首都医科大学附属北京积水潭医院成立于1956年,是以骨科、烧伤科为重点学科的三级甲等综合医院,相继成为北京大学第四临床医学院、清华大学临床教学医院,首都医科大学附属医院和第七临床医学院,牵头建设首都医科大学骨科学院、烧伤与创面修复学系。1959年成立北京市创伤骨科研究所,2002年成为北京市创伤烧伤抢救中心。医院拥有骨科、手外科、烧伤科、运动医学科、急诊科、重症医学科、心血管内科7个国家临床重点专科。 “十四五”期间,先后获批骨科手术机器人北京市工程研究中心、北京市研究型病房示范建设单位,入选国家紧急医学救援基地第一批项目储备库,成为国家区域医疗中心建设项目输出医院,建设贵州、聊城、郑州三个国家区域医疗中心项目医院,2022年获批成为国家骨科医学中心,2023年获批成为北京市骨科专业质量控制和改进中心主任委员单位,2024年获批北京市医学创新和成果转化改革试点。一、基本情况医院现有新街口、回龙观、新龙泽三个院区,正在建设回龙观二期工程计划于2024年底开业试运行。医院设有48个临床科室、18个医技科室和25个行政职能处室。… 详细介绍>>
北京积水潭医院团委承办市卫生健康委志愿服务培训会并领取2024年首都志愿服务项目大赛荣誉证书详细介绍>>
义诊送健康丨北京积水潭医院内分泌科—“糖尿病与幸福感,MMC在行动”主题义诊活动圆满结束详细介绍>>
积医科普 | 锁骨上长了包?警惕这类疾病的发生详细介绍>>
北京积水潭医院完成2024年度北京市骨科住院医师培训第二阶段临床综合技能考核详细介绍>>
专业培训丨医院感染精细化管理——北京积水潭医院医院感染管理处成功举办软式内镜诊疗医院感染防控新进展培训详细介绍>>
序号合作项目名称合作机构情况合作方式合作时间合作主要内容是否增挂合作名称其他需要说明机构全称地址是/否增挂具体名称及… 详细介绍>>
我院7种预约挂号方式为更好地改善预约挂号服务质量,给患者提供更方便快捷的挂号渠道,我们为您梳理了现有的预约挂号方式。… 详细介绍>>
为进一步满足广大患者的就医需求,北京积水潭医院上线支付宝小程序。患者可通过支付宝小程序进行预约挂号、诊间缴费、医保移… 详细介绍>>
系统性红斑狼疮是一种复杂的自身免疫性疾病,它影响身体包括骨骼、肌肉、关节和皮肤在内的多个部位。当这种疾病影响骨骼时,… 详细介绍>>
2024年欧洲杯已步入收官阶段,球员们在赛场上奋力拼搏之时,守在屏幕前的观众也上演着别样“风采”,熬夜、宵夜、喝彩欢呼、… 详细介绍>>
什么是带状疱疹带状疱疹,中医里又有“蛇串疮”、“缠腰火丹”或“火带疮”的称法,本质上是由水痘-带状疱疹病毒(varicella… 详细介绍>>
北京积水潭医院院训:精诚、精艺、精心 详细介绍>>
为深入学习党的二十届三中全会精神,推进医院高质量发展,自2024年8月以来,北京积水潭医院党委班子成员通过深入党支部联系… 详细介绍>>
