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【积医科普】娃太瘦小长得慢?几大绝招,专家教你科学育儿 已有 389 人浏览
宝宝成长的每个细节都牵动着宝爸宝妈的心,特别是宝宝的高矮胖瘦变化,让父母分外关注。让孩子能吃上饭,愿意吃饭,吃有营养的饭,就成了每个家长的必备功课。然而现实生活中,很多家长发现自己精心准备的食物并不受孩子的欢迎,又或者孩子明明乖乖吃饭了,但就是长得比别人家的孩子瘦小。如何让孩子吃好饭,长得壮呢?今天我们就来分享一些办法,教大家科学育儿,健康吃饭。如何判断宝宝是不是长得不好?我们经常说“先问是不是,再问怎么做”。很多家长日常生活中习惯通过对比来寻找自家宝贝的问题。“我家孩子比他同桌要瘦3,4斤”,“邻居家的小朋友比我家孩子高了5公分”,我们经常在门诊上听到家长这样的问题。那么究竟是我们孩子长得不够好,还是别人家的孩子长得胖了呢?这就需要聪明的家长们仔细辨别一下了。通常,我们会应用儿童生长曲线来简便判断孩子的生长是否在正常范围内。下图列出了WHO对于0-5岁儿童BMI的判断标准[BMI=体重(公斤)/身高的平方(米)]。当宝贝处在超重/肥胖或者体重低下区域时,就要引起我们的高度注意了。 保证饮食均衡是关键吃的多不…
2021-03-16 查看详情信息 -
【积医科普】沙尘暴来袭!快来get防护秘籍 已有 366 人浏览
本周我国新疆、内蒙、山西、陕甘宁、东北、京津冀等地区正经历来自蒙古国的沙尘天气,这是今春我国北方地区首次发生大范围沙尘暴天气,也是京津冀地区首次遭受严重沙尘影响。狂风卷着沙尘,不仅可以导致环境污染、土地退化、生产生活受影响、交通安全受影响以及生命财产损失,同时也给人体健康带来不良影响,甚至可以危害全身的各个器官。危害一沙尘暴除大风外,混杂有大量颗粒物,可以沉积在人体的各个器官。颗粒物对人体的危害与其粒径和形态有关:组成雾霾的颗粒物以PM2.5为主(直径小于或等于2.5μm的颗粒物),PM2.5能够直接进入、附着在气管、支气管,甚至直达肺泡,诱发感染、炎症或者免疫反应,甚至引起慢性支气管炎、肺气肿、尘肺等疾病的发生。而沙尘暴颗粒物要大一些,一般直径在PM10以上。PM10吸入后,沉积在上呼吸道,同时通过纤毛运动,随着咳嗽、打喷嚏排出体外,这些颗粒物会对上呼吸道产生刺激,破坏呼吸系统防御功能,引起鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等上呼吸道症状。事实上,沙尘暴也有PM2.5,因此会对上、下呼吸道产生双重打击。另外,沙尘颗粒物沉积在…
2021-03-15 查看详情信息 -
【积医科普】北京积水潭医院烧伤科患者康复期功能锻炼系列——手部 已有 425 人浏览
手部烧烫伤严重的患者可出现手部瘢痕挛缩畸形,限制关节活动。不仅影响美观,更影响手部功能。严重的手部瘢痕挛缩畸形可通过手术改善畸形及外观,但手术只是第一步,术后进行良好的功能锻炼,才能达到手术的目的。今天,北京积水潭医院烧伤科针对烧伤后手部的关节进行功能锻炼指导。1、功能锻炼时机烧伤后的瘢痕增生和挛缩可导致关节畸形,从而限制关节活动,影响手部功能。为了防止瘢痕增生和挛缩导致手部功能障碍,功能锻炼应尽早进行。当患者病情稳定,创面基本愈合后即可进行功能锻炼。2、功能锻炼方法(1)虎口及各指蹼开大训练:两手手指分开,指尖相对做对掌运动。注意虎口开大和各指蹼的充分展开。👉左右手指交叉插入按压(如下图)👉左右拇指交叉插入虎口按压(如下图)(2)手部各关节屈伸功能训练:进行屈伸指、分指、握拳运动。👉手部关节屈伸运动应按照掌指关节、近侧指间关节、远侧指间关节的顺序进行,并同时进行拇指外展和对掌功能锻炼。(如下图)👉腕关节屈伸功能训练:手掌放置在桌面上,下压使腕关节背伸。(如下图)3、注意事项(1)功能锻炼前使用…
