三、养成好的健康素养。新发的传染病人人易感。但不是传染病来了，人人都会被感染。原因很多，其中机体的免疫力占了很大的原因。所以疫情常态化后，也要保证合理的饮食，良好的心态，充足的睡眠，适度的运动。身体健康，免疫力正常，是远离传染病一个积极的防疫手段。四、养成以防控为主的公共卫生习…
2020-09-28 查看详情信息
【视频科普】北京积水潭医院健康宣教系列讲座——药物性肝损伤已有 0 人浏览

【视频科普】北京积水潭医院健康宣教系列讲座——药物性肝损伤
2020-09-28 查看详情信息
【视频科普】健康宣教系列讲座——关节置换术科普知识已有 0 人浏览

【视频科普】健康宣教系列讲座——关节置换术科普知识
2020-09-25 查看详情信息
【积医科普】骨质疏松症只是衰老正常现象？北京积水潭专家：骨质疏… 已有 264 人浏览

在许多人的认知中，骨质疏松症不是疾病，而是人体衰老的必经过程。事实上，骨质疏松症素有“沉默的杀手”之称，这是因为骨质疏松症患者极易发生骨折，会为患者家庭和全社会带来沉重负担。北京积水潭医院党委委员、常务副院长、创伤骨科主任医师蒋协远教授在接受采访时表示，骨质疏松症不可轻视，防治骨质疏松症的最主要目的是预防骨质疏松性骨折。蒋协远教授介绍到，随着中国人口老龄化的持续加剧，骨质疏松症已成为影响中国中老年女性生命健康的突出问题。根据2018年国家卫健委公布的全国流行病学调查显示，全国大约有8,000万骨质疏松症患者，其中7,000万是绝经后妇女。骨质疏松症高发于50岁以上女性或绝经后女性。同时，骨质疏松症也同样威胁男性的健康。骨质疏松性骨折是骨质疏松症最常见、也是最严重的后果之一。由于人们无法感知骨质的流逝，许多患者没有预防的概念，直至发生骨折后才意识到患有疾病。近年来，我国的骨质疏松性骨折疾病负担快速攀升。如不加以及时干预，到2050年，我国主要骨质疏松性骨折（腕部、椎体和髋部）预计病例数将从2015年的269万例次猛…
2020-09-24 查看详情信息
【视频科普】健康宣教系列讲座——股骨头坏死的诊断和治疗已有 0 人浏览

【视频科普】健康宣教系列讲座——股骨头坏死的诊断和治疗
2020-09-24 查看详情信息
【视频科普】健康宣教系列讲座——高尿酸血症“第四高”求关注已有 0 人浏览

【视频科普】健康宣教系列讲座——高尿酸血症“第四高”求关注
2020-09-23 查看详情信息
【视频科普】北京积水潭医院健康宣教系列讲座——聊聊脂肪肝已有 0 人浏览

【视频科普】北京积水潭医院健康宣教系列讲座——聊聊脂肪肝
2020-09-22 查看详情信息
【积医科普】“就要5g”，一起健康！已有 265 人浏览

9月15日至21日，是国家开展“915”减盐宣传周活动，旨在向公众宣传“915”（就要5克）的减盐理念，传播低盐饮食知识，促进全社会共同关注并践行减盐行动。大量科学证据证实，钠盐摄入过高增加，吃盐过多有害健康，可导致高血压、心血管疾病和脑卒中等多种慢性病，并可增加胃癌和结肠癌的危险性。世界卫生组织在2013年发布《成人和儿童钠摄入量指南》建议，每人每天食盐不应该超过五克。2019年7月发布的《健康中国行动（2019-2030）》，将健康成人的盐摄入量推荐量正式更新为每天五克，正式迎来减盐的5G时代。《2012 年中国居民营养与健康状况监测》结果显示，我国每人每天平均食盐的摄入量为10.5g。生活中如何降低盐的摄入呢？①减少咸味食物控制带咸味的加工食物如主食的饼类、花卷、拉面、方便面、小面、炒饼、炒饭等。腌制的各类咸味的小菜、腌菜、酱菜等。不吃少吃各种咸肉、卤肉，酱肉类。不吃咸味小零食，如薯片、话梅、陈皮梅、盐津葡萄干、辣条等。②烹调时减盐方法烹调时使用2克盐勺，做菜时少放盐。还可以加点辣椒、花椒、葱姜蒜之类香辛料进行替代，不仅会使…
2020-09-18 查看详情信息
【积医科普】牢记三大要点，帮您做好银屑病皮肤护理已有 267 人浏览

银屑病是一种免疫介导的慢性、复发性、炎症性皮肤病。在中国约有635万人口患有银屑病。银屑病患者常常为自己的皮肤反复的脱屑而烦恼。银屑病患者应该怎么护理自己的皮肤呢？北京积水潭医院皮肤科副主任潘靖为您介绍银屑病皮肤护理的三大要点。首先是清洁。我们建议每日清洁1-2次，泡澡更佳，每次20-40分钟，水温35-39摄氏度之间，以稍感温或稍感烫为宜。皮损急性发展时忌热水烫洗搔抓。可以使用有滋润作用的肥皂或沐浴液。银屑病患者可以使用淀粉浴，它可以帮助吸取一部分鳞屑，使皮损更加光滑，还可以有效缓解干燥，瘙痒的症状。其次是润肤和修复皮肤屏障。我们经常把皮肤屏障比喻成砖墙结构，角质形成细胞为“砖”，角质形成细胞间的脂质双分子层为“灰浆”。它们就像砖墙一样形成一道难以渗透的屏障。银屑病患者皮肤屏障损伤，所以皮肤极容易受刺激。我们可以用含有甘油、凡士林、硅油或羊毛脂等成分的润肤剂，在沐浴擦干后立即（3分钟以内）涂抹润肤剂。最后就是涂抹外用药了。我们应该将皮肤先清洗干净后，轻轻地把鳞屑去除，之后再在皮损部位上涂抹药膏。既可…
2020-09-16 查看详情信息

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