提升履职能力 防范廉洁风险——北京积水潭医院纪委召开党支部纪检委员座谈会 详细介绍>>
近日,由北京市卫生健康委员会主办,北京积水潭医院承办的第八期“领航”临床研究方法学系列讲座在北京积水潭医院新龙泽院区… 详细介绍>>
近日,来自中国、韩国、日本、新加坡、印度、澳大利亚等国的50余名骨科医师齐聚北京,对多项骨科软组织与伤口管理国际共识进… 详细介绍>>
近日,由北京积水潭医院手外科杨勇教授团队牵头,北京市创伤骨科研究所改革与发展专项——医工企联合攻关项目支持,北京易达图… 详细介绍>>
尊敬的患者和家属:您好!为了有效维护您的合法权益,现依据《医疗机构投诉管理办法》等相关规定,对于投诉处理的相关流程及内容告知如下:… 详细介绍>>
2024年8月5日,北京积水潭医院2024年新职工入职欢迎会在新龙泽院区澍寰报告厅举行。院党委书记李玉梅,院长蒋协远,党委副书记吴缦莉,党委… 详细介绍>>
截至目前,我院共有15项相关技术在北京市卫生健康委员会备案,具体名称如下:1、同种异体运动系统结构性组织移植技术2、肿瘤消融治疗技术3… 详细介绍>>
系统性红斑狼疮是一种复杂的自身免疫性疾病,它影响身体包括骨骼、肌肉、关节和皮肤在内的多个部位。当这种疾病影响骨骼时,会导致骨损伤,如骨折、骨质疏松等,给患者带来巨大的痛苦… 详细介绍>>
点击下载查阅——2024年中国核心期刊目录(社会科学卷).pdf 详细介绍>>
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人民至上
医“声”向党
医学动态
2024年7月28日是第14个世界肝炎日,今年我国的宣传主题是“消除肝炎 积极行动”。肝炎是各种原因导致的肝脏炎症的统称,其中嗜肝病毒感染导致的病毒性肝炎严重威胁着人类健康。因此世界卫生组织(WHO)提出“2030年消除病毒性肝炎作为公共卫生危害”的目标。目前我国病毒性肝炎患者诊断率、治疗率尚有待提高,由慢性病毒性肝炎导致的肝硬化及肝癌的疾病负担依然沉重。实现WHO消除肝炎的目标任重道远,需要我们积极行动起来。01、常见的肝炎病毒类型有哪些临床常见的肝炎病毒有甲型、乙型、丙型、丁型和戊型肝炎病毒。乙型肝炎病毒(HBV)和和丙型肝炎病毒(HCV)感染后可导致慢性病毒性肝炎,如果不及时进行抗病毒治疗,很有可能进展为肝纤维化、肝硬化甚至发展到肝癌。我国超过70%的肝硬化、超过80%的肝癌与乙肝病毒或丙肝病毒感染有关。据估算,我国大约有7500万慢性乙肝病毒感染者和1000万丙肝病毒感染者。由于慢性病毒性肝炎具有隐匿性,大多数感染者并未意识到自身感染情况而且没有接受规范的治疗。为抑制慢性病毒性肝炎的疾病进展和阻断传播,建议积极筛查,早日…
健康提示丨强降雨后饮食安全做到“四要七不要”!