2021-03-10 查看详情信息 -
【积医科普】聊聊HPV疫苗 已有 381 人浏览
在过去20年中,癌症患者总数几乎翻了一番,从2000年的约1000万人增加到2020年的1929万人,这和寿命的延长、检测手段的进步有密切的关系。在2006年,世卫组织(WHO)就将癌症定位为可控慢性疾病。也就说癌症是一个漫长的疾病过程。癌症防重于治。而宫颈癌是全球女性最常见的恶性肿瘤之一,宫颈癌晚期患者非常痛苦,在我住院医期间管理过数个宫颈癌患者,她们和病魔斗争的痛苦过程给我留下了深刻的印象。近期在日常工作中常有人来咨询关于HPV疫苗的问题,我就一些问题和大家聊聊。1、感染HPV都是因为不洁性生活所致这句话不完全正确。HPV(人乳头瘤病毒)感染主要是通过性生活,有不洁性生活者感染的机会更高。HPV也可以通过间接的方式感染,如接触感染者的衣物等。2、HPV 疫苗为什么可以预防宫颈癌?近年来研究发现,99.7%的宫颈癌与HPV感染有关。正因如此,HPV疫苗作为目前全世界唯一一个可以有效预防癌症的疫苗给广大妇女带来了福音。3、HPV疫苗是否安全?简单的说,HPV疫苗作用原理其实和乙肝病毒疫苗类似,就像乙肝疫苗不会增加肝癌风险一样,HPV疫苗也不会增加宫颈…
2021-03-09 查看详情信息 -
【女神节科普】关爱卵巢健康 乐享美丽人生 已有 370 人浏览
随着医疗水平的进步和广大女性朋友的保健意识的提高,很多女性在寻求延长青春的灵丹妙药,在保养上花费了大量的金钱,但往往忽视了自身内在的青春原动力器官——卵巢,甚至在社会上不良的诱导下采取了不科学的所谓的保健方法,无形之中伤害了她。近些年来,卵巢功能过早衰退的女性越来越多,发病年龄出现低龄化趋势,因此,在“女神节”来临之际我们与广大女性朋友谈一谈卵巢保养、卵巢功能减退的话题,以及如何采取正确的方式呵护卵巢,关爱自己,乐享美丽人生。我们女性之所以成为女性,是因为身体解剖结构上有与男性睾丸不同的卵巢。卵巢属于女性内生殖器官,藏在女性骨盆内,和输卵管一起称为子宫附件。叫附件可不是可有可无的,卵巢可是女性的“生命之源”和“青春动力”,是因为可以产生卵细胞和分泌激素,女人是花,激素是水,可见对女性可是非常重要的。卵巢是卵细胞成熟和排出的场所,产生的卵子携带母亲的遗传物质和来自父亲的精子结合形成受精卵,在宫腔内发育成胎儿,进而诞生新生命。卵巢的功能发育、成熟和衰退的过程,代表了女性的一生从新生儿到衰老的渐…
2021-03-08 查看详情信息 -
【积医科普】春季养生 重在养肝 已有 387 人浏览
一年之计在于春。立春以后,万物复苏,自然界一派生机勃勃之象。这种阳气生发的特性正符合中国古代哲学五行理论中“木”的特性,因此在五行分属中,春季属木。而在人体的五脏中,肝也属木,春天的阳气生发,万物生机勃勃,正与中医理论的肝主疏泄、升发的功能非常吻合,所以春天养肝是顺应节气的保健方法。春季的养生方法早在《黄帝内经》中就有论述。《素问·生气通天大论》中说道:“春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”春季养生重在养肝,要想养肝,首先要了解肝的生理特性。在中医理论中,肝“体阴而用阳”,“体阴”是指肝藏血,其本体内含阴血;“用阳”是指肝有主疏泄的功能,就是具有疏通、调畅全身气机的生理作用。养肝要养肝阴,现在的朋友们经常熬夜,长期在电脑前工作,睡眠质量不好,就会导致肝血亏虚,肝阴消耗过多,会出现眩晕、眼睛干涩、便秘等症状。养肝要注意疏泄气机,肝的特性是喜条达而恶抑郁,就是喜欢…