很多家长想趁着暑假,解决孩子平常积累的健康问题。最近,北京积水潭医院脊柱外科成了暑期热门科室,就诊量和手术量明显增加。7月17日下午,北京积水潭医院脊柱外科门诊外,排队候诊的患儿和家长挤满了整个候诊区,不少家长手里提着一沓X光片和检查报告,焦急地等待着。“听医生的话,不要再趴着写作业了。”刚出诊室,朱女士就叮嘱10岁的儿子。最近半年,孩子走路总是含胸驼背,被诊断为体态异常。幸运的是,孩子目前还不需要特殊治疗,但需要严格注意保持健康体态。北京积水潭医院脊柱外科副主任医师肖斌介绍,平时每天门诊就诊的脊柱侧弯患儿约20名至30名,但暑期每天门诊约有80名至100名患儿。暑假来就诊的脊柱侧弯患儿主要分两类,一类是非结构性脊柱侧弯,多由不良姿态引起的体态异常,本身并不伴有骨性结构的改变,可以理解为“假性侧弯”,通过调整,脊柱还能恢复正常曲度。另一类是结构性侧弯,属于“真性侧弯”,其中近八成患儿是特发性侧弯。肖斌表示,特发性脊柱侧弯一般起病隐匿,原因不明,早期症状不明显,容易被忽视。医生提醒0岁至5岁和青春期是脊柱…
为深入推进党纪学习教育,引导广大党员干部知敬畏、存戒惧、守底线,根据医院党纪学习教育重点工作安排,7月23日下午,党委副书记、纪委书记吴国安带队前往北京市全面从严治党警示教育基地参观学习,来自重点岗位的30名党员干部参加此次活动。展览以“总书记的告诫”开篇,以习近平总书记重要论述为主线,集中展示了以习近平同志为核心的党中央坚持党要管党、全面从严治党取得的伟大成就和北京市全面从严治党取得的丰硕成果。在讲解员的带领下,全体人员先后参观了“挺纪在前、筑牢防线”“以案为鉴、知畏知止”“不忘初心、牢记使命”三个主题展厅,并沉浸式体验监区“一日改造生活”。一个个鲜活案例、一段段忏悔视频、一份份悔过书,让在场的每一位党员干部深受震撼,并深刻体会到以习近平同志为核心的党中央有贪必肃、有腐必惩,深入推进全面从严治党的坚定决心和信心。参观学习的最后,全体党员再一次面向党旗重温入党誓词。此次参观学习是我院党纪学习教育工作的重要内容,医院先后多次举办参观教育基地活动,从院领导班子成员到重点领域、重点岗位的干部、职工…
健康提示丨暴雨橙色预警!汛期安全健康9条提示
在临床上,医生遇到病情疑难且快速恶化的急危重症病例,需要争取主动、先机制敌,快速准确地作出疑诊、迅速完善检查以支持或修正疑诊,并及时实施关键针对性治疗,才能在最佳时机挽救生命。近日,北京积水潭医院接诊了一位嗜血细胞综合征患者,经过神经内科医生团队及时排查以及多学科通力协作,患者得到了成功救治。“哎呦哎呦,快扶我一把,我怎么头晕脑胀的……”半个月前,家住海南的黄阿姨正准备午饭时,突然开始头晕,很快又出现头顶及颈肩部轻微胀痛。家人赶快带她到当地医院就诊,在接受输液及艾灸治疗后症状仍没有缓解,反而出现了恶心呕吐的情况。老伴发现她走路不稳,甚至出现了尿失禁,和女儿视频通话时又发现她反应迟钝、有言语中断的现象。于是一家人决定到北京寻求治疗。刚下飞机,黄阿姨走不稳的情况比登机前更严重了,只能坐轮椅行动,心急万分的家属立刻将她送到了北京积水潭医院回龙观院区急诊。头部CT检查显示,侧脑室第三、第四脑室扩大,生化显示肝功轻度升高,D-二聚体明显升高,存在颅内感染的可能。神经内科急诊的医生将她收治入院,做进一步的…
什么是带状疱疹带状疱疹,中医里又有“蛇串疮”、“缠腰火丹”或“火带疮”的称法,本质上是由水痘-带状疱疹病毒(varicella-zoster virus, VZV)引起的病毒感染。经飞沫或接触传播,机体初次感染后,可引起水痘,在得过水痘后,残余的病毒可沿神经轴突逆行,或经感染的T细胞与神经元细胞融合,转移到脊髓后根神经节或颅神经节内潜伏。在机体抵抗力下降时,潜伏在体内的病毒被激活,通过感觉神经轴突转移到皮肤,在相应皮节引起带状疱疹,临床表现为沿单侧周围神经分布的红斑、水疱,并伴有明显的神经痛。区别于创伤带来的急性疼痛,带状疱疹引起的疼痛性质多样,可呈烧灼样、电击样、刀割样、针刺样或撕裂样,患者感受到的可能以一种性质的疼痛为主,也可能多种性质的疼痛并存,严重影响患者的生活质量。什么样的人容易患上带状疱疹人群对带状疱疹病毒普遍易感,有证据表明成人感染率高达90%以上,故理论上所有人群都有患带状疱疹的可能性。不过感染后是否会表现为严重的症状取决于机体的免疫功能,随着年龄的增长,机体带状疱疹病毒特异性细胞免疫功能逐渐降低,潜伏…
7月21日上午,我院儿科在新龙泽院区举办暑期义诊活动。为满足不同患儿的就医需求,本次义诊包括儿童生长发育和过敏哮喘两方面内容。活动得到了广大家长和患儿的积极响应,共为160余名患儿提供专业的医疗服务和科学的健康指导。在义诊现场,儿科医护人员为孩子们测量身高、体重和骨龄,根据每个孩子的骨龄检测结果进行专业解读,仔细评估孩子的生长发育情况,并在饮食、运动、睡眠等方面给予合理化建议和健康指导。对于检测结果存在异常的患儿,儿科专家提供了更为全面细致的专业咨询和诊疗建议,帮助家长解开了困扰许久的疑问,有效缓解了许多家长的焦虑情绪。前来咨询过敏性疾病和哮喘的家长和患儿也络绎不绝,医护人员耐心倾听家长的陈述,结合患儿症状及病情提供详细的过敏原防护建议和规范诊治建议,并为有需求的患儿进行肺功能检测。义诊现场暑期是体型超重和肥胖儿童减肥的好时机。义诊过程中,医护人员还为孩子们进行了体型评估,对存在超重、肥胖以及营养不良等问题的孩子给予了个性化的饮食和运动建议。儿科主任万乃君介绍,体型超重和肥胖儿童需要结合规律的…
为进一步提升西城辖区医院感染防控的整体水平,确保患者安全和医疗质量,2024年7月18日和19日下午,西城区医管中心联合西城区医院感染管理质量控制和改进中心(以下简称“质控中心”)主委单位北京积水潭医院感染管理处,成功举办了主题为“医院感染精细化管理,助力医院高质量发展”的院感管理线上培训课程。来自辖区各级医疗机构共计3000余名医务人员参与了本次培训,平台访问量共计2万余人次。会议由西城区医管中心任如枫、北京积水潭医院感染管理处副处长李红及处长助理任燕主持。西城区医管中心主任刘永东和西城区院感质控中心主任、北京积水潭医院感染管理处处长陈辉参加了本次培训开幕式并致辞。刘永东对区院感质控中心、本次承办单位北京积水潭医院感染管理处及教育处的工作给予了充分的肯定与认可,并表示医院感染防控是患者安全的重要保障,各级医疗机构必须不断提升院感防控意识、丰富知识储备,以应对工作中的挑战。陈辉在致辞中进一步强调了院感管理工作的长期性和重要性,并对参会的各级医疗机构的院感管理人员及相关临床科室的医务人员表示热烈欢迎。本…
今日大暑,多地高温高湿天气再度升级。闷热感不仅会让身体产生不适,还可能引发中暑等健康问题。中暑是指由于高温环境下,人体体温调节功能紊乱所引起的病症,严重时甚至危及生命。因此,在高温天气中,谨防中暑尤为重要。中暑的症状中暑根据病情轻重可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑(包括热射病、热痉挛和热衰竭)。先兆中暑表现为头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状,体温正常或略有升高。