2021-03-05 查看详情信息 -
【积医科普】眼前突然一黑!可能是颈动脉狭窄惹的祸(下) 已有 413 人浏览
在《眼前突然一黑!可能是颈动脉狭窄惹的祸(上)》的文章中,北京积水潭医院血管外科团队介绍了颈动脉狭窄的一般情况、颈动脉狭窄的发病因素与临床症状以及颈动脉狭窄的诊断检查。今天,继续和小编一起了解颈动脉狭窄的相关知识吧!颈动脉狭窄的治疗方法治疗颈动脉狭窄的原则是重建正常的血流通道,恢复正常的血流通过率。其中包括移除血管狭窄处聚集的斑块,以及给狭窄的血管放置支架,恢复血管正常口径等。总之,就是运用一切方法,改善人体中“高速公路”的拥堵。而其中情况严重的患者,将接受血管重建术或血管内支架植入术的治疗。我们有以下几方面的治疗措施:病因治疗:控制血压、血糖、血脂,定期体检。① 遵医嘱复用降压药物,血压控制目标值:<140/90 mmHg。抗血小板和抗凝治疗,可以使用的抗血小板药物包括阿司匹林、氯吡格雷等,低剂量阿司匹林(75~150 mg/d) 可以得到与高剂量相当的疗效;阿司匹林联合氯吡格雷可降低心血管事件的发生率,应警惕出血风险;使用传统抗凝药,如华法林,联合阿司匹林并不能减少心血管事件的发生,而且可能增加大出血风险。这里…
2021-03-02 查看详情信息 -
【积医科普】糖友节后饮食疗法 已有 347 人浏览
每年春节过后都会有一波糖尿病人发病的小高峰。这多数是因为很多患者在春节期间不当的饮食和不良生活习惯所导致。比如:暴饮暴食、活动减少、熬夜等等。那么如何让糖友们在节后恢复血糖控制,首先可以从饮食方面进行调整,让血糖稳步下降。 1、主食粗细搭配日常应严格限制糖的摄入,每日定时进餐。碳水化合物,也就是我们常常提到的主食,在糖尿病患者中应占全天总热量的50%—60%,糖尿病患者的主食应该粗细搭配,粗粮包括粗制米、全麦面、荞麦面、燕麦面、玉米和薯类等。这些粗粮膳食纤维丰富,饱腹感强,不仅不会使血糖急剧增加,还有助于控制食量。2、蛋白质摄入充足成人每日的蛋白质摄入量为0.8—1.2g/日/kg×体重,蛋白质摄入量一般占全天总热量的15%—20%。糖尿病患者可以首选纯牛奶、瘦肉、鱼虾、禽蛋类和豆类及豆制品,这些食物蛋白质含量丰富且脂肪含量少。3、控制脂肪摄入过年期间可以说硬菜较多,食物烹调过程中脂肪含量也大大增加。脂肪应占全天总热量的20%—30%,因此,节后不宜再额外增加脂肪摄入,尽量不吃肥肉和动物内脏。烹调用油宜用不饱和脂肪酸含量丰富…
2021-02-25 查看详情信息 -
【科普创新月】“老烂腿”,我们应该怎么办? 已有 251 人浏览
自古以来,“老烂腿”这一顽疾一直困扰着广大中老年人群,甚至近年来有向年轻人进军的趋势,令不少人闻风丧胆,因不能正确面对、积极治疗而延误病情的人不在少数。“知己知彼,百战不殆”,真正了解它,提前预防它 ,才能为我们幸福的生活带来保障。什么是老烂腿下肢静脉性溃疡,俗称“老烂腿”,是一种比较常见的周围血管疾病的并发症,多发于下肢小腿内侧,外侧,胫前,胫后,踝部等。 静脉溃疡首先要找原因,然后再治疗!目前“老烂腿”病因主要包括静脉返流和静脉高压,而引起这些的主要病因是髂总静脉压迫综合征、下肢深静脉血栓形成后综合征、深静脉瓣膜功能不全、布加综合征、交通静脉功能不全、小腿腓肠肌泵功能不全等。其中两个最主要的原因一是由于髂总静脉受压狭窄甚至闭塞造成静脉回流受阻(左图),另外一个重要原因就是因为患者得了下肢深静脉血栓后没有及时给予正确的治疗、从而造成了下肢静脉血栓后的远期并发症。(右图)下肢静脉性溃疡好发于哪些人群这个人群主要体现在长期站立、久坐的人群,比如说医生、护士、售货员、军人、老师等都是易感人群,还有一…
2020-10-12 查看详情信息 -
【科普创新月】孩子长个儿的误区,您中招了吗? 已有 242 人浏览
近些年,随着大众审美、职业遴选等对身高的青睐,孩子的身高受到家长们越来越多的关注。儿童心理学家介绍,我国每年都有大量的矮小儿童因为不同程度的自卑、抑郁、内向等心理或行为障碍,影响到升学、就业和婚姻,甚至成年后不具备正常劳动能力,成为家庭和社会的负担。一些家长由于平时疏忽或是对孩子长个儿的误区,来到医院就诊却为时已晚,悔不当初。下面这些关于身高增长的误区,您中招了吗?误区一、我和他爸都挺高,孩子不可能矮。儿童的身高发育,父母的遗传占到70%,但是30%的后天环境因素更为重要。虽然身高和遗传有紧密的关系,但遗传给的只是一个身高的范围,上下有约5~6厘米的浮动放范围。如果孩子的身高向遗传的上限靠近,孩子的身高就较为理想;如果往遗传的下限靠近,孩子的身高就偏矮。我国有30%的孩子长不够遗传身高。所以,父母高,孩子不一定高。误区二、孩子现在长得挺高,长大一定没问题!孩子没到青春期,突然长得快不一定是好事,有可能是性早熟,性早熟孩子体内性激素升高,可以加速骨骺软骨过早闭合,使得生长空间缩短,成年后反倒比一般孩子…
2020-10-09 查看详情信息 -
【科普创新月】胆囊切除后还能吃肉吗? 已有 226 人浏览
近年来,随着人们生活水平的日益提高,饮食结构不合理,运动减少,以及肥胖和代谢紊乱等问题的出现,引起胆囊结石的发病率增高,从而饱受胆囊疾病的折磨,不得不面临胆囊切除手术的选择。大多数人对胆囊切除手术心存顾虑,普遍认为“胆囊切除手术后就没有胆汁了,就再也不能吃肉了”,其实这是一个普遍存在的认识误区。正常情况下,切除胆囊后,并不影响肝脏分泌胆汁,也不会影响脂肪类食物的消化,不是老百姓所认为的切掉胆囊就不能吃肉了,关键是怎么吃,吃多少。良好的饮食习惯,能有效避免胆囊术后的消化功能紊乱,以下几点简单进食原则,能为胆囊手术后的患者提供一些帮助。胆囊切除手术后1月内:应少量多餐,吃清淡易消化的饮食胆囊切除手术后,失去胆囊调节的功能,胆汁直接排入肠道,不能存贮在胆囊内,消化系统对脂肪的消化能力相应减弱,短时间内进食大量的脂肪类食物,会因胆汁供应量不足而产生腹胀,腹泻及消化不良的情况,因此术后早期应以清淡饮食为主,进食容易消化的食物,减少脂肪类摄入,例如肥肉、蛋黄、动物内脏及油炸食品。蔬菜应以清蒸、炖煮、…
2020-10-08 查看详情信息 -
【科普创新月】带您认识糖尿病 已有 254 人浏览