轻症中暑除上述症状外,体温往往在38℃以上,伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热或四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。重症中暑是最为严重的情况,其中热射病最为凶险,表现为高热(体温可达40℃以上)、无汗、意识障碍甚至昏迷,死亡率极高。 中暑的应急处理如果发现自己或他人出现中暑症状,应立即采取以下措施进行处理: 1. 迅速降温:将患者移至阴凉、通风处,解除衣物,使用湿毛巾、冰袋等对全身进行物理降温。可以用冷水擦浴或泡冷水澡,但要避免过冷,防止引起其他不适。 2. 补充水分:给患者喝盐开水或含电解质的饮料…
2024年7月19日,中国医学科学院发布了“2023年度中国医院科技量值”报告。我院综合排名第58位,较上一年度提升21名,其中,骨外科学荣获第1名,放射学、烧伤外科学、急诊医学、儿科学、内分泌病学与代谢病学、风湿病学与自体免疫学7个学科排名进入前100名,获得历史最好成绩。同时,本次发布会公布了2019-2023年五年总科技量值。在本次ASTEM排名中,我院综合排名上升至67名。蒋协远院长(右五)领取骨科第一名奖牌2023年度科技量值排名覆盖了全国2943家三级医院,科技量值研究仍然沿用统一标准、统一来源、统一方法,从科技产出、学术影响和科技条件三个维度构建评价体系,进一步提高高质量论文、专利和专利转化、指南和标准、被国际权威指南引用论文等直接产出指标权重,强调质量、绩效、贡献为核心的评价导向;强化质控管理,全面保障数据客观公正;注重临床科技成果评价,坚持临床价值导向;重视科技成果转化,突出高质量创造导向;增加核医学、放射学、超声医学满足影像相关学科建设需要;完善学术不端惩戒机制,持续强化科研诚信。在医院综合排名中,我院排名逐年…
暑期来临,许多家长希望利用假期时间,解决孩子在学习和生活中遇到的心理问题,比如学习困难、注意力不集中、游戏/手机成瘾、抽动症、抑郁焦虑、人际交往不良、睡眠障碍、强迫症状、行为问题等。儿童青少年心理门诊因此变得尤为繁忙。为改善患者就医体验,帮助家长和患儿高效就诊,今天我们带您解锁儿童青少年心理门诊挂号和就诊攻略。儿童青少年心理门诊就诊攻略了解挂号流程1、提前预约:儿童青少年心理门诊目前设立在新街口院区和回龙观院区,建议家长提前通过北京积水潭医院挂号小程序或者北京114预约挂号平台进行挂号,选择就近院区及合适的时间就诊。2、如果未能提前预约,可在就诊当天早上持登记号到心理行为医学科的儿童青少年心理门诊加号,但名额有限,可能需要排队等候。准备就诊材料1、病历资料:带上就诊人以往的检查报告和治疗记录。2、各种证件:医保卡、身份证等有效证件。3、详细病情记录:记录孩子的症状、诱因、起病时间、频率以及对生活的影响,加重或者缓解的因素,疾病的变化规律等以便医生更好地了解病情。就诊前的准备1、与孩子沟通:提前与孩…
会议预告丨2024年第七届积水潭儿童髋关节高峰论坛会议通知