糖尿病(diabetes mellitus,DM)是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗,或两者兼有引起。糖尿病长期存在的高血糖,导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。通过多种治疗手段可以控制好糖尿病。主要包括5个方面:糖尿病患者的教育,自我监测血糖,饮食治疗,运动治疗和药物治疗。糖尿病常规检查包括:血糖、尿糖、尿酮体、糖化血红蛋白(HbA1c)、糖化白蛋白、血清胰岛素和C肽水平、血脂、免疫指标、尿白蛋白排泄率。为了更好的预防糖尿病的发生和控制好血糖,对于2型糖尿病我们制定了三级预防目标:一级预防目标:控制2型糖尿病的危险因素,预防2型糖尿病的发生;二级预防目标:做到早发现、早诊断和早治疗2型糖尿病患者,在已诊断的患者中预防糖尿病并发症的发生;三级预防目标:是延缓已发生的糖尿病并发症的进展、降低致残率和死亡率,并改善患者的生存质量。糖尿病患者需懂得糖尿病的基本知识,树立战胜疾病的信心,了解如何控制糖尿病,了解控制好糖尿病对健康的益处。这就需要我们做到以下…
2020-10-07 查看详情信息 -
【科普创新月】强肌健骨防骨折 老年人该吃点啥 已有 291 人浏览
八十多的张大爷今年很不顺利,一年当中两次跌倒骨折住院,先后做了两次手术,虽然可下地活动,但体质大不如从前,生活质量严重下降。张大爷的遭遇并不是个例,由于老年人跌倒常引起骨折,并且合并许多慢性疾病,手术风险较大,手术及术后一个月内死亡率约10%,而需长期卧床的“保守治疗”问题更多,其伤后三个月内的死亡率有统计更高达40%。随着年龄增长,老年人多系统及器官出现老化,其中骨骼肌肉系统由于钙流失特别容易导致骨质疏松症和肌肉减少症,增加了跌倒骨折的风险。尤其是当骨折后活动受限,老年人的肌肉进一步萎缩,躯体功能进一步丧失,增加医疗费用不说,还严重影响生活质量,甚至缩短老年人的寿命。这种多米诺骨牌的效应对老年人有严重的影响。老年人该如何改善肌肉和骨骼的健康呢?听听营养专家怎么说——适当多摄入富含蛋白质的食物 。预防和治疗肌少症的关键措施之一是足量的蛋白质和能量的摄入。研究证明,老年人日常生活要平衡膳食,保证能量和蛋白质摄入充足,刺激肌肉蛋白质的合成,增加并保持肌肉质量,才能对肌少症起到预防作用。奶类、蛋类、瘦…
2020-10-06 查看详情信息 -
【科普创新月】你家宝宝体检了吗? 已有 254 人浏览
“我们家宝贝活蹦乱跳的,为什么要去体检?”针对儿童的体检,许多家长都存在这样的疑虑。事实上,儿童体检与成人体检存在明显差异,成年人的体检主要针对慢性病及肿瘤的早期发现及监测,而儿童期的体检除了疾病筛查外,更重要的是对孩子们的发育水平进行评估,包括体格生长,营养状况,心理发育,智力发育等等。那么,儿童体检到底可以检查什么呢?1、体格生长评估体格发育测量主要由医护人员通过查体的方式进行,包括身高/身长、体重、头围、前囟、心肺听诊、腹部触诊及听诊、肌力及肌张力评估、神经反射检查等。这是宝贝们生长发育最基本的反映。通过动态监测上述指标,我们可以初步对孩子们的营养状况进行评估,并加以专业指导。而且在查体过程中,我们可以及早发现部分心肺或其他脏器的发育问题,从而能尽早得到合适的干预。2、心理及智力发育评估一个健康聪明的宝宝是每个家长的希望。目前,针对儿童心智发育评估的方法有很多,包括韦氏量表、DDST、儿心量表等。在体检过程中,我们可以通过这些对孩子们的智力及心理发育进行评估,找出孩子们某些不足的方面,从…
2020-10-05 查看详情信息 -
【科普创新月】呵护母爱,关注分娩镇痛 已有 253 人浏览
“呵护母爱,幸福分娩”是“全球妈妈幸福分娩公益传递”活动的发起主题,也是对全世界女性分娩人性化关怀的追求,它希望可以通过分娩镇痛减少产妇在分娩过程中的体能消耗,在整个分娩过程中减少痛苦,充分享受当妈妈的快乐。众所周知,分娩时所经历的宫缩的疼痛无疑是女性最大的痛苦,长期以来人们把这种剧烈的痛苦过程视为不可避免的正常过程。随着人类社会的进步和现代医学的发展,越来越多的产妇开始考虑选择通过分娩镇痛的方法减少分娩期的疼痛,提高产妇分娩质量,同时是医务工作者追寻的目标。那么,什么时候可以开始进行分娩镇痛?分娩镇痛会不会延长产程进展?它能减少会阴侧切的几率吗?用药量对产妇和胎儿是安全的吗?等等一系列问题,我将为您揭开谜底。什么是分娩镇痛?分娩镇痛也就是我们常说的“无痛分娩”。 是在维护产妇及胎儿安全的原则下通过正确用药,不影响子宫规律收缩,即可阻断分娩时的痛觉神经传递,从而达到减轻分娩痛苦的目的。目前的分娩镇痛方法包括非药物性镇痛和药物性镇痛两大类。非药物性镇痛包括精神安慰法、呼吸法、水中分娩等,其…
2020-10-04 查看详情信息 -
【科普创新月】日常生活预防烧烫伤 已有 424 人浏览
烧伤是平时常见的损伤,一般指热力如沸液(水、油、汤)、热金属(液体、固体)、火焰、蒸汽和高温气体等所致的人体组织和器官损伤。电能、化学物质、放射线所致的组织损伤与热力损伤的病理变化、临床过程相似,因此,临床上习惯将它们所致的损伤也称为烧伤。这些烧伤与生活意外、自然灾害、生产事故、交通事故甚至战争紧密相关,严重影响人民群众的生活和健康,甚至造成大批人员伤亡。烧烫伤的分度烧伤分度采用三度四分法,即分为Ⅰ度、浅Ⅱ度、深Ⅱ度、Ⅲ度。按照严重程度分为:浅度烧伤(包含Ⅰ度、浅Ⅱ度为),深度烧伤(深Ⅱ度、Ⅲ度)。Ⅰ度烧伤,病变最轻,再生能力活跃(例如晒伤)。临床表现为红斑、局部干燥、疼痛和微肿而红,无水疱,3-5天后,局部由红转为淡褐色,表皮皱缩脱落,露出光滑的上皮面而愈合。一般不遗留瘢痕。浅Ⅱ度烧伤表现为局部红肿明显,有大小不一的的水疱形成。表皮脱落可见创面红润、潮湿。如无继发感染,一般经过1-2周后愈合,不遗留瘢痕,有时会有较长时间的色素改变。深Ⅱ度烧伤表现为局部肿胀,表皮较白或棕黄,间或有小水疱,将坏死表皮去除…
2020-10-03 查看详情信息 -
【科普创新月】老年髋部骨折患者的绿色通道 已有 275 人浏览
随着社会的发展,我国人口老年化更加突出,随之而来的老年髋部骨折发生率也越来越高,我院从2015年开始对老年(年龄≥65岁)髋部骨折的救治进行研究,并取得了较好的治疗结果和社会效益,在我院已经建立和完善了“老年髋部骨折患者救治绿色通道及流程”,下面我们主要介绍“老年髋部骨折患者急诊就诊流程”。1、由于外伤引起髋部损伤的老年人,到急诊科后,先到急诊一楼分诊台进行分诊,分诊护士通过对老年髋部损伤患者进行问诊和测量生命体征,生命体征平稳的进入急诊一楼创伤诊室(2诊室)进行就诊;生命不平稳进入抢救室进行救治。2、创伤诊室医生开具X光检查单。老年髋部损伤患者到放射科(急诊一楼)拍X光片。X光片结果取出后,请创伤病房的医生会诊(急诊一楼3诊室)。3、创伤病房会诊医生询问病史,做初步病情评估,根据患者的自身情况和意愿,采取两种治疗方法,一种是保守治疗,另一种是手术治疗,如果患者采取手术治疗,创伤会诊医生再开具受伤髋部的CT、肺CT、化验检查单、核酸检测单等进行进一步检查,待所有检查结果出来后,再请内科医生和麻醉科医生会诊…
2020-10-02 查看详情信息