7月18日中午,检验输血党支部、门诊部党支部联合开展“掌握心肺复苏技能,发挥党员先锋作用”主题党日活动,党员干部、积极分子及相关科室人员在三个院区线上线下同步参加心肺复苏(CPR)、自动体外除颤器(AED)操作技能及应急演练培训。随着社会对公共卫生和紧急医疗响应重视程度的显著提升,在党建活动中开展CPR这项基础且重要的急救技能培训,旨在强化党员服务意识、发挥党员先锋模范作用,以实际行动践行党的宗旨,展现党员在关键时刻挺身而出的能力和决心。同时通过党员的示范引领,辐射更广泛的群体,提升紧急情况的应对能力。门诊部党支部书记杨华丽作理论培训,详细介绍了心肺复苏的方法以及自动体外除颤器的操作流程。从判断患者的意识、呼吸、颈动脉搏动等,再到按压的位置、频率和深度及人工呼吸的规范操作,逐一进行清晰透彻的讲解,让大家对心肺复苏的理论知识有了全面而深入的了解。随后,门诊护士长魏国静、安艳晶和护士孙蓬菊、高慧作为操作指导老师,利用人体模型将CPR、AED的讲解与示范相结合,通过直观的现场操作,突出强调了操作关键点,并手把手…
2024年7月12日,北京积水潭医院团委在三院区集中线上举行暑期志愿者培训会。邀请了门诊部副主任赵海涛、主任助理杨华丽、特需门诊护士长刘佳佳以及团委委员郑婷婷、夏京花等为北京卫生职业学院的45名志愿者进行培训。培训会由院团委书记王含主持,院党委副书记吴缦莉出席。吴缦莉副书记对志愿者表示欢迎和感谢。她强调在服务过程中,请志愿者们注重与患者的沟通交流,展现理解与包容,用真诚、温暖、体贴的态度提升他们的就医体验。希望志愿者们能够以高度的责任心和敬业精神,做好志愿服务工作。并能够在服务中不断提升自己,得到锻炼和成长。团委书记王含、门诊部副主任赵海涛、门诊部主任助理杨华丽、特需门诊护士长刘佳佳等分别在三院区为志愿者们培训。他们从“医院概述”、“服务项目”、“门诊介绍”、“岗位设置”以及“经常面临的突发状况”等多个角度,详尽地阐述了志愿服务工作的内涵与外延。在此基础上,团委带领志愿者进行现场演练,增强志愿者的实际操作能力。 团委书记王含、门诊部副主任赵海涛、门诊部主任助理杨华丽、特需门诊护士长刘佳佳等分别在三…
近日,国家卫健委能力建设和继续教育中心成立紧缺人才培训项目和县级医院骨干专科医师培训项目第二届专家组。专家组下设麻醉医学组、康复医学组、临床药师组等10个专业小组,由249名专家组成,我院药学部继任临床药师组组长单位。北京积水潭医院药学部于2005年获得首批卫生部临床药师培训基地,2012年获得首批中国医院协会临床药师师资培训基地,2019年获得首批国家卫健委紧缺人才临床药师培训项目基地,现为中国医院协会药事专业委员会主委单位。自2019年国家卫健委能力建设和继续教育中心与中国医院协会药事专业委员会共同承担国家紧缺人才(临床药师)培训项目实施工作至今,已在全国完成279家紧缺人才临床药师培训基地的认证工作,包括20个培训专业、5845名紧缺人才学员的培训,建立了较为完善的紧缺人才(临床药师)培训体系,在基地建设标准、培训质量提升、培训大纲编制、师资培训提升与改革、培训标准建立等方面取得了显著成绩。国家紧缺人才临床药师培训项目的成立与落实是促进医院药学转型的重要措施,也是对药学工作者极大的鼓舞,充分体现了国家卫健委对医…
连续数日的雷雨天气慢慢退场,高温天气接踵而至。随着7月15日正式入伏,北京高温黄色预警再度“登场”。在这一年之中气温最高且潮湿闷热的时段,大家极易感到不适甚至非常容易出现中暑。然而关于中暑,很多人仍存在诸多认知误区,以下误区你中了几个?误区一:中暑是小病,不至于有生命危险很多人认为中暑只是轻微的头晕、乏力、口渴,休息一会儿就能好转。实际上中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,前两者表现为全身疲乏、四肢无力、麻木、头昏、眼花、口渴、大汗等症状,若不关注和及时处理,可能发展为重症中暑,严重者导致嗜睡、昏迷,甚至危及生命安全。误区二:只有白天在室外才会中暑中暑的发生与环境的温度、湿度和通风条件等因素密切相关,多发生在高温、无风和湿度较大的气候、居住环境或无防护条件的高温作业环境中,如无空调且不通风的室内环境也可发生中暑。同时与个人的身体情况相关,老年人、体弱人群、肥胖人群、孕产妇、甲亢和慢性疾病患者等均是高温环境中易中暑的人群。误区三:中暑后大量饮水中暑时人体会大量出汗,导致体内水分丢失,因此…
在巍峨的雪山脚下,古老的拉萨城见证了无数次的日出日落,也见证了无数次的医疗奇迹。在这片神秘而美丽的土地上,医疗援藏工作正如一股暖流,温暖着藏族同胞们的心。2023年8月,北京积水潭医院小儿骨科主治医师王望,开始了他的援藏生涯。刚到拉萨市人民医院不久,王望就接到当地医生次仁顿珠打来的电话:“主任,急诊刚来了一个5岁的藏族男孩,肱骨髁上骨折,从下面区县转运过来的。您快来看看吧!”王望一听,放下正在收拾的衣物,立刻加快脚步来到急诊。他深知,对于一个孩子来说,骨折不仅会带来身体上的痛苦,还可能影响他的未来。因此,他必须尽快为这个孩子进行手术。在手术室内,王望迅速完善了各项检查,并亲自指导次仁顿珠进行手术。在两人的默契配合下,手术进行得十分顺利。当看到孩子安然无恙地被推出手术室时,王望和次仁顿珠都松了一口气。多学科联动攻克复杂骨折挑战10月中旬,一个从山南地区转来的11岁小女孩,让整个科室都为之紧张而忙碌起来。小女孩名叫卓玛(化名),她不幸遭受了股骨干骨折的折磨,更为严重的是,她还合并有右下肢多发静脉畸形,…
对于透析患者而言,控制体内的磷含量是一项长期且重要的任务。过多的磷不仅会加重肾脏负担,还可能引发骨骼疼痛、心血管疾病等一系列并发症,严重影响生活质量。那么,如何在日常生活中轻松实现“去磷”呢?01、了解食物中的磷首先,要想控制磷的摄入,就必须了解哪些食物含有较高的磷。一般来说,高蛋白食物、坚果、豆类、奶制品、可乐和咖啡等饮料以及一些加工食品都是高磷食物的代表。因此,在购买食物时,要学会看食品标签,尽量选择低磷或无磷添加的产品。02、合理搭配食物在日常饮食中,要注重食物的合理搭配。可以选择一些低磷的蔬菜和水果来搭配高蛋白食物,这样既可以保证营养的均衡,又可以降低磷的摄入。例如,可以用绿叶蔬菜代替豆类,用水果代替奶制品等。03、烹饪方式的选择烹饪方式也是影响食物中磷含量的重要因素。为了减少食物中的磷含量,可以选择蒸、煮、烤等烹饪方式,避免油炸、红烧等高油高盐的烹饪方法。此外,对于一些高磷的蔬菜,可以先在水中焯一下,以去除部分磷。04、使用磷含量较低的替代品对于一些不可避免地需要摄入高磷的食物,可以寻…
暑假是孩子们期待已久的放松和玩耍时间,但随着假期的到来,很多家庭面临着“母慈子孝”或“鸡飞狗跳”的生活,亲子问题集中爆发。如何放下“暑假焦虑”,和孩子度过一个有趣又充实的假期呢?以下10条建议,供家长们参考。1、共同制定计划与孩子一起讨论假期的安排,听取他们的意见和建议。可以一起列一个愿望清单,然后根据时间和实际情况进行灵活调整。2、安排家庭活动选择一些适合全家参与的活动,如郊游、参观博物馆、野餐、露营等。这不仅能增加家庭的凝聚力,还能让孩子在活动中学习和成长。3、教育与娱乐结合假期是一个很好的机会让孩子在娱乐中学习。可以安排一些有趣的科学实验、手工制作、读书会等活动,既有趣又有教育意义。4、合理安排作息虽然是假期,但保持合理的作息时间对孩子的健康很重要。制定一个既有规律又灵活的时间表,保证孩子有足够的休息时间。5、鼓励孩子参与家务在假期中,可以让孩子参与一些简单的家务,如整理房间、帮助做饭等。这不仅能培养他们的责任感,还能增加他们的自信心。6、运动与锻炼安排一些户外活动或运动项目,如骑自行车、…